简要描述：

现象：mbp16 和 mbp13 2020 会在外接 USB 蓝牙 4.0 适配器后，造成本机内置蓝牙不可用。原因：mbp 将外接的 USB 蓝牙适配器设为默认蓝牙设备，拔出后并没有恢复为内置蓝牙。解决方法：SMC reset + USB 蓝牙 2.0 适配器。

起因和过程（选择性阅读，可跳过）

起因(这段可以跳过)：昨晚夜观天象，掐指一算还有几个月回家过年，不想再用 mbp 的键盘和小米蓝牙鼠标打游戏了。手头有一个艾酷 3068 和罗技 G304 鼠标，准备提前试一下。外接了小米扩展坞，接上适配器，然后连接蓝牙键盘。键盘正常，然后鼠标不动，就很奇怪。折腾了 5 分钟，发现自己拿错了，就觉得自己很沙雕。换回来，鼠标动了，键盘死活连不上了。钢铁般意志的我怎么能接受，就这样杠上了。中间各种控制变量法，在 win 主机和 mbp 上反复跳跃连接键盘鼠标。

两小时后最后一组控制变量实验，插上外接能连，不插连不了，得出结论：mbp 内置蓝牙出问题了。于是连夜在 V 站发帖求助大佬。今天早上看到 @oroge 指点到这个帖子( https://v2ex.com/t/688363)。看完后眉头紧锁，这个帖子告诉我遇到这个问题的人不少，且只有更换主板这一个解决办法。好巧不巧，我的保修到 11 月 23 号，虽然硬件是保 2 两年，但是我还是有点菊花一紧。抱着一丝侥幸，先打了 apple 客服电话，花了半个多小时引导我做了一堆清除缓存的操作，上次网络问题（除了 idea 、mysql 不能连接指定 ip 网络，其他地方都可以）也是靠这一套解决的，但是这次很不幸没能解决。虽然早有心理预期，但是还是有点失望。然后就直接约了第二天的天才吧，问女朋友借电脑准备应付最近一周的搬砖任务，计划晚上备份资料。充满了委屈，到处搜索相关问题以及受害者，心里一直在想，垃圾苹果，毁我青春，败我钱财，割我韭菜，12mini 还卖那么贵。。。

扯远了，今天下班回到家，（是的，最近几个月单休，每周六还堵车，路上还遇到一万辆车加塞，心里难受极了），还是不死心，要发挥我 CET4 的英语水平，去官网相关问题硬磕这个问题，妈妈捏个吻。然后发现，第一页下面第二个就是具体解答方案，还有相关视频做引导。看了一下写得还是很清楚也很具体。关键点就是要用 USB2.0 来做恢复。打开强子杂货铺，搜索蓝牙 2.0 适配器，没有。打开淘宝，有，但是快递三五天。打开闲鱼，筛选武汉，bingo ！ 2 公里内有一个哥们正好出手，售价 8 元。于是我立马拍下然后驱车去取了。然后 6 点的车堵到了 9 点我是没想到的。来回花了 1 个小时，拿着蓝牙 2.0，从第 5 次（因为我傻气地用 USB4.0 尝试了 4 次，后面才看见 USB2.0 几个大字）开始，又试了五六次后，突然就回复正常了。喜极而泣。

具体解决步骤

这里是结合原文的机器翻译优化和笔误调整。

注：“水”的表示灌水占位行，可以跳过； BT 即 bluetooth，这里使用 BT2.0 和 BT4.0 来代替对应的蓝牙适配器

（水）出于演示目的，我已经使用 CSR 4.0 BT 破坏了内部 BT 。（意思就是他修复好了但是为了录这个视频，提前把内置蓝牙搞到出问题的状态）
断开仍连接的 BT4.0
option + shift + 点击 bt 图标-调试-重置蓝牙模块
运行“ sudo rm /Library/Preferences/com.apple.Bluetooth.plist”（这里需要管理员权限，自行搜索实现）
关闭您的 Mac 并重置 SMC 5.1. (水)我的程序正在执行中，因为我已启用文件仓库 1.(水)启动您的 Mac （随便按一个键触发开机） 2.出现果子 logo 3.按住 option + ctr + 右 SHIFT 键 7 秒钟（左手按左边，右手大拇指按右 shift，这样方便；此步骤不要超过 10 秒） 4.保持步骤 3，按住电源按钮 7 秒钟（此步骤不要超过 10 秒） 1.风扇应短暂转动，Mac 会关闭电源，并按住电源按钮整整 7 秒钟 5.如果风扇没有旋转，请再次尝试重置 SMC
在不连接任何 BT 的情况下，正常启动 Mac 到 macOS
（水）很快见到亚…（视频里他去做步骤 5 了）
（水） SMC 重置后（做完了步骤 5 ）
插入 BT2.0
启动配对，但从 macOS 取消配对（视频 up 主是用手机做示例，会弹一个找到设备，是否配对的探矿，他点了取消。我没有弹过）
拔掉 BT2.0，再对前一个步骤的设备连接
（水）失败（连不上的笨蛋，肯定连不上啊）
(水)再试一次（再一次还是行不通啊）
插入 BT2.0
启动配对，但从 macOS 取消配对(和步骤 10 一致)
取消配对，然后拔掉 BT 2.0，然后再次尝试配对（依然行不通啊，鼠标只会爱的魔力转圈圈）
失败
再次执行步骤 5 。
检查内置蓝牙是否恢复正常
如果内部依然不行，尝试执行步骤 9-11，一般这里就好了
完成

我执行到步骤 10，BT2.0 搜索不到任何设备，蓝牙灯不闪烁。然后尝试通过 pd 里的 win 来搜索设备，依然搜索不到设备，甚至在 win 里通过鲁大师安装了这个 BT2.0 的驱动，还是搜索不到，也并无卵用。继续到步骤 18. 关机，重复步骤 5-10，这时候蓝牙灯正常闪烁，依然搜不到设备。继续执行到步骤 18. 关机，重复步骤 5-10，开机，恢复正常