这是一个创建于 504 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
看了番茄工作法，休息时间不知道要做些什么
如果去跟别人沟通事情，就会继续进入专注模式，无法得到休息
 |
1
masellum 2023-08-07 21:11:46 +08:00  1
最好的方法就是什么也不做，放空大脑，站起来走动一下、活动身体，喝杯水或者上个厕所，在这段时间中只专注于眼前的事情，不要再去想刚刚的任务；因为一般的番茄工作法休息时间只有五分钟，这五分钟和别人聊天或者看手机的话基本得不到有效休息，反而是短暂的放空能帮助大脑恢复精力，在后台进行 GC 。
|
 |
2
thinkm 2023-08-07 21:18:13 +08:00 1
不知道你休息时间是多长，五分钟的话够打一次手冲了
|
 |
3
zictos 2023-08-07 21:32:08 +08:00
休息就是对自己的奖励，你要喜欢休息的感觉，冥想，彻底放松自己。如果你真的尝试过彻底放松，你就会知道彻底放松有多舒服
|
 |
4
estk 2023-08-07 22:23:30 +08:00
那就“奖励自己”呀。。
|
 |
5
passive 2023-08-08 05:37:36 +08:00 via Android
去码头整点薯条
|
 |
6
qq565425677 2023-08-08 09:40:27 +08:00
番茄钟本来是帮助集中注意力和适当放松的，如果 OP 本身注意力已经比较集中了，那么最好忽视番茄钟继续下去，不然集中起来的注意力也被打断了，即不要为了番茄钟而番茄钟。如果是难以集中注意力的工作，番茄钟休息时做什么大家已经提供很多建议了
|
 |
7
tjxwork 2023-08-08 09:50:21 +08:00
你都说了奖励自己了
|
Select Language