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回复总数  190
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321 天前
回复了 txzh007 创建的主题 健身 新人健身该如何入门
我就是去年 10 月开始从乐刻开始的,说下一点零散体会:
1.乐刻门店和你工作生活作息的方便程度是首要的,个人推荐早上上班前去健身房,带个大包装衣服和鞋子,8 点前吃早饭,练一个钟,10 点打卡,坚持下来,每天精力会好很多,晚上也很好睡
2.结合乐刻店里的器械,先在 B 站小红书搜几个经典动作,每次去就固定练习,我觉得前三个月主要是把习惯固定下来,不用在意太多专业性的建议
3.等你在乐刻能够大部分器械都能上手(因为人多就要等,必须掌握几个替换动作),然后再结合训记去跟计划做,量化自己的重量和组数,定期测下体脂秤,看看体重和肌肉的增长情况,这样每个月再去有目的有重点的练习
4.有了数据积累一段时间后,那就是要更关注饮食了,特别是早上锻炼后要加餐碳水,午餐也不要吃外卖,尽量去自选快餐做到碳水蛋白质和蔬菜的合理搭配
5.最后补充一点,建议先去中医医院做个推拿,看看有没有腰突或脊柱侧弯,体态不好还要多调整下先,要不发力不对容易受伤。
2022-06-07 13:47:58 +08:00
回复了 zpxshl 创建的主题 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@ThreeBody 了解的太晚,这几天就 5 栋挑剩几个低楼层,早一个月我可能都入手了
2022-06-05 23:19:45 +08:00
回复了 zpxshl 创建的主题 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 老哥横沥看上的楼盘是哪个呀
2022-06-05 20:57:43 +08:00
回复了 zpxshl 创建的主题 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 我主要冲着学位,但虽然广外开学了,但学校能不能出来还得看生源给不给力。星瀚的生源除了小区业主并不能虹吸周边,所以这个点并不给力
2022-06-05 16:23:32 +08:00
回复了 zpxshl 创建的主题 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 楼主对星瀚有什么一票否决的点吗?噪音还是学位不及预期,或是周边等不到规划
2022-06-04 22:17:16 +08:00
回复了 zpxshl 创建的主题 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@zpxshl 楼主这几天有确定 5 栋的意向吗,我也纠结中
2022-06-04 21:42:38 +08:00
回复了 zpxshl 创建的主题 广州 广州买房咨询 - 总预算 360w
@ThreeBody 老哥是已经入住的业主了吗?
想咨询下目前小区业主以什么人群为主,都是冲着学校去的吗
2021-03-24 18:13:58 +08:00
回复了 clecho 创建的主题 问与答 喜马拉雅有哪些音频节目推荐吗?
小宇宙不好吗,喜马拉雅看的眼花缭乱
2021-01-07 15:40:35 +08:00
回复了 Yandizhao 创建的主题 macOS 升级了 Big Sur Beta6 之后, SMB 无法访问了。。。
@haiifenng 我正式版 11.1 了,执行了 sudo 主账号能连,子账号链接 smb 没反应,有遇到这种情况吗
@EasonC 所以不是要用 flomo 代替谁,而是完全不一样的使用方法,flomo 只是一个记录-训练工具,是一个从获取信息到整理到吸收到连接应用的过程,只要我在使用这个工具的过程中收获了就是价值所在。这比其他笔记软件只是单纯存储知识要好得多
建议关注 flomo 服务号理解一下开发者的定义,我用这款笔记的目的不是用来记笔记,而是一款思维工具,用来养成一些习惯。引用书里说到的概念:
《如何有效的整理信息》最应该记录的,不是「知识生产的素材」(即某种答案),而是「对你造成极大触动的信息」(居然能从这个角度提出问题),这个概念在《学生为什么不喜欢上学》中也有提及 —— 引发情绪波动的信息更容易被记忆,所以记录答案不如记录问题,因为问题就是冲突,冲突能让问题自动的前进。
以下是 flomo 开发者分享的使用方法,

关于每日回顾,我们为你准备了几种参考使用方法:

•过往回顾:排除掉某些 todo/临时标签,在每晚留出时间回顾自己过往的观点和看法,通过批注附上今日的的看法,觉察自己对某些事情判断的变化。

•知识回顾:设定一个标签,在此标签下,每条 memo 只记录一个知识点的概念。通过设定提醒范围,来帮助自己回顾某些可能遗忘的知识点或激发出新的灵感。

•决策回顾:把自己做的每个决策,简明扼要的记录在某个 tag 下,通过设置 tag 范围,每天能看到一个过往决策的情境,然后用今日的认知进行批注,提高自己决策能力。

•幸福回顾:财富取决于一两次高潮,而幸福取决于大量连续的小事。通过记录每天让自己愉悦的小事并设置为复盘,提高自己的幸福水平,避免进入情绪的负循环 。
https://flomoapp.com/register2/?NDc0OA
可以用我推荐链接去申请内测,
flomo 本身定位是一个思考工具,而非文档工具。每天在 flomo 写下来的 memo 数量当作刻意练习的指标,不断提高自己思考的能力。
推荐 flomo,这个笔记理念很不错
2020-12-08 12:03:56 +08:00
回复了 hammier 创建的主题 问与答 民生还是中信香港卡比较好呢,小白求助
@hammier 我就是眼看着蔚来十几块、小米七八块、B 站 20 多涨上来不想现在出手的
2020-12-08 10:49:14 +08:00
回复了 hammier 创建的主题 问与答 民生还是中信香港卡比较好呢,小白求助
话说楼主想买什么港美股?我是 18 年跟风去打新,现在资金基本闲置在账户没卵用
2020-12-08 10:47:16 +08:00
回复了 hammier 创建的主题 问与答 民生还是中信香港卡比较好呢,小白求助
民生香港是电子卡,没有实体卡不方便取现吧,只用作炒股的话有银证转账还是很方便的
2020-10-23 15:43:22 +08:00
回复了 zeiss 创建的主题 推广 推荐个擦镜片方便高效的方法
心相印有眼镜布湿巾,双十一可以囤一波用一年
求拉:panxiangdeweixin
2020-07-22 14:36:21 +08:00
回复了 fz420 创建的主题 问与答 失业半年,请教启动资金 5w、10w、15w 有什么合适的项目?
关注一下,现在只能炒炒股
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