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健身一年多了，也有经常在喝蛋白粉，因为这个省事脂肪含量又少，所以是补充蛋白的首选（通过鸡蛋如果全蛋的话，蛋黄中脂肪太高，而如果只吃蛋清的话，这性价比就没蛋白粉高，ps：可用蛋白质总含量/价格 计算）
现在国内蛋白粉价格越来越贵，而且还出现很多假货，所以买蛋白粉首选iherb，最近满￥240免邮，就给你省下好多钱了。
同时，新人还有$10美元优惠券。我买的是肌肉科技的正氮蛋白，同一款产品在国内代理的价格是￥568,而我在iherb，由于免邮加上新人优惠，到手的价格只用了￥258，即时没有新人10美元的优惠券，也就300多块而已，海淘跟淘宝差价如此之大，而且国外的买的也放心，所以需要蛋白粉的朋友当然是去iherb上咯！
这里附上iherb新人10美元礼券码的链接： http://www.iherb.com?rcode=RQK571
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顺便发下快递到手的开箱图，快递用的是：合众速递，因为我是在广州，航班是直接飞广州的，所以比较快收到货。
之前很怕快递被压坏了，没想到这么完好
现在国内蛋白粉价格越来越贵，而且还出现很多假货，所以买蛋白粉首选iherb，最近满￥240免邮，就给你省下好多钱了。
同时，新人还有$10美元优惠券。我买的是肌肉科技的正氮蛋白，同一款产品在国内代理的价格是￥568,而我在iherb，由于免邮加上新人优惠，到手的价格只用了￥258，即时没有新人10美元的优惠券，也就300多块而已，海淘跟淘宝差价如此之大，而且国外的买的也放心，所以需要蛋白粉的朋友当然是去iherb上咯！
这里附上iherb新人10美元礼券码的链接： http://www.iherb.com?rcode=RQK571
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顺便发下快递到手的开箱图，快递用的是：合众速递，因为我是在广州，航班是直接飞广州的，所以比较快收到货。
之前很怕快递被压坏了，没想到这么完好
第 1 条附言 · 2015-06-03 09:26:58 +08:00
如果是新人，提交订单时：输入礼券码RQK571
第 2 条附言 · 2015-06-05 15:53:45 +08:00
这里，我会说下大家很多人没意识到的性价比数据，因为我发现好多人都别价格或其所含份数所迷惑了。从下面的数据中，你就能知道哪款才是具性价比的。
看到健身吧很多都是通过叫你加其QQ，帮你解决提问，给你健身计划表，然后一旦你问了需不需要喝蛋白粉时，便会向你推销其的一款产品。，我觉得来讨论下补充的蛋白粉以及鸡蛋的性价比也是很有必要的。
关于性价比，既然是蛋白粉，我们主要考虑的就是蛋白质含量咯（当然，实际上，蛋白粉中所含的肌酸，以及支链氨基酸也是价格所考虑的主要因素）
因为有很多人是在国内X宝或X东上买蛋白粉的，但我并不推荐这个，因为一些国外的产品今年那价格涨得太高了，同比去年要上涨了五六十块，所以还是推荐海淘吧，后面我们会说下的。
下面就比较下食物与蛋白粉的含量的区别，个人建议能吃肉则吃肉（但很多人没时间煮），因为不同地区肉价不同，所以自己可以去计算，找到最具性价比的饮食方式。
这里就拿各种大多数人补充蛋白质的食物做对比把，这里计算公式：总质量×蛋白质百分比/价格（单位g/￥）：
先说下食物的，由于肉的价格各地区各有不同，所以就按平均来算吧，具体就自己看下当地菜市场咯。
鸡蛋（全蛋）： 这里按6.5元/斤算，全蛋蛋白含量13.3%
： 500g × 13.3%/ 6.5￥ = 10.23g/￥
鸡蛋清 ： 蛋白质含量即全蛋的一半，所以按上面算，即 5.115g/￥
鸡胸肉 ： 这里按10元/斤算，鸡胸肉蛋白质含量20%
： 500g * 20% / 10￥ = 10.0g/￥
牛肉: 这里按26元/斤算 ，蛋白质含量为20.2%，
： 500g × 20.2% / 26￥ = 3.88g/￥
鱼肉（因为鱼的种类太多，价格分布不均，就不写了，自己可以按上面的公式去算）
下面再来说下蛋白粉的，这里就分开两个价格，×宝旗舰店和iherb的价格做对比,这里都是包邮价，（另外iherb有新人优惠的话会在原价减10美元，差不多60rmb，这个最后会说下，下面就不算上新人优惠的价格）：
康比特： ×宝： (750g × 75%) / 238￥ = 2.36g/￥（你没看错，这货比牛肉还贵）
欧普特蒙金牌： ×宝： (74勺×24g/勺) / 549￥ = 3.23g/￥
iherb： （74勺×24g/勺） / 435￥ = 4.08g/￥
冠军新型： ×宝： (71勺×17g/勺) / 418 ￥ = 2.88g/￥
冠军经典： x宝： （63勺×22g/勺） / 448￥ = 3.09g/￥
肌肉科技正氮： x宝：（50勺×30g） / 568￥ = 2.64g/￥ (这款含有3g肌酸哦)
iherb： （50勺×30g/勺） / 338￥ = 4.43g/￥
bsn六重矩阵： x宝：（48勺×22g/勺） / 449￥ = 2.35g/￥
宝莱： x宝： (75勺×21g) / 438￥ = 3.5g/￥
美瑞克斯： x宝： (69勺× 22) / 669￥ = 2.26g/￥
wpc80粉： x宝： （1000g × 80%） / 100￥ = 8g/￥（因为这个有些朋友也有用，但是不建议啦）
从上面，我们就能看出，在“蛋白粉”含量方面，哪一种是最具性价比的了，但是，我们挑选蛋白粉，也不能单独考虑蛋白质含量，因为，有些蛋白粉含有的其它物质，也是很重要的像肌酸呀，支链氨基酸呀，蛋白酶呀，这些如果单独去买也需要钱的。所以要考虑要综合点。
还有，就是假货的问题。上某宝买，有个坏处就是假粉很多，以至于有些人就去买康比特（这个我真不建议，还不如吃牛肉呢），但国产的最大的特点，就是即使是真货，真货也有时会出问题。所以建议大家买补剂还是海淘最实在。现在iherb每个月都有优惠的，或者新人优惠。而且可以选语言，不需要你懂英语，你可以直接切换成中文，就可以了。
看到健身吧很多都是通过叫你加其QQ，帮你解决提问，给你健身计划表，然后一旦你问了需不需要喝蛋白粉时，便会向你推销其的一款产品。，我觉得来讨论下补充的蛋白粉以及鸡蛋的性价比也是很有必要的。
关于性价比，既然是蛋白粉，我们主要考虑的就是蛋白质含量咯（当然，实际上，蛋白粉中所含的肌酸，以及支链氨基酸也是价格所考虑的主要因素）
因为有很多人是在国内X宝或X东上买蛋白粉的，但我并不推荐这个，因为一些国外的产品今年那价格涨得太高了，同比去年要上涨了五六十块，所以还是推荐海淘吧，后面我们会说下的。
下面就比较下食物与蛋白粉的含量的区别，个人建议能吃肉则吃肉（但很多人没时间煮），因为不同地区肉价不同，所以自己可以去计算，找到最具性价比的饮食方式。
这里就拿各种大多数人补充蛋白质的食物做对比把，这里计算公式：总质量×蛋白质百分比/价格（单位g/￥）：
先说下食物的，由于肉的价格各地区各有不同，所以就按平均来算吧，具体就自己看下当地菜市场咯。
鸡蛋（全蛋）： 这里按6.5元/斤算，全蛋蛋白含量13.3%
： 500g × 13.3%/ 6.5￥ = 10.23g/￥
鸡蛋清 ： 蛋白质含量即全蛋的一半，所以按上面算，即 5.115g/￥
鸡胸肉 ： 这里按10元/斤算，鸡胸肉蛋白质含量20%
： 500g * 20% / 10￥ = 10.0g/￥
牛肉: 这里按26元/斤算 ，蛋白质含量为20.2%，
： 500g × 20.2% / 26￥ = 3.88g/￥
鱼肉（因为鱼的种类太多，价格分布不均，就不写了，自己可以按上面的公式去算）
下面再来说下蛋白粉的，这里就分开两个价格，×宝旗舰店和iherb的价格做对比,这里都是包邮价，（另外iherb有新人优惠的话会在原价减10美元，差不多60rmb，这个最后会说下，下面就不算上新人优惠的价格）：
康比特： ×宝： (750g × 75%) / 238￥ = 2.36g/￥（你没看错，这货比牛肉还贵）
欧普特蒙金牌： ×宝： (74勺×24g/勺) / 549￥ = 3.23g/￥
iherb： （74勺×24g/勺） / 435￥ = 4.08g/￥
冠军新型： ×宝： (71勺×17g/勺) / 418 ￥ = 2.88g/￥
冠军经典： x宝： （63勺×22g/勺） / 448￥ = 3.09g/￥
肌肉科技正氮： x宝：（50勺×30g） / 568￥ = 2.64g/￥ (这款含有3g肌酸哦)
iherb： （50勺×30g/勺） / 338￥ = 4.43g/￥
bsn六重矩阵： x宝：（48勺×22g/勺） / 449￥ = 2.35g/￥
宝莱： x宝： (75勺×21g) / 438￥ = 3.5g/￥
美瑞克斯： x宝： (69勺× 22) / 669￥ = 2.26g/￥
wpc80粉： x宝： （1000g × 80%） / 100￥ = 8g/￥（因为这个有些朋友也有用，但是不建议啦）
从上面，我们就能看出，在“蛋白粉”含量方面，哪一种是最具性价比的了，但是，我们挑选蛋白粉，也不能单独考虑蛋白质含量，因为，有些蛋白粉含有的其它物质，也是很重要的像肌酸呀，支链氨基酸呀，蛋白酶呀，这些如果单独去买也需要钱的。所以要考虑要综合点。
还有，就是假货的问题。上某宝买，有个坏处就是假粉很多，以至于有些人就去买康比特（这个我真不建议，还不如吃牛肉呢），但国产的最大的特点，就是即使是真货，真货也有时会出问题。所以建议大家买补剂还是海淘最实在。现在iherb每个月都有优惠的，或者新人优惠。而且可以选语言，不需要你懂英语，你可以直接切换成中文，就可以了。
第 3 条附言 · 2015-07-31 09:43:59 +08:00
近期状态，肌肉未充血时拍的：
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popu111 2015-06-03 07:21:20 +08:00
程序员还要练出gay肉来？
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TheLamb 2015-06-03 08:53:16 +08:00
散装粉路过……
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wbingeek OP @TheLamb 其实散装粉跟这个比并没便宜多少，像某宝上面的wpc80,1KG加上邮费，大概100块，
1KG中就含有蛋白质800g， 按蛋白质/价格算，800g/100元 = 8g/元 而在iherb上买的正氮蛋白（当然是加上新人优惠和免邮来算，不然就差得多了）， 按蛋白质/价格算，1500g/258 = 5.8克/元 相差2.2克，但里面所含的蛋白酶和其他的是散装粉所不具备的 |
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robinray 2015-06-03 10:01:37 +08:00
顶一个，楼主鲍照吧！顺便问问这玩意儿每天都喝么？
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Keinez 2015-06-05 22:30:28 +08:00
蛋白粉不能只看蛋白质含量，你还得看糖分和其他的东西。一勺蛋白粉里面太多糖对你没什么好处。
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wbingeek OP @Keinez 是不能只考虑蛋白质含量，因为有些蛋白粉中含有肌酸这些，而其他没有。。。蛋白粉糖含量一般都不会高的，增肌粉含糖量才会高。
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