你有多久没有一觉睡到亮天了？

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我已经很久很久很久，真羡慕那些躺下就睡，醒来就天亮，睡眠质量嘎嘎好。

嘎嘎

天亮

醒来

睡眠

34 条回复 • 2023-03-25 20:05:58 +08:00

LxExExl

2023-03-19 03:26:14 +08:00

可以试试晚睡...我现在稳定每天 1 点半入睡，九点半起床。

a0000

2023-03-19 03:29:20 +08:00 via Android

1 ～ 3 点睡，很容易一觉到天亮

Rooney1

2023-03-19 03:31:05 +08:00

躺下就睡没有时间限制但是中间总是断断续续也很苦恼

iold

2023-03-19 05:55:07 +08:00 via iPhone

得了新冠以后，天天四点左右醒，我睡的挺晚了，12 点，以前都 11 点睡，一觉到 7 点。

Planarians

2023-03-19 06:11:20 +08:00 via iPhone

配几盒思诺思你也能一觉睡到天亮

lopssh

2023-03-19 06:15:06 +08:00 via Android

@Planarians 并不是失眠，是生物钟紊乱，非常乱

zzm88104

2023-03-19 06:22:40 +08:00

阳后我每天睡 4 5 个小时

dream7758522

2023-03-19 08:08:36 +08:00 via Android

这周周六休息，6 点自然醒。我也是醉了。平常工作日，要好几个闹钟才能起来。

CEBBCAT

2023-03-19 08:50:54 +08:00 via iPhone

wow 原来除了不过敏之外，我一觉到天亮也是 gift🤯

723X

2023-03-19 11:28:34 +08:00 via Android

想睡到自然醒，前一天晚上入睡前潜意识里不能给自己任何压力，不然第二天朦朦胧胧中会想到什么事还没做完

BAT

2023-03-19 11:37:41 +08:00

我已经两个小时没有一觉睡到亮天了

ChrisFreeMan

2023-03-19 12:57:35 +08:00

三小时左右吧

dji38838c

2023-03-19 13:02:21 +08:00 via Android

你这个情况需要一次国际旅行
换一个时区马上好了

arnosolo

2023-03-19 13:04:07 +08:00

还行吧, 自从 19 年开始每天睡到自然醒

spr1ngs

2023-03-19 14:22:55 +08:00

我基本都是直接睡到天黑确实没睡到天亮过

hyshuang2006

2023-03-19 16:31:16 +08:00

我现在可以，真很累，睡下去直直的，完全不侧身睡到醒。当然因为身体原因，不能再右侧身睡。

james2013

2023-03-19 19:20:06 +08:00 via Android

一天不到吧
昨天 6 点多醒了，今天 10 点醒了

LeonD

2023-03-19 23:11:23 +08:00

@Planarians 我吃一年了，现在效果减弱了很多，起夜，早醒都很正常。换了其他安眠药效果也不是很好

id80108900

2023-03-20 05:57:23 +08:00

作息紊乱，经常黑白颠倒。

Planarians

2023-03-20 07:23:01 +08:00 via iPhone

@LeonD 我也差不多还多了两颗美时玉能让自己睡着思诺思是保证自己中途不会醒思诺思有一定成瘾性一下子换其他药效果是不好

HeHeDaGe

2023-03-20 09:18:31 +08:00

@iold 咱俩一毛一样，每天都 4 点醒。换个床再睡，每天我老婆都问我啥时候跑的

kangkang

2023-03-20 09:46:27 +08:00

每天运动吧

kilala2020

2023-03-20 10:25:07 +08:00

《年轻人，你怎么睡得着》

HI101

2023-03-20 11:41:23 +08:00 via Android

我是睡着睡着鼻塞给弄醒了。

ryansvn

2023-03-20 12:07:54 +08:00

我之前感染新冠的时候，也是每天半夜醒来多次，不过过去了，现在基本上没事了

zhb1993

2023-03-20 13:54:50 +08:00

从来没有体验过失眠或者半夜惊醒的感觉。除了偶尔（一两次）被尿憋醒，一直都是一觉睡到天亮

JasonFW

2023-03-20 14:09:03 +08:00

自打娃娃出生起就没得睡过一次好觉。

fredli

2023-03-20 14:42:30 +08:00

土话说的好，吃得下拉得出睡得着

SWALLOWW

2023-03-21 11:27:53 +08:00

8 点到 11.30 ，3 个半小时了

aimeihe

2023-03-21 14:13:06 +08:00

基本每天都是 6-6.30 醒，持续 5 年了

pandaaa

2023-03-24 14:52:00 +08:00

天天睡到天亮，1 点睡到 9 点多

Muli

2023-03-24 22:47:37 +08:00

每天运动加褪黑素都睡不到天亮，我怀疑自己有病=。=

lopssh

2023-03-25 16:38:57 +08:00 via Android

@Muli 褪黑素是可以随便吃的吗？😫好多资料说这个东西有依赖性。

Muli

2023-03-25 20:05:58 +08:00

@lopssh 这个看个人吧，我是断断续续的一瓶买来能吃两三个月。