这是一个创建于 3031 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
我每天的平均睡眠时间应该有八个小时
但是白天下午精神还好,反而上午经常脑袋转不太动,比较浑沌
大家怎样高效率休息睡觉的?
但是白天下午精神还好,反而上午经常脑袋转不太动,比较浑沌
大家怎样高效率休息睡觉的?
 |
1
mortonnex OP 喝茶或者咖啡解困对我没什么用...
|
 |
2
dxwwym 2016-08-11 12:16:48 +08:00 via iPhone  2
中午来两瓶啤酒，这样就不会显得上午迟钝了！
|
 |
3
YORYOR 2016-08-11 13:18:33 +08:00
大学的时候修了一门神经语言成功学的选修，老师说他每天中午高效休息就是闭目 15 分钟，在脑海里面专心想象自己在草原蓝天里面，效果很好，但是我貌似没法专注 容易走神
|
 |
4
xiandao7997 2016-08-11 13:24:06 +08:00
@YORYOR 这不就是冥想么
|
 |
5
Hiufan 2016-08-11 13:40:51 +08:00
早睡就可以了。
睡得多睡得少每个人都不大一样。 重要的是保证睡眠质量。 一直都是睡七个半小时。 之前一直也是你这种状态，早上就是犯困，下午就还行。 前阵子生病了，发了几天低烧，然后接下来的一周都是不到十一点就困得不行，就睡了。 结果发现那一周白天精神超好。 原来下午五六点眼睛疲劳，那一周也不疲劳了。 最近一周因为和朋友搞一些项目上的事，又熬夜，十二点半左右才睡。睡眠时间我是保证的。 但是发现白天力不从心，原来那些症状都回来了。 最近几天又开始控制入睡的时间，我是觉得早睡确实能够比晚睡睡觉质量高的。 |
 |
6
woshinidie 2016-08-11 14:13:37 +08:00
必须要培养生物钟，没捷径的。
|
 |
7
uuus007 2016-08-11 14:14:24 +08:00
早起去跑步！！
|
 |
8
Martell 2016-08-11 14:34:46 +08:00
每天 11 点睡觉，第二天精神都不会差
|
 |
9
flowerains 2016-08-11 14:59:58 +08:00
保证睡眠时间
我自从只睡 6 小时之后 如果中午不睡午觉完全扛不住 |
 |
10
killsting 2016-08-11 15:04:50 +08:00
中午一定要午休，中午睡 15 分钟抵过你无论做什么，至少扛 2 小时没问题。
|
 |
11
SourceMan 2016-08-11 15:05:34 +08:00
人老了
|
 |
12
sarike 2016-08-11 19:18:52 +08:00
精神好不是多睡觉就能搞定的，关键还是要多运动。
每天晚上 12 点睡觉，早上六点起来去跑步，一天精神头绝对很好。 |
 |
13
imbahom 2016-08-11 20:28:38 +08:00
减肥
|
 |
14
Wilon 2016-08-11 21:06:15 +08:00
还有一个潜在因素！！！你体内的湿气是不是很重
|
 |
15
lzt163 2016-08-11 21:39:43 +08:00
我的感觉是要早睡 而不是睡的多少
|
 |
16
Perry 2016-08-11 22:06:07 +08:00
空调开低点
|
 |
19
huixia0010 2016-08-12 17:05:08 +08:00
@josephjin 这你得联系 迪斯马斯古，你是不是中了他的 积湿气冥界波……
|
Select Language