tcfenix

作息跟你一样,995 的样子
一开始体重也跟你差不多,是分了几个阶段降下来的
首先第一阶段是比较过激的
早晚两次 keep 的 hiit
完全不碰含糖饮料
9 点之前在公司吃早饭,一般喝皮蛋瘦肉粥或者黑米粥,肉包,什么的
中饭晚饭不吃,饿了就喝一杯纤维素,晚上实在饿得不行了吃点水果或者叫一份色拉外卖

大概一个多月之后降到 90,开始考虑恢复一部分饮食,毕竟不吃东西本身是不可持续的发展模式
晚上开始吃健康餐,鸡肉或者牛肉加色拉,粗粮饭,紫薯,玉米这些

再过了一个月,降到 85 83 之后考虑要安全着陆,就开始强迫自己吃中餐
其实因为之前的习惯,其实中午已经不会感到饥饿了,但是考虑到各方面因素,同时也并不想说为了减脂让自己得了慢性肠胃病,就开始吃中饭,内容一般是烤鸡肉,水煮肉片或者盖浇饭(其实我也没得选就尽量找排队短的动物蛋白跟蔬菜...)

现在差不多是 81 82 的样子,后面的体重可以慢慢往下压

然后通过我的经历回答你的问题
1 目标设定是否可行
我是初中高中都有非常大运动量的类型,到了工作之后贪吃,停止运动才涨上去的,所以相对而言基础还算好,个人情况会有不一样的情况
2 该如何实施才能达到月减 3 斤（或以上）的目标？
对自己足够狠,如果做不到完美的自控,那基本没意义
3 是否可不进行额外锻炼进行目标达成？
每天两组锻炼就是 20 分钟*2,如果真的觉得没时间那就做一组,大家都 996 过,能不能挤出这个时间....都懂得...
4 方案是否影响工作？
一开始的时候下午会饿得头晕,一般喝一杯纤维素就好了,它会骗你的身体让你以为自己吃东西了,所以感觉并不是很影响工作,而且开始运动之后晚上加班也不容易特别疲惫,感觉整体状态是在提升的

简单一点说就是游戏服务器上基本所有的操作都是操作内存中的对象,然后异步落库
而 web 服务器则基本都是直接操作数据库

游戏服务器每个登录周期内基本同类型请求都会请求同一个类型的同一个进程
web 服务器原则上请求到任何地方的任何进程,应该都是一样的,因为真正数据的解释权是放在数据库的

造成这个区别的核心是游戏本质上是个对延迟容忍很低的高频强交互业务,比如你打王者的时候链路上 50ms 的延迟 100ms 的延迟会让你根本无法操作,卡的想砸手机
而 web 服务器的容忍程度明显不一样,你说一个 http 请求多 200ms 有什么问题?可能有点顿顿的,但是没什么太大的用户体验影响

所以为了解决需求上的矛盾,游戏服务器才会在一条奇特的技术栈上末路狂奔....

楼主你提到的"别人给你买了东西"的场景,你的回应本质上跟幽默感没有任何关系
你需要做的事情是感谢别人对你的付出,换句话说就是表达对于别人付出的认可

而这个表达的过程可以有很多方式,其中通过幽默感去表达也是其中的一种

为什么不是直接说一句,"谢谢,马上是冬天了,我正好缺一件这样的衣服"或者"谢谢,没有这件衣服,我冬天都不知道穿什么"又或者"谢谢,我也给你买一件,我们俩可以穿一样的出门"之类的呢

@unicornnn
其实还有一个小建议,就是从心态开始教学,认识一些朋友的情况是要么觉得太麻烦,基本就处于自暴自弃,每天就是回家打游戏做塑料小人的状态,要么就是对异性有一个憧憬,但是不知道要做什么才能填平自己与女神之间的沟壑

不知道自己想要什么,不知道自己擅长什么的情况会比较多

@unicornnn

在 S1 看过一些妄想骑士的帖子,他的思路主要是心态上的,就教人如何如何真诚的对待异性,表达感情,总的来说挺有帮助的.

楼主如果从一些实际层面,比如穿衣风格,言谈举止,沟通细节,甚至于约会教程这些点上教学的话那帮助也应该挺大的.

不要介意楼下的调侃回复,网络上本来就存在各种各样人,甚至于他们的回复也不一定是他们真实的想法.

总之,我是支持楼主你的,特别关注了.

先跟楼主男友沟通清楚他具体压力大到什么程度,比如是不是已经大到如果他再没法拿到结果可能他就会失业的程度

假设压力已经大到这个程度的话,他的行动其实是可以理解的,他不知道怎么面对自己失业,也不知道怎么面对直到他失业的楼主,所以转而想通过学习增加跳槽的可能性

楼主脱口而出的话如果带入角色的话是很伤人,不知道平时你们的沟通模式是不是也是这样,假设是这样的话那么楼主男友可能平时就会因为这个而积攒了很多压力,而且会无法相信楼主能与他共同面对失业的威胁,甚至真正失业的事实

有一个点,楼主提到楼主男友 7 点出门,11 点到家,现在基本一般公司都是 9 点上班,按照 995 996 的节奏来算,楼主男友很可能是每天通勤一两个小时,这边有没有可能从缩短通勤时间来降低问题的影响面?

一般 995,996 公司午休跟晚饭之后的休息还是会有一点的,这个时间也可以看看有没有办法利用起来的

单纯的质问只是感情宣泄,对于解决问题毫无帮助,如果双方都不是特别善于表达,善于体察的话,那么更应该理性的处理问题,找到问题的根源,尝试沟通解决方案

异地恋不容易,楼主珍重

楼上提到的笔记本是一个最优解

如果考虑到成本以及安全性的话还是 ups 最靠谱
这边提一下电源的概念,300w,500w 是属于峰值功率,就算是打游戏,市面上 99%的游戏应该是不可能让你的台式机每时每刻都满载的,你可以去借一个功率表或者直接租一个 ups 看下能撑多长时间,或者直接报配置,除非十年前那种 x58 加双芯核弹什么的不然平时功率不会太夸张的