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最近发生了许多事，不得不使我们重新思考
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hoyixi 2021-02-03 23:43:22 +08:00
我觉得熬夜有害处但是不至于那么恐怖，关键在于，熬夜或者劳累之后，你能不能休息。
如果熬夜睡不了几个小时，第二天接着上班，连续如此或者长期如此的话，真的离挂掉不远了 |
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boris93 2021-02-03 23:44:02 +08:00 via Android
保证规律休息
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oneforallsoft 2021-02-03 23:54:33 +08:00 via Android
熬夜第一个伤害的是肾脏
很明显的感觉就是足跟麻 肾脏与心脏和肝有紧密关系 |
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ijrou 2021-02-04 01:46:49 +08:00 via Android
不解释，一个字，会~
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johnsonshu 2021-02-04 01:50:53 +08:00 via Android
丧失免疫力 可以导致一部分癌症患病率增加。 另外，熬夜对心血管和肝的伤害很大
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WeaPoon 2021-02-04 01:55:26 +08:00
例如 03:00-11:00 睡觉，有的医生是说熬夜，超过多少点睡觉不管你睡多久都算熬夜，哪怕你天天如此，有的医生说是只要是规律的，天天如此也无妨。有时候真是不知道应该听谁的。
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falcon05 2021-02-04 02:05:08 +08:00 via iPhone
没有直接的证据能证明这一点，而且各人的体质也不一样。
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think2011 2021-02-04 02:15:27 +08:00
长期睡得早伤害会有的
睡眠还是得补充够吧 |
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coldear 2021-02-04 02:21:03 +08:00
现代人的生活对比古人已经是在天天熬夜了，看来保证足够睡眠时间更重要
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bkmi 2021-02-04 02:37:47 +08:00 via Android
你好，会的
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daxy223 2021-02-04 04:01:49 +08:00 via Android
猝死不太清楚，但熬夜和癌症目前没有发现明显关联。
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nuk 2021-02-04 05:27:32 +08:00
会，虽然我也不知道为什么，睡得晚和睡得早虽然睡的时间不一样，但是显然感觉睡得早起来的精神一点
比如我昨天九点睡觉。。现在就爬起来了。。 |
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macaurio 2021-02-04 05:52:21 +08:00
没事 熬多久 睡多久 充足的休息就行 但是熬夜的话 休息质量并不好。还是早点睡 起床就元气满满 熬夜晚睡 就起不来的样子。
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S179276SP 2021-02-04 06:00:52 +08:00 via Android
睡眠时间足够即可，但要规律
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Love4Taylor 2021-02-04 07:02:02 +08:00 via iPhone
重点在规律。
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SenLief 2021-02-04 08:32:29 +08:00 via Android
作息紊乱是致病和免疫下降的源泉吧，要不然有人一直上夜班的，不是整天得病了。
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iceneet 2021-02-04 08:36:53 +08:00
睡眠不足和不规律会的 如果你一直都熬夜 然后白天睡觉 基本上就是时差而已 睡眠时间足够不会
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dcsite 2021-02-04 09:41:30 +08:00
会导致猝死。什么原因导致的癌症，目前医学界还没有结论。
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revlis7 2021-02-04 09:56:51 +08:00
上个月我在医院陪产，三天三夜没怎么合眼，出院的时候，我明白了所谓的肝疼，那是真的肝疼。
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jimor 2021-02-04 09:59:52 +08:00
我上班完，8.30 才起床，晚上都 1.多才睡，不过确实也有黑眼圈了..
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sogwsc 2021-02-04 10:12:03 +08:00
只要你活得够久 就一定会得癌症
良好的作息 只是帮助你降低此时的概率罢了 |
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keepeye 2021-02-04 10:14:54 +08:00
癌症这种东西，在个体身上只有两种结果，有人熬夜熬到猝死也不会得癌症，有人天天养生照样得癌症，没有必然联系
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ylsc633 2021-02-04 10:18:48 +08:00
知道有一种班 就是晚上上的么
比如 地铁和铁路检查的, 他们都是夜里上班的多 还有三班倒的 比如护士 白班,小夜班,大夜班 有的活不过三十, 有的今年九十多 |
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aubreychao 2021-02-04 10:36:04 +08:00 via Android
没什么关系吧，我天天打游戏到三四点睡，早上七点多起来上班，两年多了我没见猝死，转氨酶是高了献血都不要
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shansing 2021-02-04 11:03:12 +08:00
Night shift work 是 2A 类致癌物 /因素。
2A 类：对人类的致癌证据有限，有足够证据证明对其他某些动物致癌。 ref: https://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications/ |
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2jujube 2021-02-04 11:13:00 +08:00 via iPhone
2017 年的生理医学诺贝尔奖队成果恨适合 jieshi 这种现象，简单来说就是：熬夜打破了人体的昼夜节律，长期不规律生活对人体节律机制破坏极大，从而引发猝死
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lelsetsuna 2021-02-04 11:44:38 +08:00  1
我因为经常熬夜到 34 点,去年下半年开始胸闷，窦性心动过速，今年做 24 小时心电图查出早搏和部分心率失常。长夜熬夜没事的真的只是运气好。
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JJstyle 2021-02-04 11:46:46 +08:00 via iPhone
I HATE THE DISSOLUTE ME!
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jones2000 2021-02-04 16:36:54 +08:00
熬夜你白天 12 点后下午 1,2 点起床就可以了.长期熬夜就相当于生物钟调成美国作息时间. 没关系. 就怕熬夜以后上午 9 点还要上班, 这就不好办了.
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iyu90 2021-02-04 16:48:13 +08:00 via iPhone
反正我都熬了十多年了，每天凌晨一点睡觉，早上七点半醒来，保证 6—7 小时一觉到天亮的睡眠，睡太长也不好，容易一整天没精神
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takato 2021-02-04 18:56:11 +08:00
人的生物钟是动态的，一般来说，保持一个大概的规律即可，但是规律也会随着时间漂移，目测每个人生物钟的“一天”定义是不同的，还可能会根据气温，光照等进行调整。。。
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takato 2021-02-04 19:00:15 +08:00
之前似乎也有看到研究，保持一周入睡时间和起床时间在一个较低的标准差下，有助于减少全因死亡率。
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dawang666 2021-02-05 11:36:27 +08:00
反正我觉得我记忆力严重下降
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programV2 2021-02-16 17:51:47 +08:00 via iPhone
@lelsetsuna V 友好 请问医生建议你几点睡觉？几点起床对健康最好。
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