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andforce 72 天前
跑个题,真的有同学靠单一的重复养成一个习惯吗?肯定指的的是好习惯。
不限于 21 天~ |
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zefpe2 72 天前 1
21 天这个理论试过,结论是只要一个事情会耗费你精力或者说意志力,你就一定养成不了习惯,稍微不注意就回去了。主要难点是找不到一个事情的爽点,不能自发无意识的坚持
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wildmaker 72 天前
我觉得这种方法论就是错的,每天打卡很难
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kristofer 72 天前
我连坚持 21 天打游戏,看小说都做不到
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meeop OP 这个理论准确效果应该是降低养成习惯的成本
打卡算是一种激励和 deadline 重复会降低着这件事消耗的精神成本 降低成本,增加收益,应该是有一点效果的 当然最终能不能成,还是看意志力和这件事的真实收益 @andforce |
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Fxshiny 72 天前
https://z.wiki/u/SrXcAL
hhha ,用 gpt 优化了一下。 |
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Fxshiny 72 天前 1
你的这个 21 天以后还能继续点,优化后就不能点了
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mohuani 71 天前 1
我养成了周一到周五,每天刷 V2EX 的习惯
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lamquan 71 天前
好像把难做的事和已有的习惯或作息挂勾会容易点,比如 2 楼的上厕所不看手机,换成上厕所看书或报纸,5 楼的坚持 21 天打游戏,看小说,换成每天吃饭或者睡觉前看会小说等等。
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