有经常做冥想的朋友吗？

[evolvement]

打算从今天开始练习冥想，有一些事情不明白，想请教一下。

第一：我用坐姿是否可以冥想，因为考虑以后需要在办公室，所以考虑用这个姿势。 第二：冥想的过程中是否可以用耳机听白噪音，或者一些流水的声音、风声等。 第三：我对冥想的理解就是关注自己的呼吸，当自己走神的时候，再次让自己关注自己的呼吸，是否正确。

以上，谢谢。

[evolvement]

没有嘛

[hubahuba]

。。。而是建议你先冥想一下为什么冥想

[evolvement]

@hubahuba 为了缓解自己工作的焦虑情绪

[hubahuba]

@evolvement 这种精神力乱锻炼是要出事情的

[Deeer]

我手机没有电的时候、就会间歇性冥想

[markyangd]

躺沙发上冥想，10 分钟后鼾声如雷。