日本现在都成啥样子了，润哪里也不能润去日本啊。。。

运动的时候对血氧量消耗比较大，心脏需要跳动来泵血。心肺功能强的跳动次数少能泵同样量的血，弱的就需要泵的更多。

心率基本上不太好练，需要靠长期运动，心脏长期处于锻炼的状态。其实对大多数普通人而言，一般避免太高心率导致的不适感就可以了。产生不适感的心率一般是要到 180 左右，跑步是有氧运动，一般悠着点跑不太会到这个心率。

另外体感其实是更重要的指征，夏天心率高一些，但是可能到了 180 也并无明显不适。这个时候自己适度即可。

一般等不到你心率爆表就要歇歇，身体是有很强的自我保护的，提前坚持不住的那个一定是你而不是你的心脏。

@Pinealxx408 功能性上我甚至觉得苹果表比小米手环要差很多，还不如买个佳明 265 ，至少在运动上面很强。

楼主，别信上面的，这些人面对一个 ideal ，第一个反应就是别搞了，做不成的。这也是为什么世界上这么多人都是平庸之人。

建议你好好思考，一步步细化产品细节和路线图。先积累前一万个用户，不做怎么知道搞不成？

建议不要，夫妻二人一旦一方没有收入，整个家庭开支水平骤降，对未来的信心也会受到打击。这有可能会是你们争吵的根源。

这样安排的话，还不如中午不要午休：

9~12 ，13~18 ，这样也是 8 个小时，是不是就好接受多了。

@SixGodHave7 人贵有自知之明，评论区都是骂你的，你还不清楚自己哪里不要脸？

真的见过不要脸的，没见过这么不要脸的

买了一个小众品牌的 gravel ，dagger ，带前减震的那款，主要就是看重有前减震的 gravel 。印象中除了 giant 那块三四万的新款，好像只有这个牌子有。城市里过个减速带，接缝处，马路牙子等，有前减震还是很管用的。

缺点是小众品牌，深圳没有线下店，对动手能力要求高一点，需要能自己调变速，自己换刹车油，自己修车。不过刚好我也乐在其中。

我平时上下班 7.5km ，匀速基本在 17 左右，骑的快到 20 ，看心情。上下班通勤的话还是 gravel 比较合适。

现在夏天天气较热，一般骑车的时候带一件上班穿的衣服，我到公司比较早，到了之后换一件干净衣服，身上没有汗味。

@Rang666 感谢感谢，这里找了好久，能改字体就行了。解决了我的问题。之前用 Mac 版的比较好找。

@linhongjun 那个卡丁车的游戏好多年前 ipad 上就有

@Rang666 还没找到，Mac 版的似乎好一些，Windows 上确实看着很糟糕。

想啥呢，看看阿里云的控制台，人家自己就提供接 chatgpt api