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@k4x7UW92WE8 #39 中美也没断交吧，国家不是还买美国农产品么。

我有用 hammerspoon 固定某个 app 窗口的大小和位置，在屏幕数量变化时自动调整。但同一 app 多个窗口的话，就不清楚能怎么区分了。

挺好，帮你 star 。
我目前用 skill 管理工作日志，可以直接记录今天的 git commit ，挺方便。就是有点儿慢。
网页我一般用 Chrome 里的插件转存到 Bear 里，带图片，但后面就没有继续处理了……主要还是没想好整理成什么样子。技术类的文章过期比较快，每次直接问 AI 感觉更快些。

防刷新保护 很新颖👍
强制剥离 js 只保留 css 和 html 效果如何？能想象有些动态页面会比较惨。

玩着有些累……跟当年体验其实也差不多。玩手游多了，好久没跑尸过了……

年轻真好～ 我连快乐水都得控制，尽量不喝。不过倒是没失眠的问题。

The AI has glaring flaws if you know the subject you're using it for. But if you're not knowledgeable it all looks correct but really is full of half truths.
这句话直译是：如果你了解你正在使用 AI 的领域，AI 生成的缺陷会非常明显。但如果你对这个领域一无所知，它生成的东西可能看起来全都正确，其实却充满了似是而非。
翻译一下是，AI 目前更适合当作懂行者的加速器（帮你快速完成工作），而不是外行者的替代品（指望从零到一给你一个靠谱、可维护、可信赖的完整解决方案）。

目前 AI 在很多情况下容易草草了事，留下些不大不小的问题，这时需要开发者有自己的判断。
我其实理解审核人员的顾虑，就是他觉得这个插件达不到让更多人广泛使用的标准。他并不是对 vibe coding 有什么意见，而是对开发者本身有一定的要求——你目前的代码反映出你可能不满足他对于插件维护者的要求，也是避免你的插件可能在未来可能引入不安全因素。假设一个插件更新后，造成用户文件丢失，用户恐怕不只会找插件开发者，同时也会质问官方为什么上架这个插件。
当然我觉得楼主也不需要灰心，你大可继续维护，等用的人多了，下次再尝试。

@incu #56 不好意思，我也主要是咨询 AI 的，并没有亲身体会，因为比较讨厌跑步。
减脂的核心机制始终是热量缺口（摄入 < 消耗）。无论什么训练，只要制造缺口，就能减脂。
当总热量消耗匹配（比如 HIIT 20-30 分钟 vs. LISS 45-60 分钟）时，两者导致的脂肪减少量相似（甚至无显著差异）。
我理解 AI 的意思是，你已经适应了 HIIT 的强度，或者说你想增加 HIIT 时间或次数可能会很困难，热量消耗会达到一个瓶颈。但 LISS 的能量消耗与时长呈线性关系，没有明显的“天花板”，跑一小时不够可以跑一个半小时，还可以每天都跑。当然还是慢慢适应，别冒进。组合起来就是：力量训练（保肌肉+抬 BMR ） + LISS （线性堆消耗） + 少量 HIIT （提升效率）。

看了一下你后面的组数，像中高强度有氧（或 HIIT 的变体），总热量消耗可能不低（ 1.5 小时高心率训练轻松烧 500-800kcal ，视体重而定），但脂肪氧化效率不如稳态低中强度，而且对关节/肌腱的累积压力更大（尤其是肩/肘在高次数俯卧撑+飞鸟）。传统稳态有氧（ LISS ）：如快走、慢跑、骑车，心率稳定在 60-70%最大心率，持续 20-60 分钟。这时脂肪氧化比例最高（可达总能量的 50-70%），适合“纯”减脂且恢复快、对关节冲击小。