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V2EX 第 478023 号会员,加入于 2020-03-21 17:31:50 +08:00
ablian 最近回复了
44 天前
回复了 sciel 创建的主题 健康 平时如何提高免疫力?发现自己经常容易感冒
你看看你都几点睡
“科学”是我理解的墙外科学吗?
还有就是你这方案是啥?
58 天前
回复了 fh74599 创建的主题 问与答 问弱鸡如何自救?
接上一条回复。
根据此书[坚持,一种可以养成的习惯]( https://book.douban.com/subject/26771587/) 提到的观点,这种涉及到肉体的习惯,基本都是需要 3 个月共 90 天的坚持才能养成。同时此书提到一个观点就是,不要同时进行好几个习惯的培养。
所以你的短期目标里头,有三个需要你养成的习惯:1 ,养成坚持锻炼的习惯;2 ,养成良好作息; 3 ,控制住嘴。
这三个习惯养成,基本就要 3 个季度,共 9 个月了。
个人建议前期先不要去健身房(除非你获取健身房的门槛特别低,譬如就在你家楼下,你过去 5 分钟)。
坚持锻炼的话,也不好给自己设置太高门槛。
最好是那种你能随手获得的健身资源。
譬如你家正好楼下有个健身馆,同时你自己家里又能跳绳。
那么我建议你就跳绳。因为你去健身房还需要洗漱打扮换衣服。如果是跳绳的话,下班想起来了,就可以从抽屉里拿出绳子跳起来(资源获取的门槛更低)。
我上面举的例子想表达的是,你在养锻炼的习惯的时候,一定要优先使用那些门槛最低的锻炼资源。
我今年也 30 岁。我从开始工作以来,也是断断续续坚持,算是同龄人中,稍微有一点锻炼痕迹的(比上不足比下有余)。
作为一个程序员,我身上的肌肉,是我 25 岁的时候,进了一家公司,该公司自己有一层楼就是健身房,然后在那家公司就职的一年多,我对这个健身房的利用率超级大(因为本身有一定锻炼的动力),现在这三四年,手头健身房的资源又少了,所以肌肉有一定萎缩,但我的心肺功能有比较大的提高。
因为自从失去 5 分钟的健身房后,我基本的锻炼形式就变成一些随手可得的运动。
期间我爬过楼梯(爬楼,然后电梯下去,周而复始)、徒手健身(俯卧撑、倒立、深蹲、单杠引体)、跑步、骑自行车、游泳。
现在我的身体绝对算不上健康(目前体脂率也是个人人生迄今为止的最高峰),但这是我在有限的条件下能做到的优解(非最优解,因为我还可以更努力)。
我目前的玩法是:在办公室里,我由于采用的是番茄工作法,所以我会定期有一个休息时间,我会用来做做俯卧撑、背靠墙空坐;一周中,我会两到三次骑车上下班(单程 1 小时)。
目前我感觉身体还算可以,没有力不从心的感觉,起床感觉劳累的时候都是我作息太迟的几次,只要我 23 点前睡,基本起床都挺神清气爽。
所以,不要和他人比较,去和自己比。和过去的自己、和现在的自己、和未来的自己比较。争取做最好的自己。
PS, 如果有一天工作特别劳累,可千万别硬抗锻炼,可以尝试适度锻炼,一切以自己身体反馈为主,可别猝死了;还有就是,上面那本书《坚持,一种可以养成的习惯》是真的叼,我读了非常有收获,目前的收获就是,我建立了运动锻炼的习惯。
58 天前
回复了 fh74599 创建的主题 问与答 问弱鸡如何自救?
“想增加力量及臂力”从你这个目标,我给你偷换一下概念,把你目标换成“身体健康强壮老婆天天笑嘻嘻”。
咱们先把身体弄健康,再来谈强壮。
涉及到身体,就三要素:动起来、休息好、吃得好。
所以你短期:先养成锻炼习惯;同时休息好;吃方面不说吃好,就先说尽量(注意这词)不要吃得不健康。饮食就是你身体的燃料,天天吃不健康的东西,身体也健康不起来。
这个短期目标,基本就够你半年时间坚持了。
然后中期目标:有一个健康的身体之后,到时候再来提问,怎么升级锻炼计划。是倾向于做有氧提高心肺功能、还是倾向于锻炼张力气。
2020-10-22 09:29:14 +08:00
回复了 wenye123 创建的主题 问与答 三十而立中的"立"具体指的是什么?
@Devilker 秀儿,你慢点走
2020-10-16 10:34:56 +08:00
回复了 HammondY5an 创建的主题 招商银行 招行 app 小羊毛,速来薅
只有 2.8,就不太想去薅了。我之前用招行薅一个盒马的羊毛,能优惠 10 元+,具体多少忘了。
2020-10-15 23:27:14 +08:00
回复了 dog82 创建的主题 问与答 如何对接顺丰官方获取物流轨迹信息
解决思路:
1,自己做个 http api
2,这个 api 背后的逻辑是,用户请求这个 api,你服务端拿到这个请求后,取出查询用的信息,将其打给你自己的一个任务机。这个任务机(pc 、app 都行 )接到任务,然后跑自己的自动化脚本(按键精灵?),在顺丰的查询页面,查询出内容之后,再提取出这些信息,http 打给服务器,服务器返回给 api 。
没错一个异步耗时的过程。但你自己说,单量不大的。
2020-10-15 23:23:16 +08:00
回复了 222gh 创建的主题 HTML 如何爬取网站背景图片
骚年,给你推一个 chrome 的脚本插件: 图片助手。
具体使用方式,看这篇知乎,会让你做 PPT 找图轻松很多:
ppt 找图大法: 你极力推荐的 Chrome 扩展有哪些? - 宋雪贤的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/19594682/answer/1140696718
2020-10-15 23:21:13 +08:00
回复了 chengyanwei 创建的主题 问与答 请教一个前端 css 问题
导航也加 position: relative
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