@ ydatong
ct 发出来可以帮你看看，其实核磁共振看得更清楚，自己也能看。
以后多注意保护腰部，而且如果只是膨出是可以自愈的

1.多锻炼腰部肌肉，给脊椎减轻负担
2.不要久坐
3.不要提重物，抬重物不要弯腰抬，先下蹲，再抬。
4.如果压迫神经，很痛的话可以去医院做牵引，电磁理疗，推拿等

科学养护，千万别信一些明显不靠谱的偏方，免得二次伤害

--来自突友的慰问