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li24361

V2EX 第 106688 号会员,加入于 2015-03-22 10:33:12 +08:00
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li24361 最近回复了
每年都有,基本那都是死群
66 天前
回复了 AzureTT 创建的主题 问与答 求大神指教怎么学游泳
给楼上那些喜欢水里憋气的小伙伴,我就是这个问题


有心人可能想问,这两个方法都是要在水中吐气,那可不可以不吐气呢?我喜欢憋着。

答,不可以,因为要避免换气中的假呼吸现象。

假呼吸就是在连续换气时,在水中没有呼气而是憋气,抬头时呼气了,但是又很快的吸气低头,呼气时间过于短促,没把肺里面的空气尽情的呼出来,于是你觉得你换了气,于是你就一直这样练,于是你就呼出的气少,而吸的气也少,于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了,练了 6~10 次之后你觉得怎么胸口好闷啊,怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。
这就是“假呼吸现象”,多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。

一般我教学员,都是连续换 10 次气,就 OK,但这个假呼吸,是能坚持到 10 次换气的,往往在练会了蛙泳的手腿后,开始自己独立的游泳了,弊端才显现出来,这样只能乖乖的回来练换气了。
所以要将之扼杀在摇篮中。
所以在水中要呼气。

其实在水中憋气呼气都可以啦,但是不能只憋气或只呼气,只憋气容易造成假呼吸,只呼气·····在水中憋不久。
@Mazexal 还有什么瓜啊
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