你的颈椎还好吗？

颈椎

酸痛

屏幕

代码

46 条回复 • 2015-10-20 17:12:11 +08:00

1

hahasong

2015-10-12 15:14:56 +08:00

你可以把腰弓起来，/偷笑

2

moooookey

2015-10-12 15:18:39 +08:00

换个好本子，注意屏幕亮度；
桌子上摆个裸女相框，没事瞅两眼……

3

archey

2015-10-12 15:19:42 +08:00

@moooookey 后面这个大赞！

4

crazyxin1988

2015-10-12 15:22:12 +08:00

1

自从搞了个支架屏幕太高以后感觉好多了
再说搞个支架又不贵

5

dahvlh

2015-10-12 15:26:38 +08:00

非常不好,还因为经常躺着看 iPad 结果导致脊柱轻微侧弯= =

每天要做脊柱拉伸操...

6

Reficul

2015-10-12 16:17:41 +08:00 via Android

脖子疼😥

7

wangtong868

2015-10-12 16:31:11 +08:00 via iPhone

@dahvlh 怎么躺

8

iShao

2015-10-12 16:34:42 +08:00 via Android

所以说来个 rain design

9

xi2008wang

2015-10-12 16:57:08 +08:00

每天练习深蹲，不管你信不信，我反正是在练了

10

assassinpig

2015-10-12 17:01:12 +08:00

肯定不好啊长时间一个姿势不用管站着还是趴着最后都损定时活动才行

11

soolby

2015-10-12 17:09:10 +08:00

@xi2008wang 深蹲和颈椎有什么关系。

深蹲不是大腿和 PP 的么。

楼主把笔记本垫高到可以平视。

12

eliteYang

2015-10-12 17:23:57 +08:00

笔记本垫高，配个外接键盘

13

Sleebi

2015-10-12 17:26:21 +08:00

@xi2008wang 我要试试...

感觉脖子已经不能动了

14

dahvlh

2015-10-12 17:29:51 +08:00

@wangtong868 侧躺,重点是靠着床那只手去扶 iPad 导致身体不自然

15

codeforlife

2015-10-12 17:35:06 +08:00

没错所有的姿势不管是不是垫高一个姿势时间长了都会有问题

还是在公司多走走

16

cnetwork

2015-10-12 17:36:20 +08:00

你可以查查颈椎保健操呢，有时候还是要运动下

17

07jfxiao

2015-10-12 17:44:20 +08:00

做做瑜伽吧，很有效果。
另外，晚上睡觉不要用软枕头，用个半软半硬的枕在脖子那里就可以了，缓解颈椎引力，不过注意枕的高度不影响呼吸。

18

leassy

2015-10-12 17:47:35 +08:00

使用大显示器，我已经换了，办公不能用笔记本，太低了，腰和脖子早晚要坏

19

jimrok

2015-10-12 17:49:18 +08:00

上显示器，架高点。

20

yujieyu7

2015-10-12 17:56:18 +08:00

本子屏幕后仰会相对好点，当然能的话肯定是来个支架咯，身体是革命的本钱啊，尤其我们码畜

21

hujianxin

2015-10-12 17:57:57 +08:00

@moooookey 那得放到高的地方！！！

22

snipes

2015-10-12 19:21:21 +08:00

我大学时候颈椎疼过一段时间，后来调整了显示器的高度与视线平行后，再也没疼过了。
其实最重要的就是，尽量保持颈椎的生理弧度。

23

holmesabc

2015-10-12 19:24:29 +08:00

颈椎曲度变直。快废了，入了电击器，还有 v2 上推荐的圆柱型的枕头。
感觉枕头还是有点用

24

randyzhao

2015-10-12 19:46:38 +08:00

我们公司马上有站立工位了
然而站立的时候, 不也是低头看笔记本么?

25

kslr

2015-10-12 19:58:41 +08:00 via Android

买个显示器支架，效果很明显

26

1000copy

2015-10-12 21:01:16 +08:00

怎么还没有人出来说游泳？

27

1OF7G

2015-10-12 23:10:14 +08:00

头用力一扭脖子就咯哒咯哒响，我感觉快废了

28

pomoho

2015-10-12 23:29:06 +08:00

把电脑支高一点，另外，每天坚持运动，跑跑步

29

mafuyu

2015-10-12 23:32:12 +08:00

@randyzhao 站位主要不是为了防经济舱综合症吗 W 。

然而 pid ： 36289488 才是保护颈椎的最终形态啊 23333

30

boro

2015-10-12 23:40:45 +08:00

跑步，跑步，每天坚持跑，就在自己的房间原地跑，边放着自己喜欢的音乐，这样每天 30 分钟就很容易坚持下去。

31

liboyue

2015-10-12 23:48:06 +08:00 via Android

游蛙泳真的是最好的治颈椎的办法。连着游一段时间什么问题就都没了

32

ob

2015-10-12 23:59:10 +08:00

颈椎疼了一两年了。
后面想尽各种办法调整各种姿势和角度，加上时不时按个摩，结果都是没有用的。
现在把笔记本支架都拿掉了，外接键盘也收起来了。一切回到原来的方式。
晚上脖子又是火辣辣的疼。。
不过总体比之前好了一些。。
发现椅子比其他有用的多。。

33

colincat

2015-10-13 00:09:21 +08:00 via iPhone

以前用转椅，脖子疼，现在换了不动四角椅，感觉好多了

34

jackxiao

2015-10-13 08:40:13 +08:00

你需要个笔记本支架！你需要个笔记本支架！你需要个笔记本支架！重要的事情说三遍！

35

soundofu

2015-10-13 09:45:44 +08:00

@1OF7G 拍个 X 光片吧，像我这样颈椎强直就真的废了...#不要放弃治疗

36

LaughingMeMe

2015-10-13 09:48:05 +08:00

我司有，就是活少了点，钱少了点

37

leorc

2015-10-13 10:35:39 +08:00

站着其实也受不了。。。。

38

hussion

2015-10-13 11:57:30 +08:00

笔记本，颈椎杀手~

39

ixiaohei

2015-10-13 12:52:45 +08:00

多打羽毛球，多按摩颈椎

40

iOSSer

OP

2015-10-13 13:58:06 +08:00

@leorc 不是一直站着，站坐结合啊。

41

cacoo

2015-10-13 15:38:11 +08:00

某宝买了个架子正在尝试站立办公...当然椅子也没丢弃(同事们正在窥视...)

当然大部分是因为腰椎间盘轻微突出的缘故...估计颈椎也快了...

42

spoonwep

2015-10-13 16:52:52 +08:00

不疼还好，疼的时候想扭断
PS ：工作才两年

43

DiffView

2015-10-13 21:21:55 +08:00

哭天喊地求推荐一个枕头
我已有那种记忆枕，中间低两边高。但是我还是不舒服。
想买个圆柱形的那样的。求推荐啊求推荐

44

yiyispy

2015-10-13 22:38:24 +08:00

《发新帖
一个长期颈椎问题的工薪阶层关于颈椎的康复和预防的心得》——> http://www.guokr.com/post/437733/ 评论里有好多病友……

45

shearer

2015-10-13 23:10:03 +08:00

运动才是王道，上半年超疯狂然后到五月底某日清晨颈肩肌肉痉挛，几乎不能爬起来，然后勉强想着回去上上班就好了，结果坚持了半小时就放弃了，然后看医生吃药躺了三天！
六月份开始跑步，然后很释然很释然没再难受过，还装的一个逼

46

LittleLeopard

2015-10-20 17:12:11 +08:00

年初每天起来就头晕，坐下没事一站起来就晕，做了脑部检查没问题最后确诊颈椎病引起，颈椎曲度变直。治疗就是不枕枕头，平躺着睡了两个月基本好了。
现在上班显示器架的高，保持平视，坚决不能伸着脖子写代码看屏幕。运动就是每天中午饭前打篮球，晚上健身。