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有什么可以提高记忆力的办法吗?

  •  
  •   Naive1 · 130 天前 · 3035 次点击
    这是一个创建于 130 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近琐事较多,记忆力急速减退,做事效率也不高,具体表现在上班经常忘带电脑,说过的话转眼就忘记,群里的工作通知需要反复看。所以问问大家有什么提高记忆的办法。
    60 回复  |  直到 2019-08-21 00:04:33 +08:00
        1
    hemingcn   130 天前 via iPhone   ♥ 1
    好好休息养成早睡早起
        2
    bibizhang   130 天前
    吃核桃
        3
    bibizhang   130 天前
    戒邪淫
        4
    doing1   130 天前
    重复记忆,画面记忆,记事本记忆
        5
    Naive1   130 天前
    @hemingcn 恶性循环,琐事较多比较焦虑,睡眠就不好。
        6
    Naive1   130 天前
    @bibizhang 请说出你的故事
        7
    Malthael   130 天前
    吃大蒜
        8
    piaochen0   130 天前
    就好好休息...
        9
    Naive1   130 天前
    @Malthael 辟邪么- -
        10
    Naive1   130 天前
    @doing1 好的,谢谢。回头找些这方面的方法尝试下
        11
    GANLE   130 天前 via iPhone
    每天睡够八小时
        12
    zkqiang   130 天前
    练习使用 TODO List
        13
    tiaod   130 天前
    提高不了就借助工具吧……
        14
    msaionyc   129 天前 via Android
    电脑都能忘记,这没救了🐶
        15
    season4675   129 天前
    你这样……还伴随着脱发吧……
        16
    Buges   129 天前 via Android
    本来还想说 todo,keep,calendar。但电脑都能忘…算了还是退休吧。
        17
    kljsandjb   129 天前 via iPhone
    适量撸,也不能不撸
        18
    zanyxd   129 天前 via Android
    备忘录还是有必要的
        19
    feikaras   129 天前
    看心理医生。算一种疾病的。
        20
    dxgfalcongbit   129 天前
    建议重要的事情第一时间记在备忘录里,有时间属性的事情定闹钟或者在日历中设置提醒,记忆力再好的人在高负载下也会有疏漏,时间长了甚至会出现错误的记忆,我一直认为生物计算机的存储是不够可靠的。
        21
    zizhoutong   129 天前
    少打✈️吧。过度就会影响记忆力
        22
    jorneyr   129 天前
    多睡觉
        23
    iamobj   129 天前   ♥ 1
    可以坚持每天睡前都冥想个 10 分钟,能锻炼人的专注力,也能激发智力,冥想是个好东西,贵在坚持,只有坚持下去,会有意想不到的效果,我自己坚持每天睡前冥想半个月了,感觉还是不错的
        24
    gavindexu   129 天前
    @GANLE 说是睡够 8 小时…… 7 小时就自然醒了的感觉实在是难受
        25
    piaochen0   129 天前
    @iamobj 忽然对冥想感兴趣,这个入门怎么开始?
        26
    tonnycao   129 天前
    应该是焦虑导致睡眠不足,睡眠不足导致记忆力减退。解除焦虑是根本,多看看喜剧和傻瓜娱乐综艺,或者出去旅游一趟,放松心情。
        27
    Naive1   129 天前
    @zizhoutong 性别女
        28
    Naive1   129 天前
    @zkqiang to do list 都会忘记列的还有救吗
        29
    Naive1   129 天前
    @season4675 毛发旺盛着呢
        30
    tabris17   129 天前
    好记星不如烂鼻头
        31
    Naive1   129 天前
    @Buges 一周 2-3 次到公司再折返回家拿电脑
        32
    Naive1   129 天前
    @iamobj 同 25 楼,可以简单讲讲冥想吗?
        33
    Midnight   129 天前
    同求,我也有这种情况发生
        34
    StevenTong   129 天前
    如果平均一周出现 2-3 次忘记带电脑的话,感觉没救了。。。

    我大概 3 年出现一次
        35
    PbCopy111   129 天前
    做人呢,最重要的就是开心,开心也是过一天,不开心也是过一天。开心了,一切都不是问题。既然是先有鸡还是先有蛋的问题,我觉得吧,找个顺心的女朋友,然后可能就开心了。
        36
    Naive1   129 天前
    @StevenTong 只是最近几周频率特别高,所以才发觉自己记忆力减退
        37
    Naive1   129 天前
    @PbCopy111 是不是大家都默认 V 站全是男性了
        38
    yuankui   129 天前
    不是记忆力衰退,是压力过载。

    首先你要放轻松~
        39
    zhouyou457   129 天前
    找个男票每天早上提醒你带电脑

    找个男票当人肉 todo,你只需要当他的小傻瓜就行[doge]
        40
    yuankui   129 天前
    神经疲劳跟肌肉疲劳差不多。
    就像肌肉疲劳一样,你反复举哑铃,就会觉得酸,胀,无力,麻木。
    神经大脑疲劳,也会影响你的反应,记忆力等等。
    所以,首先,你要放下一些哪些看起来并不重要的事。

    然后给自己每日的 todolist 清单,少一点,轻松一点,去跑个步,出出汗,放松下,发泄下压力,然后好好休息。
    第二天醒来,对着自己微小一下,迎接美好一天~
        41
    jessuni   129 天前 via iPhone
    n-back 可以,難在堅持
        42
    HuHui   129 天前 via Android
    你需要放空一段时间
        43
    sunhangmail   129 天前
    从微信改为邮件,不会忘
        44
    PbCopy111   129 天前
    @Naive1 #37 因为男性有胸怀啊,一般事情好解决,女性有点麻烦,因为毕竟女性容易感性,所以这么直接的答案没有,要不咱俩聊聊?
        45
    taozywu   129 天前
    年龄大了,记忆就会下降,没什么好的办法吧?
        46
    charlie21   129 天前 via iPhone
    设定一定的仪式感,方便记忆
        47
    charlie21   129 天前 via iPhone
    设定一定的仪式感,方便记忆
    其实任何什么刺激感官的办法 都不一定有用,没有仪式感好使
        48
    franklinray   129 天前
    @bibizhang 戒色吧吧主?
        49
    dajiaozi   129 天前
    吃饭的东西都会忘?
        50
    jksusu   129 天前
    把头在冰箱中冻一下,保持大脑新鲜,这样肯定能提升记忆力!
        51
    nicoljiang   129 天前
    什么贴都能发到「创造」板块?
        52
    iamobj   129 天前
    @piaochen0
    @Naive1
    我也给不了太多建议,因为我也是刚开始,我就说下我怎么做的吧,首先去网上了解下冥想,从最初级的开始,专注于呼吸,等这个阶层熟练后,可以往后面的内视身体任何一处,具体可以网上找点资料了解下,反正我现在就是专注与呼吸,找好姿势,放上一些比较适合禅修的 bgm,然后就开始,可以设个 10 分钟的倒计时,我是一首 bgm 结束就结束,我找的 bgm 都刚好差不多 10 分钟左右,哈哈,有点尴尬,不知道有没有误人子弟,总之,网上了解,然后找到适合自己的,然后行动起来,接着坚持下去就行
        53
    jjzhanhun   129 天前
    和包包钥匙手机放在一起吧,绝壁不会忘记带的
        54
    userdhf   128 天前
    1. 休息够
    2. 吃早饭 ( 8 点前)
    4. 不要焦虑
    3. 多锻炼记忆力
        55
    youngken   128 天前 via iPhone
    感觉先做到早睡早起再来谈其他保养方法比较靠谱
        56
    xytdj   128 天前 via Android
    之前在东莞上过一个课,是最强大脑的教练,3 万元,保持下去的话有效果,可惜我没保持住
        57
    ys0290   128 天前 via iPhone
    @xytdj 你把三万给我呀,我保证让你永远记住我
        58
    wangt21   128 天前 via Android
    脑子里刻意提醒自己去记呗。
    反正我学东西是这样的,没事的时候就会回忆今天学了哪些东西,包括走路,洗澡,晚上睡觉前都会小忆一下。
        59
    deorth   128 天前
    打游戏
        60
    Naive1   117 天前
    我来更新下进度,今天出差,忘记带身份证了
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