房子隔音差，现在整个人都很敏感

[xcm153]

现在新房的楼板好薄，楼上走路声，关灯声。冲水声都听的特别清楚，再加上睡眠浅，一点声音就搞得很恼火 有没有什么隔音手段，或者睡眠方式，改善这种情况？

[sdwgyzyxy]

我最近也是这样，尝试了最便宜的方案，把卫生纸团成团塞耳朵里，可以试试，这两天睡的挺香

[loveour]

为什么不买隔音耳塞用呢？我养的猫之前某短时间早上老是五六点钟就开始叫，我被吵得睡不着，后来戴耳塞就好了。

[ddkk1112]

成本最低的是睡眠耳塞

[zuotun]

森海塞尔的耳塞，群友买了一个五百多，说效果很好。

[rnv]

几块钱好几个的耳塞也可以，不过长期佩戴容易形成依赖

[Golor]

只能耳塞了

[duanxianze]

成本最高，换房子，成本中高，天花板和四周做隔音，成本中，改变休息时间，成本低，隔音耳塞，无成本，习惯就好了

[guisheng]

是买的赶紧买了，是租的就换就好了。所有附加的物品条件都不能可持续发展。

[skagerakdean]

大学住寝室开始戴耳塞睡觉，现在如果外宿还忘带耳塞真的很难睡着了。

[firetheasshole]

隔音耳塞或者那种室内睡眠仓，很多快捷旅馆用的那种，不贵，看网上视频不错，室内做隔音要重新装修，效果不好还花钱。

[lambdaX999]

最简单的，直接上楼叫他们小声一些，戴啥都顶不住你长期住在这里，让楼上在家里穿软拖鞋，不然就 ganggang 他们

[zjsxwc]

给楼上卧室装木地板

[cowcomic]

3M 防噪耳塞，便宜又好用

[ventionyx]

With pink noise or brown noise, I bet you can't hear a damn shit

[hymxm]

跟你的情况一模一样，我的解决方式是休息的时候自己放点其他的声音 比如播客或者是一些游戏解说啥的，再或者看电影听歌，可以分散你的注意力。睡觉的时候戴耳塞

[HKzy]

解法一：把这个房子租出去，自己另租房住

解法二：卖掉房子，及时止损

解法三：忍一忍，反正忍几十年这辈子也就过去了

[stardewValley]

我现在天天戴 Sony 的 xm4 耳机，合租太吵了，耳机一戴清净了。睡觉也戴，目前没有不适感

[NeedforV2]

3M 睡眠耳塞，那种橙色的，一包 9 块，10 对吧好像，可以用很久。戴着也不难受，脏了就扔，隔音效果很好。

[freeman12]

耳塞效果挺好的， 主要要正确佩戴，但是戴久了可能会耳朵痒

[jasoned]

说出来不怕笑话，之前住小区隔音效果差，大半夜经常听到楼上男女行那事的声音，且特大，搞得我现在到晚上就有点幻听了。。。

[frozenway]

搞个太空舱 睡眠舱

[fffq]

@frozenway 太空舱 怎么解决透气问题的？

[frozenway]

@fffq https://img30.360buyimg.com/sku/jfs/t1/96329/24/34639/80028/637c620bE439ff675/1664c565420f3cb7.jpg.avif

[SculptureSand]

能改善，但不治本。安耳悠静音耳塞+空调噪音。

我新家也很薄，邻居都是正常人，基本没噪音烦恼。现在租的房子厚一丢，但是很密集+低素质，一天 24 小时轮流吵。

你现在这样敏感应该就是神经衰落了，时间久了真的不好。还好我是租的，直接搬走了。

以后买租房子多注意噪音问题吧。

[BeforeTooLate]

后来想想只能劝自己心大点

[calvinHxx]

降噪耳机 AirPods pro ， 降噪豆之类的 睡觉戴效果不错。

[hallostr]

为什么不住别墅？（🐶

[justdoitzZ]

用过霍尼韦尔的 304s.迷你型发泡型的小耳塞，非常舒服，希望可以帮到你

[BigShot404]

试试音箱+下雨白噪音

[mumbler]

你这个剧情和苍老师唯一一部穿衣服的电影《色欲迷墙》一模一样啊，要不你补习一下，google：色欲迷墙+ed2k 能找到下载地址

[ccsulzf0627]

所以我租顶楼

[mashpolo]

你这种和我一模一样，我以为是楼上声音太大，我问我媳妇，她睡觉基本上听不到，所以，我怀疑是我每天降噪耳机带久了，耳朵敏感了，现在都开始用安耳悠，稍微好点。

[1una0bserver]

耳塞戴久了容易中耳炎，建议 200 块买个 x5a 一步到位

[loarland]

3m 耳塞，用过就是好

[chengxiao]

焦虑症症躯体化症状之一,如果伴有气短喘不过气,心情低落等基本就没跑了
我建议你查一下 我拖了很久才去看 现在需要安眠药才能入睡 而且睡眠很浅
需要挂精神科或者心理科 不要有负担 现在很多人都这样

[a663]

@chengxiao #35
我也常年被噪音干扰。 像那种白噪音，比如外面的卡车声音，施工声音(也挺大的)，我在家里都可以睡着。但是那种楼上掉东西， 很重的脚步声， 拉凳子的声音(低频)，我听到就会很烦躁， 每次夜里被吵醒起床气特别重，心跳加快，快到快要心脏跳出来的感觉，然后头很重，甚至有点疼， 随后就很难入睡了。
这个也是跟你说的症状么？

[hiki112]

@jasoned 哈哈

[djs]

3m 耳塞，批量买非常便宜

[F798]

看来以后买房子得买两套

[DiaoWang]

这个无解的，不止楼上的“小动静”，左邻右舍甚至隔几层的大动静都像是不定时炸弹，不知道什么时候就“咣当”一下子吓得一哆嗦。现在的楼稍微动作大点就像是整个楼体在共振，声音传的贼远。

我上班租房时先上楼找过，老 B 头子胡搅蛮缠，无法沟通，后来共振音响，人肉振楼都用过，效果不佳，伤敌一千自损八百。

耳塞从上大学就长期用，塞的太深时间久了耳朵里面又痒又疼，浅了容易掉隔音效果也差，对声音敏感的人有一点声音都能听到，耳塞没办法完全解决问题的，只能说削弱。楼上说戴耳塞解决的还是居住环境太好，或者睡眠质量太高。

租的房就赶紧换吧，买的房就搞个睡眠舱算了。

[chengxiao]

@a663 是的,算是一种症状之一,建议挂个号看一下,这年头焦虑的人很多,这东西不建议拖,我一开始也以为就是睡眠问题,好几年都没在意或者以为是肥胖问题,最后才发现是这个问题的

[kernelpanic]

几百万买个 8cm 楼板的水泥盒子是 21 世纪最大的骗局, 完全不适合人类生存

[8863824]

我也因为这个问题，一气之下换了顶楼。

[aa514758835]

我也是，然后换了顶层，这个东西不解决只会越来越敏感，不会适应的

[viayie]

同样的情况，每天 6 点被楼上吵醒

一直都有戴果子的降噪耳机入睡（睡前听会郭德纲），但是续航不够到早上，只能整了个索尼的头戴主动降噪，但是压的很难受，夜里也不好翻身

[jingyi244]

提供一个解决方案：买个便宜的空气净化器，开到最大档，用白噪音遮住外部噪音

[amiaaaz]

如果不考虑搬家的话，安尔悠蓝色耳塞（用的时候先捏扁捏细 然后塞深一点）很好使，不过海绵耳塞对低频噪音很难完全过滤，不推荐降噪耳机 影响睡觉的时候翻身 容易掉
还有就是心理暗示了：这种噪音会让人非常不爽 但是没到大吵大闹会耳朵疼的程度
当然搬家还是最好的方法了（）

[alphagao]

@8863824 我也是因为噪音问题买了顶楼，不过偶尔会有下面的人来顶楼晾衣服，脚步声还是会有

[bbxx11]

同样，现在每天睡觉就跟赌 B 一样，好不容易睡着了，楼上宠物跑来跑去，碰倒东西给你吵醒。。。

[8863824]

@alphagao 我这没有，东边户。而且我包了一边做为自己院子。