这是一个创建于 2686 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
估计是多年的不良 coding 习惯影响骨骼了
 |
1
Midnight 2017-08-20 01:09:20 +08:00
我也有点驼背，求治疗
|
 |
2
Em5O7B1JGfjQnBry 2017-08-20 01:09:23 +08:00 via Android  1
多半是装的，打一顿就老实了
|
 |
3
yxcxx 2017-08-20 01:12:16 +08:00 via iPhone 2
靠墙站立，背部和头部贴近墙壁，每次 10 分钟，闲着的时候就站一站，一般一天两三次，我就这样慢慢站直了
|
 |
4
CEBBCAT 2017-08-20 01:14:16 +08:00 via Android
吃瓜群众已经不甘于吃瓜了，他们竟然开始回帖了！
--- 你可能不只是驼背，头也可能前探；我觉得你去医院问问比较好，如果暂时不想去，就平时多注意点，看看有没有相关的自动提醒产品 |
 |
5
noe132 2017-08-20 01:34:19 +08:00
平时注意+多锻炼背部肌肉
|
 |
6
ryd994 2017-08-20 01:54:10 +08:00
坐直，走路抬头挺胸
精气神上来了，姿态就好了 |
 |
7
dbdang 2017-08-20 02:07:50 +08:00
所以程序员这个工作适合 1.7 米以下的去做
|
|
8
dbdang 2017-08-20 02:11:35 +08:00 2
特别是使用笔记本，除了矮个的程序员，我想不出来不驼背的姿势。
|
 |
10
vegito2002 2017-08-20 03:02:14 +08:00 1
划船机. 颈椎问题脊椎问题腰椎问题, 这些东西要根治, 最终的办法还是要自己锻炼; 划船机是我认为对于锻炼背部和颈椎, 脊椎非常好的一个办法; 注意先提前 Google 一下划船机的正确玩法, 我健身房里看到好多人都是乱划的.
|
 |
11
Pai 2017-08-20 04:51:10 +08:00
我驼背 14 年，然后我现在直啦！显示器垫高，垫高你眼睛仰视，脖子仰视。我坚持了 3 年，现在习惯了，而且我还有颈椎病，区直。
|
 |
12
z0z 2017-08-20 07:24:35 +08:00
你胸大吗
|
 |
13
luanjia 2017-08-20 07:52:32 +08:00 via Android
个人觉得需要增强背部肌肉，健身锻炼一些背部，肩部，后面肌肉增强了会改善驼背
|
 |
15
linux40 2017-08-20 08:14:22 +08:00 via Android
引体向上、倒立、桥
|
 |
16
jedicxl 2017-08-20 08:18:30 +08:00
锻炼背部肌肉是最快速效果也最好的办法
|
 |
17
rashawn 2017-08-20 08:25:17 +08:00 via iPhone
俯身飞鸟 但是不能只练这一个
|
 |
18
blacklee 2017-08-20 08:26:18 +08:00 via iPhone
其实做俯卧撑就可以了。从每天 10 个开始，做到每天 40-50 个，驼背应该就能好了。
|
 |
19
depress 2017-08-20 08:42:10 +08:00
lumo lift
|
 |
20
clanned 2017-08-20 08:43:37 +08:00 via Android
锻炼背部肌肉，引体向上，抬头挺胸收腹😅
|
 |
21
cibe 2017-08-20 08:44:14 +08:00
靠墙立正。。。。。。。。。。。。。
|
 |
22
DeHoo 2017-08-20 08:59:47 +08:00
之前我们村有一个小混混背也驼得厉害，后来一年不见，背居然直了，而且还一口流利的传销话！哈哈。。。
|
 |
23
orderc 2017-08-20 09:39:01 +08:00 1
我以前也驼背，相过一次亲后就不驼了。
|
 |
24
chen1085 2017-08-20 10:21:31 +08:00 via iPhone
健身 亲历可信
|
 |
25
timothyye 2017-08-20 10:24:37 +08:00 via Android
背背佳，哈哈
|
 |
26
xrui 2017-08-20 10:39:23 +08:00 via iPhone
一定要锻炼…要不背部没劲很难一直坚持
|
 |
27
Bigears 2017-08-20 10:41:49 +08:00
背背佳
|
 |
28
billie 2017-08-20 11:26:54 +08:00 via Android
我也有点，和同学一见面，看见驼背就给我背一巴掌。。。
|
 |
29
jadecoder 2017-08-20 12:53:53 +08:00
健身，找个私教，让他帮你改善体态。当然显示器和键盘也必须合理
|
 |
30
vicki 2017-08-20 12:58:04 +08:00
多运动，会好的
|
 |
31
cocacold 2017-08-20 14:26:33 +08:00
坚持健身是最好的办法！
|
 |
32
sun876592293 2017-08-20 14:48:32 +08:00
@yxcxx +1 另外坚持跑步运动。
|
 |
35
passol 2017-08-20 19:19:55 +08:00
瑜伽普拉提 增强背部肌肉
最近请教练中，蛮有效果 |
 |
36
zacone 2017-08-20 19:35:53 +08:00
Body Make Seat Style 在用，感觉挺不错的
|
 |
38
amanbolatbalabek 2017-08-20 19:55:20 +08:00 via iPhone
射箭可以练后部肌肉。练了 3 个月 效果明显！
|
|
40
passol 2017-08-20 20:30:25 +08:00
@amanbolatbalabek 射箭需要教练么，兄台
|
 |
41
fyxsky 2017-08-20 21:28:35 +08:00 via iPhone
多半不是驼背，而是圆背。
|
 |
43
markyangd 2017-08-21 01:18:28 +08:00 via iPhone
椅子的后背按一个锥子，非常有效。
|
 |
44
funtrip 2017-08-21 10:56:29 +08:00
记得一定要用支架把显示器和笔记本垫高，至少平视使用
|
 |
45
ajeef 2017-08-21 11:06:34 +08:00
找女朋友，让女朋友，帮你调整各种复杂姿势，这样不管从心态，还是动力上，都能很快实现，并做到。
|
 |
48
anderson36 2017-08-21 12:14:28 +08:00
也可能是因为胖
|
 |
49
wmanhong 2017-08-21 14:06:21 +08:00
来来来 大家一人一脚先踩踩看
|
|
50
amanbolatbalabek 2017-08-21 14:28:04 +08:00 via iPhone
@passol 随便找个箭馆，都有教练的。一小时的费用一般包括教练费
|
 |
51
vigack 2017-08-21 14:51:36 +08:00
铁板桥
|
 |
52
wemore 2017-08-21 17:55:26 +08:00 via Android
我往左斜肩，坐久了左肩特别疼有时候像针扎有时候像挑筋。
|
 |
53
NaughtyMonkey 2017-08-22 12:58:50 +08:00
靠墙站+1
|
Select Language