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V2EX  ›  程序员

程序员们都有空健身吗?多久健身一次?

  •  
  •   isleon · 173 天前 · 4770 次点击
    这是一个创建于 173 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    感觉身体不如以前,想拾起大学健身的习惯,不过好像没什么时间。
    73 回复  |  直到 2019-06-17 15:50:38 +08:00
        1
    wyongjian   173 天前
    搬砖仔没时间
        2
    native   173 天前
    程序猿至少每周三次左右健身。
        3
    22k   173 天前
    时间是挤出来的
        4
    qsbaq   173 天前
    以前每天游泳,几个月游一次。
        5
    wuxi889   173 天前
    每天早上刷牙洗脸后跟老婆做 10 分钟的健身操,没错就是型体健身操!晚上 19:30 跟老婆一起去游泳,22 点到家后洗澡喝水果榨汁,然后敲代码 1-2 小时
        6
    gweipingzhang   173 天前
    每周 4 次左右,每次 40~60 分钟。
        7
    Sornets   173 天前
    每天
        8
    hululu   173 天前
    每天
        9
    ningfeng   173 天前   ♥ 4
    抖腿算吗?
        10
    luosuosile   173 天前
    如果跑步算的话,一周 3-4 天,因为跑步加上出门下楼都要 30 分钟了吧,,不短了。
    如果要做力量训练,加起来得有 60 分钟了。
        11
    yidinghe   173 天前 via Android
    我现在每天中午出去骑一小时单车。
        12
    abingagl   173 天前
    目前公司 986,8 点半开练到 10 点,一周看状态五 /六练。
        13
    noqwerty   173 天前 via Android
    一周三次,感觉力量强点之后要尽量练三休一
        14
    sugarsalt   173 天前
    时间还是有的,只是没心情。。
        15
    faustina2018   173 天前 via iPhone
    每周三次
        16
    dongxiao   173 天前
    每周 1-2 次吧,大概 1-2h 每次
        17
    zwx327634   173 天前
    踢足球,现在个把月一次
        18
    yawn852   173 天前 via iPhone
    每周四次
        19
    scalaer   173 天前 via iPhone
    人都是有选择的,别说没时间。每周 4 次
        20
    kljsandjb   173 天前 via iPhone
    不健身,跑步,有氧运动,一周四次
        21
    deeplee   173 天前
    6 次 /周,每天中午练 1 个多小时
        22
    hyyou2010   173 天前
    通常 2 次
        23
    Junh   173 天前 via iPhone
    骑车上下班,一次 8 公里
        24
    muyue   173 天前
    每晚 8 点开始拉伸半小时
    快跑 3km 大概 12min 下雨不跑不喜欢跑步机
    再撸铁半小时
    然后继续搬砖
        25
    gabezhao   173 天前
    每周 3~4 次 10 公里
        26
    cnzjl   173 天前
    每周不忙的话 3-4 次,忙的话就周六日,一次 2 小时
        27
    kumiko   173 天前 via Android
    每天一小时,深蹲,腹肌,俯卧撑
        28
    paopaosa   173 天前 via iPad
    每天 5 公里慢跑。
        29
    ooooo   173 天前
    每天
        30
    tomychen   173 天前
    有啊....

    我在想,我上次说要去健身的时候,好像是一年前。。。
        31
    Roseboy   173 天前
    这要看你说的健身是什么健身了
        32
    295464512   173 天前
    基本上每周去 3-4 次,下班后就去
        33
    xiaowangge   173 天前
    最近 3 个月,工作日,几乎每天中午会去健身房。

    昨天下单 2 桶蛋白粉。



    欧普特蒙( ON )乳清蛋白粉 香蕉味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口)
    欧普特蒙( ON )乳清蛋白粉 草莓味 2270g 5 磅 健肌粉(美国进口)
        34
    hhhsuan   173 天前 via Android
    一年一次吧
        35
    morningchoow   173 天前
    每天。再不锻炼就废了。
        36
    wengjin456123   173 天前
    每天,已经是只 200 斤的胖子了。
        37
    iamdaguduizhang   173 天前
    每天起床在屋里跟着 keep 做俯卧撑,深蹲,自己还买了个水桶当做器械,确实是有效果的。
        38
    mingoahz   173 天前
    我又想起了那个提肛贴
    https://www.v2ex.com/t/368080#reply148
        39
    shench   173 天前
    不下雨就骑自行车平均每天 20KM,晚上骑。
        40
    sison1234   173 天前
    没空
        41
    LingJinDu   173 天前
    每天做几组 HIIT,也就十几分钟的事情
        42
    jmc891205   173 天前 via iPhone
    每天早上七点去健身房 九点半洗澡上班
        43
    Eugene1024   173 天前
    每周 2-3 次
        44
    okoook   173 天前 via iPhone
    一年跑几次
        45
    russian   173 天前
    每周去健身 4 次,2 次上身,两次腿,打篮球一次。
        46
    zhanao1994   173 天前 via Android
    每天骑车 3 公里上下班算吗,住的隔壁就是大学有操场,但是懒得去跑步😂,感觉没救了
        47
    salamanderMH   173 天前 via Android
    我就跑跑步,一周 2 次
        48
    ClownKnight   173 天前 via Android
    一周二到三次吧~
        49
    toku   173 天前 via iPhone
    自己房间有哑铃,瑜伽垫,跑步机
        50
    boxlee   173 天前
    每天骑一个小时单车,然后做俯卧撑,偶尔仰卧起坐
        51
    JaguarJack   173 天前 via iPhone
    每天 六点下班 然后七点四十回去加班到九点
        52
    kvenux   173 天前
    5/7
        53
    JmmBite   173 天前
    平时家里小健一下,周末马拉松大保健。
        54
    Barnard   173 天前
    一般晚上十二点多练习吧。
        55
    razertory   173 天前
    每个礼拜两次游泳
        56
    ngg0707   173 天前
    胖子需要健吧,瘦子就不用了
        57
    zhangshine   173 天前
    每天跑跑步算不算?
        58
    mogutouer   173 天前
    2-3 个月一次,每次 2 个小时
        59
    AscenZ   173 天前
    一星期一到两次,基本都是在周末,一次差不多一个钟
        60
    isleon   173 天前
    @ngg0707 #56 没有吧 得练肌肉啊,肩颈背部肌肉群不练一下,长期久坐会疼死的。
        61
    Bardon   173 天前
    健身别忘了后背肌群的锻炼

    长时间打字,绝大多数人肩膀都耸起来
        62
    skydev   172 天前
    健身房隔天一练。中间穿插跑步。
        63
    jiushengyuan   172 天前
    @295464512 请问你是锻炼前还是后吃饭的?先吃的话要隔很久才能运动,锻炼后已经比较晚了。
        64
    jiushengyuan   172 天前
    @JaguarJack 请问你是锻炼前还是后吃饭的?先吃的话要隔很久才能运动,锻炼后已经比较晚了。
        65
    jay3zhang   172 天前
    每周二,四,日私教一小时
        66
    holy_sin   172 天前
    别受伤 慢点练
        67
    hello100   172 天前
    每天都在游戏里多跑一会儿。
        68
    Sornets   171 天前
    @jay3zhang 私教多少钱一小时,效果怎么样?找私教多久了?
        69
    JaguarJack   171 天前 via iPhone
    @jiushengyuan 锻炼完吃饭 锻炼前可以吃点水果
        70
    jay3zhang   171 天前
    @Sornets 效果很好,18 年 9 月开始,背不疼了脖子也不酸了,私教之前 400 一小时,现在这个 220
        71
    295464512   171 天前
    @jiushengyuan 下午三四点先吃顿下午茶,下班去锻炼前看情况可以再吃条香蕉,锻炼完后吃正餐;一般正餐后 1 个半小时才锻炼
        72
    Sornets   171 天前
    @jay3zhang 身材怎么样?大胸肌+八块腹肌?
        73
    jay3zhang   171 天前
    @Sornets 没腹肌,哈哈哈,胸肌慢慢开始有
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