给你推荐个微博 id 鱼 account 里面很多治痘功课。
简单说就是
1.清洁 不要用皂基洗面奶，买氨基酸洗面奶。枕巾被单枕套一星期换一次。擦脸不要用毛巾，买洗脸巾，tb 有。有条件的话可以学一下护肤，紫外线会导致痘痘发红和炎症，所以防晒无论春夏秋冬只要出门就要擦，个人感觉理肤泉绿标不错，tb 有。有时候牙膏也会导致下巴长痘，刷牙洗干净点。
2.生活习惯 尽量保持低 GI 饮食。简单说就是不要吃富糖食物，甜品零食可乐都得戒，米饭面条等精米白面食物少吃，牛奶不要喝，其实吃辣跟长痘关联不大，不过还是少吃辣。还要保持睡眠充足，睡眠充足对护肤真的很重要。
3.药物 不要信中医中医中医中医和微商以及美容机构和蜂蜜牙膏黄瓜各种上脸的偏方。网上有中国痤疮治疗指南（大概叫这个），里面有痤疮等级的分级和对应的治疗方案。自己看一下心里有点数然后去三甲挂号，微博找三石医生，在他微博搜你的位置，会有医院和医生推荐。护肤品治不了病，想治病还是得买药，通用的阿达帕林 班赛 维 a 这些药都很便宜。痘坑和痘痕只能靠医美手段去除。

暂时想到这些。