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V2EX  ›  rocketman13  ›  全部回复第 3 页 / 共 29 页
回复总数  577
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2024 年 6 月 3 日
回复了 saka0609 创建的主题 English 有没有什么学英语口语比较好的方法?
@andida 国内苹果不能下载?
2024 年 5 月 25 日
回复了 027creed 创建的主题 生活 陷入洗脑骗局,怎么处理?
现在的低价老年团旅游,全都是这种,买个枕头 5 千多,买块假玉几万块
2024 年 5 月 13 日
回复了 LeeReamond 创建的主题 健身 平时说去健身房增肌具体是怎么操作的?
@LeeReamond 如果练俯卧撑,在家就可以了,健身房要凭借器材逐步适应和逐渐增强的。比如你练深蹲或者卧推,一开始你的极限就是 10kg+20 次,如果负重你一次就练到肌肉疲劳极限,身体会承受不住,第二天身体就会出现各种毛病。所以就要先适合,先搞 5kg 的,每组 10 个,你可以做 3-4 组,保持这种重量练一个月左右,适应后就可以改为 10kg ,每组 6-7 个,同样适应一两个月左右,就可以 10kg ,每组 10 个。接着逐渐增强,就可以升 15kg ,20kg....当然这个过程你的身体肌肉就会慢慢增长起来,再做回以前的 10kg ,就会游刃有余了
洗钱违法的
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