Scarb

试试币圈撸毛

买个好点的衣服或者裤子啊，如果对外表有点追求的话

做 keep 上的 HIIT ，大概 20-30 分钟。先从难度低的开始，k1~k5 从易到难，比如先从 k2 开始，做一段时间觉得做完很轻松就往上加。隔一天做一次就行

卖啊，现在不卖等着亏？
不知道 lz 得出不卖结论的原因是什么，大家都悲观，lz 就赌气唱反调？

我也是常年湿疹，看了很多医生，后面看了专家，吃 阿布昔替尼片 之后好了不少。
查一下过敏原，然后避免接触过敏源。如果过敏可以吃氯雷他定。
上面说的 地塞米松、地奈德、康酸莫米松（强度应该是弱到强）这些都是激素，建议发作的时候搽一点，不要一直用。
有几个不含激素的药可以长期治疗：他克莫司软膏、克立硼罗软膏。这两个如果用了有变好，那搽的频率可以慢慢减少。
最后就是保湿，涂凡士林、身体乳之类的。然后作息规律，不要有太大压力。
以上这些都没办法可以试试阿布昔替尼片，辉瑞的药，对以上没法治疗的特应性皮炎进行治疗，1k 一盒，可以进医保。

经常这样，吃一颗褪黑素一般半小时内就睡着了