我从 18 年开始骑车通勤，天气不好或者有东西要拉才开车。全年通勤基本上一半开车一半骑车。但是骑了这么多年感觉白骑，体重一直 85kg 徘徊，不涨也不降，体力也没什么变化，才 7.5 公里单程，很容易觉得累，骑得很慢，那么多年的均速估计在 16-19.
今年 5 月底置换了个美利达山地车，公司也搬了新地方，单程变 9 公里了，每天 18 公里，；
换了新车就开始研究骑行，什么心率，均速，有氧骑行，买头盔，研究变速，每月差不多 3-400 公里；两个多月减了 20 斤。86kg-76kg
除了体重下降之外，感觉身体也变好了，以前瞎骑的时候稍微骑快点就很容易喘不过来气，喘得厉害。骑了这三个月以后，现在每天都是 21-23 的均速，累感很少很少了，基本上也感觉不到呼吸困难了，要不是等红灯，等车和手环不精准，我感觉均速会更快，反正个人感觉体能提升非常大
https://imgur.com/a/S5Bc9K7

我的建议：
2000 以内的车非常够用了，
路况好就平把公路，美利达探索者 100 ，捷安特 E2 都是 2000 元价位合适的平把公路
路口差就山地车，美利达勇士 500D ，或者捷安特 2000 价位的

然后就是戴好头盔，装好前后灯，通勤路上交通太复杂了，太容易出事儿。。
然后想减肥锻炼身体的话就有氧骑（算一下自己有氧心率是多少），然后管住嘴，我减掉 20 斤，也不是单纯靠骑车，管住嘴很重要。

@oeagut 我的也是，家里台式机突然就升级了，笔记本我手动更新了一下还是没变化，笑死

这是搜频道的吗？

啥叫侧载？ 就是安装包吗？

我这里是 大写的 i 比小写的 L 短一点

猫抓也可以

@heganyuliang 我说得是推崇这种思想，我又没说现实生活变成这样了。宣传口号跟实际做得一样吗？

网页，就上班时候摸鱼，下班都有自己得生活了 你们的表情是怎么发的？

澎湃 OS 是「人车家全生态操作系统」。目前基于 Android+自研 Vela 系统融合，重写底层架构，后续各种设备都会逐步切到澎湃 OS ，主打全终端万物互联。

为了小米汽车，小米家居 iot 等等产品，做一套融合互联的系统，有啥问题呢？
又没说是纯自研操作系统，又没说剥离安卓，又没说不买不爱国。。

@hanwen 你在干什么！

@purringpal 还信共产主义呢，你所在的最推崇共产主义的国家的房价是最离谱的，泡沫是最大的