现在每天都控制不住的打开抖音,甚至出现了习惯性。有时候排队,下意识打开抖音开始看。或者在做其他事情突然有消息,打开手机回复完之后不自觉的又打开抖音。出现了条件反射,看到只要返回手机桌面就会去找抖音已经完全上瘾了,甚至已经影响到其他重要的事。一刷就是几个小时,最少也有一小时。尝试卸掉但是没什么用,会再想下回来。大家有没有什么办法去戒掉抖音?
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loveqianool 188 天前 11
关闭个性化推荐
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FightPig 188 天前
卸载,我手机上就没装,不过天天刷论坛也花不少时间
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Jtyczc 188 天前 via Android
我记得有一个使用时间限制,可以设置为每天一小时。
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BUCKS 188 天前 1
先关闭账号,删除账号,然后卸载,坚持 30 天不下载,之后你会发现,也不想再去注册安装了
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mobpsycho100 188 天前 7
以毒攻毒,刷小红书
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georgex 188 天前 via iPhone
刷这玩意就是浪费时间,不知道又啥好看的,都是垃圾内容
还不如刷刷 v2 (狗头) |
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haimall 188 天前
再找一个上瘾的,替换一下
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cssk 188 天前 via iPhone 2
去钓鱼
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KevinDo2 188 天前 via iPhone
卸载就好了啊。我 xhs 安装卸载少说三十四次了。最近已经很久没安装了
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ho121 188 天前 via Android 4
你这么说我是 V2EX 上瘾了,打开浏览器就条件反射的打开 v2ex
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shinession 188 天前
抖音有网页版, 我 app 卸载了, 不过经常上网页看看, 看来要把账号删了才行
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x86 188 天前
跟我一样刷皮皮虾
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ChatGPT01 188 天前
从现在开始,每天看抖音比平时多一倍时间,强迫自己看,看到吐,就戒了
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xyholic 188 天前
有啥好看的呢,真的费解
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murmur 188 天前 5
那说明你的品味也就这样了
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aoxg2019 188 天前 via iPhone
不如刷推特,或者看看财经政治历史类书籍。增长点别的方面见识。抖音不都是取悦你的信息流吗?可能过去多巴胺的快感停不下下来。
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AIXAI 188 天前 via Android 1
不需要戒掉,只需要保持高强度观看就可以了,慢慢的你机会感觉没什么意思
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ttgo 188 天前
人生得意须尽欢,
何必强迫自己呢。 |
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dreamjn 188 天前
越强迫自己越逆反,人都是满身反骨,你就刷,尽情刷,刷多了,就不刷了
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sunzhuo 188 天前 1
刷抖音上瘾说明你的认知水平还停留在抖音可以吸引你的阶段。提高你的认知,例如多看看书再看抖音就感觉很无聊
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Stoney 188 天前 via iPhone
让别人给你设置一个屏幕使用时间,限制抖音 15 分钟
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jydeng 188 天前
刷腻了,都是差不多的内容,现在只看乐子。
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hackerwgf 188 天前
刷呗,这有啥的
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linxl 188 天前
看到吐为止,拼命看!!!
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leoding 188 天前
是不是太闲了,无法填充自己的空闲时间。我之前也是卸了安,安了卸,直到老婆怀孕了,每天忙着准备吃的,收拾屋子,慢慢就没有刷抖音的欲望。试着给自己空闲时间找点事做,不行学点新技术。
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tog 188 天前 17
没用,我之前就是刷抖音的,我卸载了快 1 年了, 你猜我现在干吗?
天天刷 b 站!!!! |
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lingeo 188 天前
考虑一下贤者模式。
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Donahue 188 天前
关闭个性化推荐最有效
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monkeyWie 188 天前
抖音这么尬你是怎么刷的下去的,也就擦边能看看🐶
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fzls 188 天前
多刷一两周,自然就觉得没意思了-。-
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Lexgni 188 天前
我是刷抖音累了返回桌面,然后又打开抖音,才意识到打开了同一个软件,有点浑浑噩噩
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ibinary 188 天前
1.玩原神.
2.打羽毛球.没事去找个当地的俱乐部加入.然后学习打羽毛球. 3.刷剧. |
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nicaiwss 188 天前
说明你刷的不够多,我已经刷到没有我感兴趣的视频了,都是看过的套路,很自然的就卸载了。你还需要继续花时间努力。
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NoobNoob030 188 天前
只需要卸载,然后过一段时间就不会想打开了
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zero2me 188 天前 via iPhone
玩游戏,以毒攻毒
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jgh004 188 天前
自制力不行怪别人,放弃吧。接着看就完了。
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MasterC 188 天前
卸载。我之前喜欢刷今日头条,里面太多垃圾内容假内容,容易上瘾还耗时间。后来卸载了,换了替代
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MasterC 188 天前
换了替代的其他新闻 APP 慢慢也就习惯了
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vgbhfive 188 天前
未能得到满足的心理需求和一组短期内可安抚该需求(但长期而言有害)的行为相结合就会出现成瘾行为。因此建议可以搞个别的爱好
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longgediyi999 188 天前
卸了也干不了啥正事 想刷就刷
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vToExer 188 天前
关闭个性化推荐是真的,我就是靠它戒掉了知乎、小红书和 b 站
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nbweb 188 天前
没有 x 音的路过,也从不看。
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LaGeNanRen 188 天前
给自己定一个目标啊,比如:
通勤地铁上,我会看电子书 在工位摸鱼我会刷论坛 带薪拉屎我会下棋 在家我会看长视频(每集 1 小时左右) 奶头乐,就和垃圾食品给你糖、肉、热量、饱腹感一样,这是一种生物本能,你怎么会不喜欢? 不好,不代表不能吃,自己克制,不同的场景制定不同的目标,有了目标后,你会发现在这里刷刷刷没有任何意义,对你制定的计划、达成目标都没用,偶尔尝一口得了,多两口就索然无味,因为心里暗搓搓的想着有事要做 |
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zhouquanbest 188 天前
同时装抖音快手小红书 B 站
然后发现同质化规律 于是就厌倦了 |
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silencil 188 天前 1
@mobpsycho100 以毒攻毒绝对不是好事,我上学的时候看小说成瘾,后来绝对通过去上网戒小说,小说是戒了,沉迷游戏了
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rap16 188 天前
去哪里都是信息茧房,大差不差的,去别的 App 不见得有多大的正能量,比如来 V 站,也是一个信息茧房。
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nuansediao 188 天前
总会腻的,没有必要强行改变。
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tun 188 天前
点赞不喜欢看的 让算法“猜你讨厌”
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yidinghe 188 天前
简单,看 B 站。
只要你适应了长视频,就知道看短视频简直就是一种折磨。 为什么这么说?因为几秒十几秒的视频完全没有内容,你看了几遍,都不知道说什么。比如一个视频,看上去是介绍某件事,结果时间地点人物起因经过结果皆是残缺,你根本不知道后来怎么样了,这憋得多难受? 然后要自己打开搜索引擎,想知道后来怎么样了,然后搜出来往往发现根本不是这么回事,这个短视频实际上是在造谣。这就更难受了,老子他妈的浪费那么多时间,就是看你造谣的吗?老子是多下贱,智商多低,才会沉迷谣言不能自拔? |
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ybw810 188 天前 via iPhone
换别的地方也少不了短视频,淘宝我都能看一个小时,“就这样的芒果,来我直播间,十块钱给你发一大箱!”
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kulous 188 天前
去学做短视频。然后你就观察它们了
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Oshawott 188 天前
全是广告,有啥看的
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SomeBodsy 188 天前
同上,刷 b 站。看内容更好的视频,提高自己审美,然后就会觉得抖音短视频看的很恶心了...
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Y25tIGxpdmlk 188 天前
人生苦短及时行乐。为啥要戒掉呢?
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uCharles 188 天前
我之前是刷皮皮虾,卸载了又安装,现在是不安装了,就偶尔看看 B 站就好了
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retrocode 188 天前
不用戒, 刷什么不是刷? 打游戏 刷抖音 刷 B 站 刷快手 刷小红书 没什么本质区别, 都是给苦闷的人生找乐子, 哪来那么多高低贵贱.
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Fike 188 天前 via iPhone
卸载 但是可以电脑上留一个
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f2kandlove 188 天前 via iPhone
这玩意很好看吗,每次看别人看或者自己想下载来看都感觉超级尬十分无聊看不下去😂
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esile 188 天前 via Android
@loveqianool 正解 老是刷到不喜欢或者观点跟你不一致的内容降低认同感 你就会厌恶 时间长了就不想看了
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tsja 188 天前
如果是 iOS 的话,卸载,切成美区账号,这样想下载也下不了了。
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weilongs 188 天前
卸载 卸载。这 app 跟不就不是刚需。
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notproblem 188 天前
看小说吧,比抖音更上瘾
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YY 188 天前
知乎上瘾-》卸载 -小红书上瘾——。
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wtdd 188 天前
随便找个更上瘾的黄赌毒之类的……马上解决
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guoziq09 188 天前
呃...
你是不是又看什么贩卖焦虑的文章了。 你看抖音是因为你看的时候没有其他更重要的事情要做啊。 这个时候看看有什么坏处么。 本来就是碎片化时间的无聊消遣。 |
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hjq632233317 188 天前
完全没有戒的必要吧 很多即时的新闻、新鲜事 抖音应该算你最快能刷到的地方了吧 然后还有擦边 都不爱看吗 难道下班都学习的???
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murmur 188 天前
@hjq632233317 就抖音一个笑声,还有开头就想吐了
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DamonLin 188 天前
看 youtube 的长视频,看书
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jouska 188 天前 via iPhone
之前有段时间我也是一天要刷两三个小时的小红书,关闭个性化推荐之后,一天使用时间不超过 3 分钟。
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hanierming 188 天前
设置,个人信息管理,关闭个性化内容推荐,关了之后搜索框的相关搜索都会消失,刷的视频都是不好看的,现在已经不怎么想看了
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tt67wq 188 天前
改刷小红书
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edinina 188 天前
不是装清高,我曾经也高强度刷过一段时间短视频,但是最终被各种营销、愚蠢、摆拍等低质量内容劝退了。一旦看透这些,真刷不进去了。
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SenLief 188 天前 via iPhone
卸载,删除账号。
晚上手机放在客厅充电。 |
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opengps 188 天前
抽烟代替吧,反正都是上瘾,抽烟的环境障碍更多些
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wpaygp 188 天前
卸载 或者抖音装在备用机上 主要手机不安装 平常备用机不带身边 想看再看吧
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yumusb 188 天前
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buchikoma 188 天前
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gzhjj 188 天前
当你想刷抖音的时候,强迫自己把手机放下。不去盯手机的时候抵抗诱惑的能力就会大一点
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YeatsOnce 187 天前
卸载,注销账号。想办法增加下载回来,重新打开的成本
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DAMNYOU 187 天前
继续刷。。迟早有一天你打开就想吐 。
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Hilong 187 天前
其实得找到另外一个能消耗你时间的办法,最好不是在手机上。不然你总会有习惯性路径依赖。比如养成一些其他的爱好,骑行,钓鱼,跑步,和论坛老哥学习养乌龟
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zhwq 187 天前 1
把不喜欢的视频都反复播放,点赞。不喜欢的博主都进去看他的主页停留较长时间,最后给你推到全是屎一样的玩意。
这玩意坚持 30 天不看就完全想不起来再去看。 |
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ttwxdly 187 天前 1
刷多了其实也没啥意思,内容的质量和以前没法比,我现在只是把抖音当做搜索入口。
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cocong 187 天前
卸载其实是最有效的,但是我最近迷上微信短视频了,可是微信又不能卸载。
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ceno 187 天前
一直刷就行了,刷后面贼无聊
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blackshow 187 天前
账号注销
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binbin0915jjpp 187 天前
刷颜色的吧 qc7.tv
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EchoTong 187 天前
简单,注销、卸载。 抖音、小红书、快手、知乎、头条、XX 新闻……我一律都没安装过
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wupher 187 天前
我说说我办法,不一定适用老哥,仅供参考。
强迫自己只看日语相关,实在不行偶尔看看英语。非外语类不准点赞。 语法会点收藏,强迫自己整理笔记。 各种提醒,超时锁定都打开,screen time 。 心情有时会沉重。 |
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hotime 187 天前 via Android
手机里的视频 APP 只装 b 站
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LiFExxl 187 天前
这么高强度刷都不会腻吗,你这是徜徉于信息海洋,不知所措了
前几天某乐队官宣在国内的演出,为了获得最新资讯,我下载并注册了微博小红书。在使用小红书的时候,感觉挺容易被其他咨询吸引,就开始刷刷刷,也出现了这种轻微症状。上面的很多信息看着挺有趣的,有些也挺实用,但好像我也不需要知道这些信息,几天后索性就直接卸载了它。 既然意识到上瘾了,就得靠意志力,有意识地去减少使用时间,毕竟都成年了,不像小孩那样陷阱某个东西里面很难自己爬出来。其实不刷抖音也会刷其他的,比如 X ,reddit 、telegram 等等,关键还是一个度的问题,只要不影响工作学习都还好 |
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CY4suncheng 187 天前
卸载,我是没有安装抖音之类,但是看 YouTube 特别多,现在卸载了快一个月了,好多了
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XiWinnie OP @loveqianool 很有效的方法
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