一周能看到好几篇关于程序员职业病的文章,我前一阵子在健康节点发了个帖子徒手健身,不过由于我的帐号原因,大部分人看不到,今天再在程序员节点分享一下自己的看法。
久坐族最常遇到腰椎、颈椎、手臂、手腕酸痛无力的问题,这主要是人们长时间保持一个姿势不动的缘故。我建议大家下班后多进行单双杠运动。
最主要的就是这些了,如果想要做其它更难的动作也不是没有,比如这个
大家如果有什么问题,或者有趣的运动,可以加 tg 群一起交流 https://t.me/joinchat/EplRSxHCpCur_rB5jWlCYQ