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supman
V2EX  ›  问与答

不注意身体的程序猴下场

  •  1
     
  •   supman · 2014-05-17 16:17:44 +08:00 via iPad · 5823 次点击
    这是一个创建于 3869 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    脖子痛两年了 抬头痛 低头痛 扭脖子还痛。 每天两点之前睡不着,因为睡着也会痛醒。。。今天去医院看了下,第二节 第三节脊椎严重压迫神经。。。好可怕。。。 买了个支架 抬高显示器,也没什么用。。。。。 医生说 再这么下去 瘫痪是迟早的事情
    35 条回复    2014-05-18 18:29:56 +08:00
    luoluoluo
        1
    luoluoluo  
       2014-05-17 16:28:28 +08:00
    且码且珍惜
    vimutt
        2
    vimutt  
       2014-05-17 16:28:59 +08:00
    我过去也有这个症状 走路多脖子疼的就厉害 后来老婆帮我按摩了将近一年 同时只要感到脖子不舒服我就休息活动一下 后来就好了
    zzWinD
        3
    zzWinD  
       2014-05-17 16:37:26 +08:00
    我今年也查出来 4,5 压迫神经.腿一直麻..现在每天出去走走.开始好了一些.
    Yegrit
        4
    Yegrit  
       2014-05-17 16:56:24 +08:00
    以前也差不多,意识到了严重性开始坐不住了,定时半个小时要停一会儿休息一下,走起来转转,现在已经完全坐不住了,每半个小时必须站起来走走才行,症状倒是没有了,工作也不专心了
    riaqn
        5
    riaqn  
       2014-05-17 17:23:13 +08:00
    不注意身体的程序员的例子:
    乔布斯:公司刚有起色,就得了胰腺癌,然后辛辛苦苦把公司拉扯到全球市值最高的公司,挂了
    Wowbeing
        6
    Wowbeing  
       2014-05-17 17:32:12 +08:00   ❤️ 1
    年轻的时候拿命换钱,到老了拿钱换命.
    chenluois
        7
    chenluois  
       2014-05-17 17:44:09 +08:00 via iPhone
    转行吧
    maddot
        8
    maddot  
       2014-05-17 17:44:12 +08:00
    这周左手腕一打字就疼,休息了一天之后,疼痛基本消失了
    ahr0u
        9
    ahr0u  
       2014-05-17 17:55:06 +08:00
    吃饭的家伙(左右手)都快废了...
    fclql
        10
    fclql  
       2014-05-17 17:55:44 +08:00 via Android
    早我就说it毁一生
    andyliu
        11
    andyliu  
       2014-05-17 18:11:05 +08:00 via Android
    注意锻炼身体
    wtl
        12
    wtl  
       2014-05-17 18:15:18 +08:00
    改掉一些习惯如:八字脚 二郎腿 躺在椅子里
    无论走还是坐着都要用正确的姿势 每时每刻 收腹 沉肩 下颚内敛

    正襟危坐
    http://y3.ifengimg.com/f04c9b92453d105f/2013/0303/xes_7024925638db0da8a61759b90d5291a1.jpg
    这个哥们坐的就很标准 核心就是依靠自己肌肉的力量维持脊柱处于一个比较伸展的形态
    yomuse
        13
    yomuse  
       2014-05-17 18:20:00 +08:00
    推荐一本书《囚徒健身》。身体是本钱,如果这病实在是会影响到lz以后的生活质量,还是早点做些打算的好。
    wtl
        14
    wtl  
       2014-05-17 18:27:46 +08:00
    另外 每每看到大家在讨论椅子的时候 我就在想 这真是缘木求鱼 一把好椅子充其量只是延缓发病时间
    上面那个保安哥哥用的是一个折叠椅 和坐在一块木板上没区别
    为什么我们觉的他很精神 因为他腰上有力

    大家没事多这样坐坐 10分钟也好 真的
    ChiangDi
        15
    ChiangDi  
       2014-05-17 18:50:55 +08:00
    多锻炼啊多锻炼!!!
    mahone3297
        16
    mahone3297  
       2014-05-17 19:17:21 +08:00
    注意锻炼。。。
    Jelen
        17
    Jelen  
       2014-05-17 19:57:31 +08:00
    每天锻炼,不想出去就在家里练这个
    只需要十来分钟,虽然是锻炼腹肌,但是我觉得在这个过程中因为要拉伸脖子,也同时锻炼的颈部了,我之前也是总感觉颈部不舒服,坚持了一个月,现在没有这种感觉了。
    Biwood
        18
    Biwood  
       2014-05-17 20:24:39 +08:00
    痛两年了你都没想办法治疗吗
    hithere
        19
    hithere  
       2014-05-17 20:26:49 +08:00 via Android
    @zzWinD 我是两腿麻,拍片说没压到神经,都半年了,非常苦恼。也不知道该怎么办了。

    楼上几位的方法基本针对正常人的,特别锻炼肌肉这个,楼主是不适合的。
    PhilCai
        20
    PhilCai  
       2014-05-17 20:28:25 +08:00 via iPhone
    @riaqn 乔布斯不是程序员吧…
    marchtea
        21
    marchtea  
       2014-05-17 20:38:02 +08:00
    我觉得锻炼肌肉是不适合的,因为现在已经劳损了。
    不过要是每天能坚持出去跑跑,放松下,应该是有好处的。
    jedicxl
        22
    jedicxl  
       2014-05-17 20:42:38 +08:00
    @marchtea 严重颈椎病和腰椎病不适合跑步,会加重病情
    还是要到正规大医院咨询医生,如果能做牵引就做牵引(不同的颈椎病用不同的牵引方式,要注意)。不能做牵引就自己平时多按摩,养成好的工作习惯,半小时起来休息,轻柔缓慢的活动脖子。

    颈椎不好的,一般也会腰椎不好,楼主不要等到腰椎问题明显了再去治腰椎。

    总之,身体是一切的本钱,年轻不注意,老了就晚了
    setp
        23
    setp  
       2014-05-17 21:37:15 +08:00
    太极拳,我已经有近十年没生病了。
    jdqingm
        24
    jdqingm  
       2014-05-17 22:21:58 +08:00
    找个正脊治疗,这个是可以治疗的,医生说的是最严重的情况,其实可以治的。如果在广州,可以搜索龙层花,广州军区总医院康复科可以治疗。

    ……我去听过讲座……
    Mutoo
        25
    Mutoo  
       2014-05-17 23:14:26 +08:00   ❤️ 1
    大学的时候选过运动健康与保健课,讲过颈椎病的防治。简单说下核心机制吧:

    颈椎及其周边组织,就跟海棉一样,当你长时间保持一个动作的时候,海棉被挤压,里面的水份流出。水份其实就是组织液,提供组织需要的养分,并带走代谢产物。

    颈椎多活动的时候,组织液不断地更新,养分不间断供应,代谢产物及时被清理。
    相反,颈椎很少活动的话,就会导致养分不足,代谢产物不能及时被排走。久而久之,就会钙化,病变。

    预防很容易,多活动颈椎就是了。如果不幸病变的话,可以做颈椎操,网络上有很多版本,任选一个适合自己的即可。已经患颈椎病的时候,做这个操肯定是会痛的,一开始幅度要很小,速度要很慢,小痛就忍着吧。主要是要让“海棉”反复挤压收缩,更新组织液,通过人体自身的恢复机制重新滋养颈椎。
    cielpy
        26
    cielpy  
       2014-05-17 23:18:18 +08:00
    看到这。。果断下手dell 2312了。。现在上班一起低头看笔记本。。
    SoberZhou
        27
    SoberZhou  
       2014-05-18 00:34:12 +08:00
    就一句话
    “增加运动”
    祝LZ早日康复
    aurorawu
        28
    aurorawu  
       2014-05-18 08:08:09 +08:00
    游泳锻炼吧,坚持下去效果会不错的。
    kafkakevin
        29
    kafkakevin  
       2014-05-18 09:31:19 +08:00
    多锻炼,年纪轻轻,能治好的,别灰心。
    zyAndroid
        30
    zyAndroid  
       2014-05-18 12:28:09 +08:00
    多运动,打羽毛球对颈椎好,还可以办一张健身卡
    stonestyle
        31
    stonestyle  
       2014-05-18 13:25:57 +08:00
    搞IT这行,脖子,肩膀,胃,腰,都开启了「速坏」模式,工作再忙,还是要锻炼身体,每天坚持跑步
    san3ye
        32
    san3ye  
       2014-05-18 14:01:15 +08:00
    游泳还是不错的,但归根到底还是要少碰电脑~
    clino
        33
    clino  
       2014-05-18 14:30:57 +08:00
    这么多人收藏是为了警醒自己还是收藏别人的经验来着?
    不说了,先收藏下
    janwen
        34
    janwen  
       2014-05-18 15:21:09 +08:00
    最好是边保守治疗,边锻炼恢复
    zzWinD
        35
    zzWinD  
       2014-05-18 18:29:56 +08:00
    @hithere 拍片 是 ct 扫描么? 没压迫不会引起腿麻。你是一坐就麻还是? 建议还是去医院仔细检查一下吧 身体是自己的 同意楼上的各位 适量锻炼
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