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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

如何瘦大小腿和肚子

  •  
  •   byfan · 2015-02-16 02:12:36 +08:00用 iPhone 发布 · 2844 次点击
    这是一个创建于 1583 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    女票看了好多精油和什么霜的,感觉好不靠谱,求良方!
    25 回复  |  直到 2015-02-16 17:59:00 +08:00
        1
    momo5269   2015-02-16 02:31:31 +08:00
    桑拿 呼啦圈 深蹲 平板支撑
        2
    2unc   2015-02-16 04:58:50 +08:00 via iPhone
    卧床半年自然萎缩
        3
    Borden   2015-02-16 07:10:27 +08:00 via iPad   ♥ 2
    跑步。我现在腿儿细得穿上丝袜我自己看了都得硬~
        4
    keboge   2015-02-16 08:10:24 +08:00
    @Borden 求真相
        5
    simaoji   2015-02-16 08:11:33 +08:00
    少吃,没别的办法
        6
    oz   2015-02-16 08:12:59 +08:00 via iPhone
    3楼 😱😱
        7
    arslion   2015-02-16 08:33:56 +08:00
    瘦全身,不要想着局部减肥的事
        8
    lxrmido   2015-02-16 08:47:41 +08:00
    局部减脂是不存在的,有氧运动全身减脂吧
        9
    jyoe   2015-02-16 08:47:44 +08:00
    跑完注意拉伸 可以不跑 但跑步必须拉伸小腿
        10
    uleh   2015-02-16 08:56:17 +08:00
    知乎上的健身大神们告诉我们,增肌是局部的,减脂是全身的。
        11
    zjgood   2015-02-16 09:21:46 +08:00 via Android
    三楼!!!恐怖😱😱😱
        12
    zjgood   2015-02-16 09:22:35 +08:00 via Android
    @Borden 高中生物所谓自交😰😰😰😰😰
        13
    billwang   2015-02-16 09:32:00 +08:00
    三楼碉堡了,无图无真相。
        14
    c0427   2015-02-16 09:32:08 +08:00
    @Borden 天惹噜!
        15
    debuge   2015-02-16 10:03:36 +08:00
    女票的话,一个大镜子应该挺有效吧。

    减肥就是运动和合理饮食,其他都是安慰懒人的。
        16
    zls930   2015-02-16 10:11:09 +08:00
    三楼简直了……

    想说要跑步,但是跑完了记得一定要按摩和拉伸
    哎,同苦恼!
        17
    SevenJ   2015-02-16 10:24:41 +08:00
    管住嘴,迈开腿,无它
        18
    Dreista   2015-02-16 10:43:51 +08:00 via iPhone
    我只说一遍,千万别骑车
        19
    mahone3297   2015-02-16 11:10:42 +08:00
    @zls930 按摩和拉伸,腿就不会粗了,是这个意思?
        20
    mahone3297   2015-02-16 11:11:10 +08:00
    @Borden 3l请上图
        21
    zls930   2015-02-16 11:20:13 +08:00
    @mahone3297 差不多,就是让肌肉不要缩在一起,这样就会均匀瘦~~
        22
    lihua   2015-02-16 11:30:30 +08:00
    早饭九分饱、中饭七分饱、晚饱五分饱。
        23
    xuhao360   2015-02-16 12:10:12 +08:00
    @Borden no picture you say jb
        24
    polaris14551   2015-02-16 13:49:47 +08:00
    不管哪种锻炼方式,关键是坚持下去
        25
    infinet   2015-02-16 17:59:00 +08:00
    楼上的建议都不错,要点是少吃多动,减脂确实是全身的,另外锻炼还可以通过提高代谢率,增加肌肉比例等达到减脂的作用,肌肉是纯消耗能量,肌肉越多能耗越高。最新的研究还强调不能成天嘴不停,最好晚饭后就不要再吃其它的东西了。
    脂肪不是几个月长上去的,所以也不要期望过高,指望突击几个月就大功告成。
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