V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
s1th
V2EX  ›  问与答

你们的颈椎还好吗,有没有什么靠谱的护理方法

  •  
  •   s1th · 2019-06-02 11:48:46 +08:00 via iPhone · 2143 次点击
    这是一个创建于 1761 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    设计师一枚,工作长期久坐,两个显示器,低的显示器已经拿东西垫高了,但是坐姿似乎因为长期习惯,还是不太对,又纠正不过来。

    然后一直不爱运动,一年最多感冒两次,前阵子着凉流鼻涕带头晕头痛,吃药后流鼻涕好了,头晕间歇性复发,就像原地转了十圈后那种感觉的晕。晕起来也能继续走路,就是会难受一会,这几天已经复现多次,昨晚甚至躺床上也能晕,打算明早请假去医院看看。

    最近脖子也不舒服,还没去医院做过检查,心想头晕应该挂哪个科室看比较好,颈椎是骨科?其他毛病的话神经内科或者耳鼻喉科?能造成头晕的情况挺多的,得一个一个排除…也是个折腾人的事儿。

    另外想知道除了医院,自己有没有其他护理方法,狗东的颈椎按摩仪有用吗😂还是只能让女朋友帮捏捏肩膀脖子就没了,做什么运动可以缓解吗,不会游泳的人…另外最近决定戒撸了,撸多了估计肾和精神压力也大,不要问我为什么有女朋友还要撸这种问题,我也不知道。

    24 条回复    2019-06-03 01:01:28 +08:00
    qq316107934
        1
    qq316107934  
       2019-06-02 11:56:31 +08:00
    戒撸才对精神压力比较大吧...
    taotaodaddy
        2
    taotaodaddy  
       2019-06-02 11:59:30 +08:00 via Android
    眩晕可去三甲医院的眩晕中心
    Mac
        3
    Mac  
       2019-06-02 12:08:48 +08:00 via Android
    眩晕未必是颈椎
    Zzzng
        4
    Zzzng  
       2019-06-02 12:10:36 +08:00
    症状很明显已经影响生活了,赶紧治疗,然后开始运动吧,不运动真滴不行,先从简单的开始,要不 50 岁就进土了
    love
        5
    love  
       2019-06-02 12:14:43 +08:00 via Android
    有女朋友还撸,怎么应付的过来啊


    我以前用笔记本的时候有一阵,及时换成台式机就解决问题了。
    jam1024
        6
    jam1024  
       2019-06-02 12:18:45 +08:00
    1.端正坐姿,键盘放在桌面下的键盘托上,不要放桌子上
    2.电脑装个 Workrave,工作一段时间会自动锁屏强迫你休息
    3.隔一段时间进行站立工作
    4.多散步和爬山
    5.乳胶枕,改善睡眠,保护颈椎
    ymj123
        7
    ymj123  
       2019-06-02 12:21:22 +08:00 via Android
    我也颈椎不舒服,换了个荞麦枕头稍微好点了,平时去健身房练一练背部和肩部肌肉吧。
    roronoaws
        8
    roronoaws  
       2019-06-02 12:23:27 +08:00 via Android
    小燕飞挺管用的
    txwd
        9
    txwd  
       2019-06-02 12:25:00 +08:00
    现在的人颈椎没几个正常的,就像没几个人的视力是正常的。

    颈椎多年以来一直不舒服,很久之前去拍过片,也查不出什么,医生只是说劳损什么的。

    期待其他 V 友有更好的处理方法。
    s1th
        10
    s1th  
    OP
       2019-06-02 12:38:55 +08:00 via iPhone
    @ymj123 之前用的荞麦枕头,最近换狗东的记忆枕头了,不知道是好是坏…
    V9230
        11
    V9230  
       2019-06-02 13:19:13 +08:00 via iPhone
    多运动 一周跑两三次步啥毛病都没了
    s1th
        12
    s1th  
    OP
       2019-06-02 13:22:14 +08:00 via iPhone
    @V9230 最近幾乎天天下雨,不适合室外跑步
    turi
        13
    turi  
       2019-06-02 14:09:56 +08:00
    程序员的大部分都是颈椎了,
    我眼中的程序员很少坐得端正敲代码的,都是勾着背敲代码。
    问一下,现在桌子怎么这么矮,坐着不自觉的勾着背敲代码了, 标准是什么?
    Acoffice
        14
    Acoffice  
       2019-06-02 14:55:44 +08:00 via Android
    脖子扭扭,屁股扭扭,什么都好了
    s1th
        15
    s1th  
    OP
       2019-06-02 14:57:55 +08:00 via iPhone
    @turi 桌子矮,有些显示器还不能调整高度,久了受不了,也是人体工程学没跟上的原因吧,还停留在简单的满足功能上,没有以人为本
    V9230
        16
    V9230  
       2019-06-02 15:02:14 +08:00 via iPhone
    @s1th 搞点室内能活动到颈部肌肉的,平板支撑、俯卧撑这种,从前我也不锻炼 ,18 年春节意识到身体有点差,就开始锻炼了,腰酸背痛手腕疼一点都没了。
    找什么枕头一点用也没有,要从身体内部解决问题。
    hyyou2010
        17
    hyyou2010  
       2019-06-02 15:11:34 +08:00
    平时无论站还是坐,头顶往上顶,拉伸整条脊柱
    mnzlichunyu
        18
    mnzlichunyu  
       2019-06-02 16:33:46 +08:00
    每周 2-3 次健身房,锻炼结束后来 4 组面拉,可以锻炼上背,我这样之后是缓解很多
    jedicxl
        19
    jedicxl  
       2019-06-02 16:46:14 +08:00
    看楼主描述,大概率还是颈椎问题造成椎管狭窄,神经被压迫,导致头晕。楼主可以回忆一下,是不是连续工作越长,头晕越厉害?是的话,颈椎问题的概率更大

    另外心脏不好也可能造成头晕,或者其他很小概率的脑动脉瘤、眼睛疾病等等
    yidinghe
        20
    yidinghe  
       2019-06-02 17:10:22 +08:00 via Android
    唯一的护理方式就是找到正确坐姿。
    DamonLin
        21
    DamonLin  
       2019-06-02 19:01:31 +08:00
    唉,大多数都有职业病
    Pactzhao
        22
    Pactzhao  
       2019-06-02 19:03:50 +08:00 via iPhone
    搜一下“印度桥”
    Mazexal
        23
    Mazexal  
       2019-06-02 20:40:04 +08:00
    首先买个好一点的枕头, 一天八个小时在床上和你脊椎陪你的东西, 几百块也别嫌贵
    s1th
        24
    s1th  
    OP
       2019-06-03 01:01:28 +08:00 via iPhone
    @jedicxl 已经挂了三甲医院眩晕专病普通号,先看看医生咋说
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   实用小工具   ·   961 人在线   最高记录 6543   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 29ms · UTC 20:43 · PVG 04:43 · LAX 13:43 · JFK 16:43
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.