苍山我没上去过，单纯是攀枝花⁻丽江⁻大理 /洱海环线+昆明⁻抚仙湖⁻玉溪⁻红河⁻河口跑了这么一趟。
丽江不要住古城内民宿，不值，不划算，商业化的古城没有什么值得住的。不要跟任何短团，自驾基本没有任何坑。丽江拉你买门票的不管就完事了。洱海周边很多观景点都很漂亮，不需要花钱。有些开在洱海边上的茶馆可以坐，不过要你自己把握好方位。大理古城基本没啥意思，不如去洱海公园逛。下关镇住宿还不错。昆明没有景点，滇池不知道现在怎么样，我去的时候很糟糕， 但是抚仙湖周边还可以（就是路不大好走）。如果你要去玉龙雪山或者中甸而且没去过高海拔地区请记得买氧气钢瓶或者医用氧气枕，或者化学制氧机（那种几块钱十几块钱一罐的氧气和分子筛制氧机屁用没有），免得上去了被抬下来或者挂了……去河口路上会过澜沧江，可以去看一下垂直植被带。风景相当不错（可以看到热带雨林）。
吃的方面：丽江腊排骨好吃但是因为工艺复杂好多馆子不卖，可以自己去菜市场买来吃；本地没有什么其他有特色的餐饮。大理方向主要是饵块和炒米线（自己找好吃的，多），洱海旁边喜洲镇有个喜洲粑粑还不错，炒米线 /饵块不能吃辣请提前跟老板说。昆明以东以南就是各种水煮 /汤米线了，挑人多的去不会错，然后就是建水烤豆腐和紫米线贼好吃……蒙自本地最大的那个过桥米线极其坑爹，不推荐……红河 /河口吃的类似于中越杂交菜系，非常奇葩但是各种好吃，强力推荐菠萝加辣椒炒的菜。
注意事项：切忌任何类型的跟团游，敲你没商量；蝴蝶泉不在季节没有任何去头（看不到蝴蝶就不值）；不要去天龙八部影视城（坑）；据当地人说茶马古道也是坑，所以没去；泸沽湖你自己看时间（需要安排较长时间，路况不佳，且泸沽湖适合住着玩慢慢看风景，不适合打一头就跑，因天气多变）；上山记得带氧气钢瓶！！！如果要去中越边境别被那边的卖越南货的忽悠了——不少越南货其实是出口转内销——不要买任何奢侈品（玉 /金银珠宝）——你大概率是比不过那边造假造了几十年的专家的；特别出名的餐厅不一定好吃，有可能是挣外地人钱的。