又熬夜到这个点了，想死

[stark123]

熬夜 可乐瘾 胖出大肚腩和双下巴 越来越 loser

[bojongle]

为了工作还是玩游戏？

[stark123]

@bojongle 不玩游戏，也不是工作，就是一遍一遍地刷知乎虎扑 b 站 v2，什么都刷。

[duola]

跟你一样，刚看玩电影，我现在开第二瓶 2L 的。
就是戒不了。

[aulay]

别想那么多了，快乐一会是一会

[gamesbain]

这应该是网瘾的一种.要戒才行..

[WeaPoon]

还早~

[sheep3]

还早，我现在还在写代码呢，冲！

[bojongle]

@stark123 那你有点废啊，吃褪黑素能助眠

[think2011]

😴

[nuk]

还早呢，刚写完提交的 svn 。。

[molvqingtai]

下班回来就躺下了，一觉睡到 3 点钟，现在睡不着了

[340244120w]

就这 搁这养生呢

[watzds]

2 点？我都这样几年了

[jiaxinbinggan]

同。喝可乐吃汉堡中。。最近和谈了 4 年多的女友感情感觉越来越不顺。经常失眠。

[datocp]

太闲，大王问一休每天睡不着怎么办，一休让大王砍材，担水，当晚大王就呼呼大睡。
年轻时也经常熬夜，熬到凌晨 5 点。终于有一天心脏受不了了，做了心电

[datocp]

做了心电图，医生也看不出所以然来，只是说回去多注意休息，开始正常休息，这种坐着心脏难受，站着才稍候缓和的情况消失。

[IGJacklove]

可以试一下早起。。前几天两三点都清醒的不行，昨天七点半就起床，晚上十点多就很困了，十一点关灯睡觉很香。

[victor]

@stark123 一样，油管、P 站、漫画、奈飞、电影

[php8]

pdd 又走一个，一个月内第二个了

[amundsen]

买盒褪黑素

[stark123]

@php8 哎，引以为鉴。早点睡。

[cabing]

室内撸铁，或者自己健身操。

[acthtml]

《自控力》这本书可能对你有所帮助。书中提到沉迷于某种无意义的行为是因为这些行为能给你暂时的安全感，没有这种行为会让你感到不安，压力倍增，跟烟瘾一样。要想克服它，你需要有一定的意志力，意志力积累的方式有：冥想、锻炼、睡觉、饮食。另外，因为这些行为已成为你的习惯，你需要刻意的注意到它，才能克服它，所以你需要记录下你这些行为的时间节点，最终花点时间分析它，看看一般在什么环境和自我状态下才会引发这些行为，然后对症下药。

[raaaaaar]

通常熬夜不是行为，而是一个结果。
你为什么熬夜？是因为焦虑吗？你是不是对自己不满？如果是这样的话，你必须从根源上解决，而不是什么早睡，看书这么简单的问题。
不过你可以了解下森田疗法，先接受自己，自我暗示这是很正常的，不要一直关注。
把让你分散注意力的东西全部删掉，然后找一个能让你满足，有成就感的事做下去，你是不是感觉自己每天浪费时间？和自己想象中的自己越来越远？那就想办法让自己忙起来，一定要实际做事。
这些是我自己的经验，我也不知道你是什么情况，可以参考。

[huhexian]

我倒是没有大肚腩和双下巴
就是长痘，难看

[AllenHua]

昨晚 11 点多睡的 今早 7 点多起来的 感觉很舒服 楼主可以 10 点多就上床 然后在床上玩会手机（要开个夜灯之类的 不然对眼睛不好） 玩了一会 玩累了 眼睛酸了 就睡觉

建议在 23:59:59 前睡觉

[constexpr]

不急, 等年龄到了, 熬不动了, 自然就不会熬夜了

[felixcode]

以前也有可乐瘾，但这糖份实在太高了，后来喝气泡水和苏打水，也能解解瘾

[noparking188]

喝无糖可乐，每天吃维生素，晚上跑个五公里，熬夜效果更好

[Aaron01]

我最近也是，不过我的熬夜是焦虑的结果，还是要调节下自己的生活。

[stark123]

@raaaaaar 谢谢你的意见。今天就参考，先收拾下乱糟糟的房间。

[mzidazoom]

还是要靠自控啊
睡不着的话建议喝温蜂蜜温牛奶或者泡个热水脚，都有助于入睡

[yytsjq]

几点起的？每天能保持必要的睡眠时间也可以。

[Flash1]

多补几次牙多体会转牙的酸爽，就不想碰可乐了，

[mikulch]

@victor p 站➕e 站，要注意身体啊。

[reginald]

建议 B 站搜索：这个视频能让你戒手机

[pengW]

尽量戒一下，糖超量摄入…不夸张的说已成为健康第一杀手，只不过危害没那么明显，换个其他饮料或者吃的，无非嘴闲加碳水渴望，牛肉粒之类的，减肥的话，可以去大医院营养科室做检测定制食谱

[Myprajna]

可乐有咖啡因的，戒了吧。

[LoveCnElvis]

糖分比脂肪危害还大，建议不管用什么方法要戒了，身边去年已经死了 5 个了，糖尿病

[stark123]

@pengW
@Myprajna
@LoveCnElvis
感谢，保命要紧。

[Skylyyun]

@stark123 手机上这些 app 都忍痛卸掉，亲测睡眠好多了

[Gea]

快乐熬夜和加班熬夜还是不太一样，不过还是要克制一下

[stark123]

@Skylyyun 谢谢，删。

[SmallNing]

如果能读书可以看看，对我有效，希望对你有帮助《你的身体，是一切美好的开始》->《跑步治愈》->《你是你吃出来的》

[fallinlovewith]

你这是过度玩手机啊，我也常熬夜，有打游戏，看片(片，美剧…)，但从没一直刷手机熬夜的，太长时间无聊。不过我昨天熬夜打游戏到 2 点，真的有点后悔。有过几次也是打到很晚甚至通宵。太慢控制自己了

[stark123]

@fallinlovewith 我现在头疼。冰冻三尺非一日之寒。