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kebamtV2EX 第 517177 号会员，加入于 2020-11-12 20:23:28 +08:00今日活跃度排名 14398 |
kebamt 最近回复了
2 天前 回复了 shuiguomayi 创建的主题 › 生活 › 早起后如何快速让自己进去高效状态？ |
@MCyunpeng98 我现在才知道，就这一次，下次不用 AI 回答了
2 天前 回复了 shuiguomayi 创建的主题 › 生活 › 早起后如何快速让自己进去高效状态？ |
GPT ，上！
早晨醒来后进入高效工作状态，需要一系列的习惯和行动来帮助你的身心逐渐适应。以下是一些可能的建议：
1. **充足的睡眠**：让大脑达到最佳工作状态的首要因素就是充足的睡眠。成年人每晚通常需要 7-9 小时的睡眠。如果早上醒来感觉疲惫，可能是你的睡眠时间不足或者睡眠质量不好。
2. **喝水**：刚醒来的时候，你的身体可能处于脱水状态，这可能影响你的专注力和思维清晰度。醒来后喝一杯水可以帮助你恢复水分平衡。
3. **健康的早餐**：吃一顿富含蛋白质和复合碳水化合物的早餐可以提供持久的能量，帮助你在早上保持专注。
4. **运动**：一些简单的身体活动，如瑜伽，慢跑或者拉伸，可以帮助你提高心率，提升你的精神状态。
5. **冥想**：进行短暂的冥想或者呼吸练习可以帮助你清理思绪，准备开始一天的工作。
6. **规划你的一天**：早上拿出一些时间来规划你的一天，这样你就可以有目标地开始你的工作，而不是被各种任务无休止地推动。
7. **避免过早接触电子产品**：如果可能的话，尽量推迟查看电子邮件和社交媒体的时间。这些活动可能会引起你的焦虑，并分散你的注意力。
8. **尝试用柠檬水或绿茶代替咖啡**：虽然咖啡可以提供快速的能量，但柠檬水或绿茶（它们也含有咖啡因，但比咖啡少）可能提供更持久的能量，并且不会像咖啡那样导致崩溃。
记住，每个人对这些策略的反应可能会有所不同，你可能需要尝试不同的方法来找出最适合你的方式。
早晨醒来后进入高效工作状态，需要一系列的习惯和行动来帮助你的身心逐渐适应。以下是一些可能的建议：
1. **充足的睡眠**：让大脑达到最佳工作状态的首要因素就是充足的睡眠。成年人每晚通常需要 7-9 小时的睡眠。如果早上醒来感觉疲惫，可能是你的睡眠时间不足或者睡眠质量不好。
2. **喝水**：刚醒来的时候，你的身体可能处于脱水状态，这可能影响你的专注力和思维清晰度。醒来后喝一杯水可以帮助你恢复水分平衡。
3. **健康的早餐**：吃一顿富含蛋白质和复合碳水化合物的早餐可以提供持久的能量，帮助你在早上保持专注。
4. **运动**：一些简单的身体活动，如瑜伽，慢跑或者拉伸，可以帮助你提高心率，提升你的精神状态。
5. **冥想**：进行短暂的冥想或者呼吸练习可以帮助你清理思绪，准备开始一天的工作。
6. **规划你的一天**：早上拿出一些时间来规划你的一天，这样你就可以有目标地开始你的工作，而不是被各种任务无休止地推动。
7. **避免过早接触电子产品**：如果可能的话，尽量推迟查看电子邮件和社交媒体的时间。这些活动可能会引起你的焦虑，并分散你的注意力。
8. **尝试用柠檬水或绿茶代替咖啡**：虽然咖啡可以提供快速的能量，但柠檬水或绿茶（它们也含有咖啡因，但比咖啡少）可能提供更持久的能量，并且不会像咖啡那样导致崩溃。
记住，每个人对这些策略的反应可能会有所不同，你可能需要尝试不同的方法来找出最适合你的方式。
3 天前 回复了 ruizer 创建的主题 › 职场话题 › 一些碎碎念：下半年刚结婚，年前被裁的我，突然有点迷茫了 |
3 天前 回复了 ruizer 创建的主题 › 职场话题 › 一些碎碎念：下半年刚结婚，年前被裁的我，突然有点迷茫了 |
34 天前 回复了 LeslieLeung 创建的主题 › 分享创造 › 我写了一个小工具，定期归档感兴趣的 Git 仓库，预防 404 |
[mgedmin/ghcloneall: Script to clone/update all user/organization repos from GitHub]( https://github.com/mgedmin/ghcloneall)
[gabrie30/ghorg: Quickly clone an entire org/users repositories into one directory - Supports GitHub, GitLab, Bitbucket, and more 🥚]( https://github.com/gabrie30/ghorg)
这两个也不错，很完善了
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这两个也不错，很完善了
42 天前 回复了 abersheeran 创建的主题 › 分享创造 › 写了个 Worker 体验 Cloudflare AI |
图挂了
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