V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
xtx
V2EX  ›  健康

打鼾有人治疗过么?有效果么?

  •  
  •   xtx · 30 天前 · 1301 次点击

    中午午睡休息,打扰到同事,虽然不是我本意。有什么办法避免或者根治?

    18 条回复    2024-05-25 17:05:17 +08:00
    fulajickhz
        1
    fulajickhz  
       30 天前   ❤️ 1
    不用动手术割肉,可以治疗

    第一步先练习弹舌,舌尖搭上颚前端,舌尖用力,把舌头向下用力,发出哒哒哒的声音
    2 、舌尖搭上颚前端,闭口,肩膀放松,收下颌,用鼻子呼吸

    呼吸悠长,吸气的时候自然就挺胸,有口水就微抬头,缓缓咽下

    3 、习惯之后,睡前保持这个状态,就能用鼻子呼吸睡一整觉

    这个就是搭鹊桥,导引术里面一个小动作

    崔公入药镜注

    https://zh.wikisource.org/zh-hans/%E5%B4%94%E5%85%AC%E5%85%A5%E8%97%A5%E9%8F%A1%E6%B3%A8
    klo424
        2
    klo424  
       30 天前
    亲测,减肥可以有效治疗打鼾。
    aitianci
        3
    aitianci  
       30 天前   ❤️ 2
    @klo424 #2 我也,我大学时 80kg ,曾因为打鼾被舍友围攻,现在 66kg ,夜里安静的一批
    xtx
        4
    xtx  
    OP
       30 天前 via iPhone
    @klo424 我之前瘦的时候也打,从小就有,感觉和鼻炎有关系…
    BeijingBaby
        5
    BeijingBaby  
       30 天前
    知乎上一堆关于治这个药的广告
    xtx
        6
    xtx  
    OP
       30 天前 via iPhone
    @BeijingBaby 知乎现在感觉基本都是软文,都不如小红书好用。
    rocmax
        7
    rocmax  
       30 天前 via Android
    cpap
    noobjalen
        8
    noobjalen  
       30 天前 via Android
    去看过医生了吗?三甲医院的医生怎么说?
    pdog18
        9
    pdog18  
       30 天前
    @aitianci 「围攻」这个词用的... 换做你舍友是什么感受。
    joh
        10
    joh  
       30 天前 via Android
    可以建议他去医院看看。这个很影响健康
    shiny
        11
    shiny  
       30 天前
    最重要的是有没有呼吸暂停,有的话影响睡眠质量,白天状态也不好。可以到医院做睡眠监测。
    dai269619118
        12
    dai269619118  
       30 天前
    现在医院有专门的 鼾症科
    我是呼吸暂停 去医院做了手术 效果挺好的
    DI64QrUrruOAmKO7
        13
    DI64QrUrruOAmKO7  
       30 天前
    上个月刚出院, 我应该可以讲两句, 如果夜晚不打鼾, 午休打可能只是睡姿问题
    成因很多, 建议先做睡眠监测, 医生会让你再看耳鼻喉科, 看是气道狭窄还是什么原因, 我是鼻中隔偏曲导致的, 矫正就好了
    aitianci
        14
    aitianci  
       30 天前
    @pdog18 #9 哥们儿,他们真的在宿舍里用东西捅我,最后打了一架,这不叫围攻叫什么
    NickX
        15
    NickX  
       30 天前
    如果是张嘴睡觉导致的鼻鼾,可以买个贴嘴的。亲测有效。
    kokutou
        16
    kokutou  
       29 天前 via Android
    有鼻炎那你先得治鼻炎
    s4d
        17
    s4d  
       23 天前
    @NickX 睡觉贴着嘴?长期贴还是?
    NickX
        18
    NickX  
       23 天前
    @s4d 睡觉的时候贴。PDD 买点试试吧,几块钱就几十个了
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   2887 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 24ms · UTC 14:33 · PVG 22:33 · LAX 07:33 · JFK 10:33
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.