这是一个创建于 750 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
这半年来已经数犯腰部酸痛，腰肌劳损
之前还以为是腰椎间盘突出，测试了发现不是
前几个月有个朋友腰椎间突出了
医院住院了几天
今天来跑步锻炼少了
之前还每天保持 60 个俯卧撑 60 个小燕飞 60 个仰卧起坐
因各种事情停了好几个月了
没想到身体还是这么不抗造
各位大兄弟珍重身体
之前还以为是腰椎间盘突出，测试了发现不是
前几个月有个朋友腰椎间突出了
医院住院了几天
今天来跑步锻炼少了
之前还每天保持 60 个俯卧撑 60 个小燕飞 60 个仰卧起坐
因各种事情停了好几个月了
没想到身体还是这么不抗造
各位大兄弟珍重身体
 |
1
kenshinhu 2022-11-07 10:47:46 +08:00
《程序员健康指南》走起
|
 |
2
nong99 2022-11-07 11:19:08 +08:00 via Android
我前段时间也是，左后肩胛骨痛的要死，晚上睡觉都要侧身。后面实在顶不住了，去看下…结果可想而知～
最后还是要注意平时坐姿，避免久坐呀～ 释放拉伸及锻炼 |
 |
3
hao3441995 2022-11-07 15:54:33 +08:00
@nong99 肩胛骨疼是啥问题？颈椎？
|
 |
4
zib 2022-11-07 18:12:26 +08:00 via Android
之前每天保持 60 个俯卧撑 60 个小燕飞 60 个仰卧起坐，你过度锻炼了吧？
|
|
5
nong99 2022-11-07 19:55:40 +08:00 via Android
@hao3441995 长期的坐姿不对导致的，还有一段时间的卧床看手机，一个姿势不变的下来。。。
|
 |
7
hycti 2022-11-07 23:47:05 +08:00
我最近发现一周游 2k ，比什么都强！
|
 |
9
marinlee0420 2022-11-08 06:40:59 +08:00
每天 20 个引体向上，背部肌肉为主，胳膊不再痛
|
 |
10
qiang2333 2022-11-08 09:23:43 +08:00
转 java 刚好一年，半月前腰肌劳损，没转行以前拿着低工资，每天还会锻炼，现在工资高了，反而懒得动了。准备每天上下班跑步，晚上回去锻炼半小时。从昨晚开始行动了。
|
 |
11
weijiagege 2022-11-08 09:58:53 +08:00
我也是腰肌劳损，建议去游泳吧每周坚持一次，真的有效果，还有做臀桥。
|
 |
13
colorfool 2023-11-20 17:56:49 +08:00
我来拉个群吧，我的微信是 color_fool ，资深颈椎腰椎突出患者，希望和大家交流。
进群图片地址 1： https://cdn.statically.io/gh/linxz-coder/picx-images-hosting@master/20231120/长期腰颈酸痛委员会.6svhyr6x4hw0.webp 进去图片地址 2： https://raw.githubusercontent.com/linxz-coder/picx-images-hosting/master/20231120/%E9%95%BF%E6%9C%9F%E8%85%B0%E9%A2%88%E9%85%B8%E7%97%9B%E5%A7%94%E5%91%98%E4%BC%9A.6svhyr6x4hw0.webp |
Select Language