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最近感觉颈椎越来越酸痛，笔记本屏幕太低，眼睛看屏幕总是低着头在看。有没有站着敲代码的公司。😩
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hahasong 2015-10-12 15:14:56 +08:00
你可以把腰弓起来，/偷笑
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moooookey 2015-10-12 15:18:39 +08:00
换个好本子，注意屏幕亮度；
桌子上摆个裸女相框，没事瞅两眼…… |
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crazyxin1988 2015-10-12 15:22:12 +08:00  1
自从搞了个支架 屏幕太高以后 感觉好多了
再说 搞个支架又不贵 |
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dahvlh 2015-10-12 15:26:38 +08:00
非常不好,还因为经常躺着看 iPad 结果导致脊柱轻微侧弯= =
每天要做脊柱拉伸操... |
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Reficul 2015-10-12 16:17:41 +08:00 via Android
脖子疼😥
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wangtong868 2015-10-12 16:31:11 +08:00 via iPhone
@dahvlh 怎么躺
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iShao 2015-10-12 16:34:42 +08:00 via Android
所以说来个 rain design
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xi2008wang 2015-10-12 16:57:08 +08:00
每天练习深蹲，不管你信不信，我反正是在练了
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assassinpig 2015-10-12 17:01:12 +08:00
肯定不好啊 长时间一个姿势 不用管站着还是趴着 最后都损 定时活动才行
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soolby 2015-10-12 17:09:10 +08:00
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eliteYang 2015-10-12 17:23:57 +08:00
笔记本垫高，配个外接键盘
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Sleebi 2015-10-12 17:26:21 +08:00
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dahvlh 2015-10-12 17:29:51 +08:00
@wangtong868 侧躺,重点是靠着床那只手去扶 iPad 导致身体不自然
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codeforlife 2015-10-12 17:35:06 +08:00
没错 所有的姿势不管是不是垫高一个姿势时间长了都会有问题
还是在公司多走走 |
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cnetwork 2015-10-12 17:36:20 +08:00
你可以查查颈椎保健操呢，有时候还是要运动下
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07jfxiao 2015-10-12 17:44:20 +08:00
做做瑜伽吧，很有效果。
另外，晚上睡觉不要用软枕头，用个半软半硬的枕在脖子那里就可以了，缓解颈椎引力，不过注意枕的高度不影响呼吸。 |
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leassy 2015-10-12 17:47:35 +08:00
使用大显示器，我已经换了，办公不能用笔记本，太低了，腰和脖子早晚要坏
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jimrok 2015-10-12 17:49:18 +08:00
上显示器，架高点。
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yujieyu7 2015-10-12 17:56:18 +08:00
本子屏幕后仰会相对好点，当然能的话肯定是来个支架咯，身体是革命的本钱啊，尤其我们码畜
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snipes 2015-10-12 19:21:21 +08:00
我大学时候颈椎疼过一段时间，后来调整了显示器的高度与视线平行后，再也没疼过了。
其实最重要的就是，尽量保持颈椎的生理弧度。 |
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holmesabc 2015-10-12 19:24:29 +08:00
颈椎曲度变直。 快废了， 入了电击器， 还有 v2 上推荐的圆柱型的枕头。
感觉枕头还是有点用 |
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randyzhao 2015-10-12 19:46:38 +08:00
我们公司马上有站立工位了
然而站立的时候, 不也是低头看笔记本么? |
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kslr 2015-10-12 19:58:41 +08:00 via Android
买个显示器支架，效果很明显
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1000copy 2015-10-12 21:01:16 +08:00
怎么还没有人出来说游泳？
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1OF7G 2015-10-12 23:10:14 +08:00
头用力一扭脖子就咯哒咯哒响，我感觉快废了
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pomoho 2015-10-12 23:29:06 +08:00
把电脑支高一点，另外，每天坚持运动，跑跑步
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mafuyu 2015-10-12 23:32:12 +08:00
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boro 2015-10-12 23:40:45 +08:00
跑步，跑步，每天坚持跑，就在自己的房间原地跑，边放着自己喜欢的音乐，这样每天 30 分钟就很容易坚持下去。
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liboyue 2015-10-12 23:48:06 +08:00 via Android
游蛙泳真的是最好的治颈椎的办法。连着游一段时间什么问题就都没了
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ob 2015-10-12 23:59:10 +08:00
颈椎疼了一两年了。
后面想尽各种办法调整各种姿势和角度，加上时不时按个摩，结果都是没有用的。 现在把笔记本支架都拿掉了，外接键盘也收起来了。一切回到原来的方式。 晚上脖子又是火辣辣的疼。。 不过总体比之前好了一些。。 发现椅子比其他有用的多。。 |
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colincat 2015-10-13 00:09:21 +08:00 via iPhone
以前用转椅，脖子疼，现在换了不动四角椅，感觉好多了
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jackxiao 2015-10-13 08:40:13 +08:00
你需要个笔记本支架！你需要个笔记本支架！你需要个笔记本支架！重要的事情说三遍！
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LaughingMeMe 2015-10-13 09:48:05 +08:00
我司有，就是活少了点，钱少了点
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leorc 2015-10-13 10:35:39 +08:00
站着其实也受不了。。。。
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hussion 2015-10-13 11:57:30 +08:00
笔记本，颈椎杀手~
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ixiaohei 2015-10-13 12:52:45 +08:00
多打羽毛球，多按摩颈椎
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cacoo 2015-10-13 15:38:11 +08:00
某宝买了个架子正在尝试站立办公...当然椅子也没丢弃(同事们正在窥视...)
当然大部分是因为腰椎间盘轻微突出的缘故...估计颈椎也快了... |
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spoonwep 2015-10-13 16:52:52 +08:00
不疼还好，疼的时候想扭断
PS ：工作才两年 |
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DiffView 2015-10-13 21:21:55 +08:00
哭天喊地求推荐一个枕头
我已有那种记忆枕，中间低两边高。但是我还是不舒服。 想买个圆柱形的那样的。求推荐啊求推荐 |
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yiyispy 2015-10-13 22:38:24 +08:00
《发新帖
一个长期颈椎问题的工薪阶层关于颈椎的康复和预防的心得》——> http://www.guokr.com/post/437733/ 评论里有好多病友…… |
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shearer 2015-10-13 23:10:03 +08:00
运动才是王道，上半年超疯狂然后到五月底某日清晨颈肩肌肉痉挛，几乎不能爬起来，然后勉强想着回去上上班就好了，结果坚持了半小时就放弃了，然后看医生吃药躺了三天！
六月份开始跑步，然后很释然很释然没再难受过，还装的一个逼 |
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LittleLeopard 2015-10-20 17:12:11 +08:00
年初每天起来就头晕，坐下没事一站起来就晕，做了脑部检查没问题最后确诊颈椎病引起，颈椎曲度变直。治疗就是不枕枕头，平躺着睡了两个月基本好了。
现在上班显示器架的高，保持平视，坚决不能伸着脖子写代码看屏幕。运动就是每天中午饭前打篮球，晚上健身。 |
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