qq1009479218 最近的时间轴更新 qq1009479218 最近的时间轴更新 |
qq1009479218V2EX 第 327995 号会员，加入于 2018-07-09 17:06:23 +08:00 |
woorui
qq1009479218 最近回复了
我觉得在闲鱼买国产乐器非常靠谱，价格便宜非常多，货也真，至少我买过 3 件都是正品
2 月 24 日 回复了 Astralume 创建的主题 › 生活 › 厨艺不精，养锅太难，友们推荐一个不粘锅吧（也欢迎推荐其他厨房好物） |
我的铁锅从来不用洗洁净，炒完菜干刷一刷，养的很好，一点不沾
2025 年 11 月 14 日 回复了 EasonIndie 创建的主题 › 问与答 › 周五了，这周末都打算怎么过呢？ |
看马哈切夫打马达莱纳，看张伟丽打子弹姐，看烟鬼暴揍华子
2025 年 7 月 10 日 回复了 MasterCai 创建的主题 › 问与答 › 免费好用的划词翻译软件推荐 |
直接用 kimi 的插件了
2025 年 7 月 8 日 回复了 Asakijz 创建的主题 › 生活 › 有没有瘦子增重成功的过来人指点下我 |
做无氧，我以前 170 不到 110 ，做了小半年无氧，每天饿的到处找吃的，现在快 130 了
2025 年 6 月 27 日 回复了 SKYNE 创建的主题 › 职场话题 › 钱多、事少、离家近，你占几条？ |
我远程，怎么感觉三条都占了
2025 年 1 月 6 日 回复了 spark20 创建的主题 › 职场话题 › 听到年后裁员的风声 想举手🙋♂️了 |
想起了多年前被裁，因为忍不住的嘴角上扬，被多个同事提醒要克制一点
2024 年 6 月 6 日 回复了 nickyadance23 创建的主题 › 健身 › 瘦人增肌入门现状，老手有什么建议 |
说下个人经验
我是高 170 ，年前 54kg 左右，目前 62kg 左右，也算是瘦子增肌有点人样了
先是年前买了一对 3kg 的小哑铃，每天一个小时，坚持了 2 个月，每周胸肩背手臂腿一个循环，觉得自己能坚持下来，年后就换了 20kg 能拆装的哑铃，然后买了蛋白粉肌酸米糊，改成了胸肩背循环(不练腿不好，如果练腿应该能更重)，这段时间就进步非常大了。
个人感觉是开始吃蛋白粉和米糊之后变化快的
我是高 170 ，年前 54kg 左右，目前 62kg 左右，也算是瘦子增肌有点人样了
先是年前买了一对 3kg 的小哑铃，每天一个小时，坚持了 2 个月，每周胸肩背手臂腿一个循环，觉得自己能坚持下来，年后就换了 20kg 能拆装的哑铃，然后买了蛋白粉肌酸米糊，改成了胸肩背循环(不练腿不好，如果练腿应该能更重)，这段时间就进步非常大了。
个人感觉是开始吃蛋白粉和米糊之后变化快的
Select Language