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2024 年 6 月 3 日

回复了 saka0609 创建的主题 › English › 有没有什么学英语口语比较好的方法？

@andida 国内苹果不能下载？

2024 年 5 月 25 日

回复了 027creed 创建的主题 › 生活 › 陷入洗脑骗局，怎么处理？

现在的低价老年团旅游，全都是这种，买个枕头 5 千多，买块假玉几万块

2024 年 5 月 13 日

回复了 LeeReamond 创建的主题 › 健身 › 平时说去健身房增肌具体是怎么操作的？

@LeeReamond 如果练俯卧撑，在家就可以了，健身房要凭借器材逐步适应和逐渐增强的。比如你练深蹲或者卧推，一开始你的极限就是 10kg+20 次，如果负重你一次就练到肌肉疲劳极限，身体会承受不住，第二天身体就会出现各种毛病。所以就要先适合，先搞 5kg 的，每组 10 个，你可以做 3-4 组，保持这种重量练一个月左右，适应后就可以改为 10kg ，每组 6-7 个，同样适应一两个月左右，就可以 10kg ，每组 10 个。接着逐渐增强，就可以升 15kg ，20kg....当然这个过程你的身体肌肉就会慢慢增长起来，再做回以前的 10kg ，就会游刃有余了

2024 年 3 月 11 日

回复了 clacf1 创建的主题 › 问与答 › 境外务工人员，私下找人换汇，涉嫌洗钱，银行被冻结了。

洗钱违法的

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