一个高二男生如何减掉肚子上的游泳圈已经跟小女生差不多大的胸？

破处

减去

至今

64 条回复 • 2014-05-26 13:16:39 +08:00

1

zencoding

2014-05-25 17:18:50 +08:00

游泳

2

Livid

MOD

2014-05-25 17:23:05 +08:00

如果每个周末去游泳两个小时肯定会有帮助的。

3

dongcheng

2014-05-25 17:23:43 +08:00

这个头可以打篮球

4

riaqn

2014-05-25 17:26:34 +08:00

2

高二未破处就急成这样……难道楼上几个都是高二破处的么……

5

Mr01

2014-05-25 17:28:18 +08:00

如果略胖可以游泳/爬楼梯/慢跑（非剧烈，避免共振伤害）配合饮食（蛋白蔬菜水果少碳水禁猪肉）作息早睡一日减500g不是梦

6

emarvin

2014-05-25 17:30:31 +08:00

控制饮食.
否则相信我, 你高三会胖更多的. 我高三每周回家都大鱼大肉伺候着, 高考结束催肥了将近十斤, 大学馆子给饭足, 大三达到胖得巅峰...
后来在国外的头两个月, 由于吃的不好, 直掉十几斤肉...

7

FinalDream

2014-05-25 17:32:00 +08:00

根据我的经验，减不掉了，别桑心，上班后会更胖更找不到女友的

8

saharabear

2014-05-25 17:38:05 +08:00

楼主是哪儿人啊? 高二..破...

9

SevenJ

2014-05-25 17:54:12 +08:00

同178， LZ这体重正式我想要的体重a

10

matrix32767

OP

2014-05-25 17:55:00 +08:00 via iPad

@riaqn
这个，咳咳，我小学三年级的时候用 Google 搜「做爱」，第一页就有你楼上某位大牛。

11

feellucky

2014-05-25 18:04:26 +08:00

@matrix32767 求八

12

Pactzhao

2014-05-25 18:08:52 +08:00 via iPhone

现在62kg 做梦也想长到70kg以上楼主不如告诉一下我们应该如何长胖吧😈

说正经的胖子跑步伤膝盖游泳比较麻烦只能骑自行车了室内用那种类似跑步机的自行车机也行每天都搞的大汗淋淋不瘦不可能啊

13

xuc

2014-05-25 18:09:21 +08:00

178，86 ……

14

chainkhoo

2014-05-25 18:09:31 +08:00

游泳是最有用的塑身方式而且是全身性的

15

WildCat

2014-05-25 18:10:35 +08:00 via iPhone

188，76kg泪奔…

16

mengli

2014-05-25 18:13:27 +08:00 via Android

舍友每天200仰卧起坐+俯卧撑。一个学期塑造逆袭神话。游泳你要每天在妹纸面前漏出你的一滩肉

17

Tink

2014-05-25 18:21:38 +08:00 via iPhone

175 72

18

akfish

2014-05-25 18:22:09 +08:00

我觉得lz如果敢去游泳的话，也就问不出这个问题了。
游泳也就理论上可行，穿着衣服都自卑的身材，还可能脱了？

19

sd4399340

2014-05-25 18:24:20 +08:00

1

楼主千万要想开。。。。

加州大学圣巴巴拉分校的男生，录制了一段视频说：“我已经22岁了，还是处男。大学应该每个人都经历性和快乐，但女孩子从来没有喜欢过我，我会因此惩罚你们…”并在昨晚杀死7人。

20

matrix32767

OP

2014-05-25 18:30:37 +08:00 via iPad

@akfish
正睡，想的周到啊。

21

Song4uIn

2014-05-25 18:33:06 +08:00

85KG 不算太胖, 可以去慢跑, 如果膝盖受不了就去游泳自行车各种有氧运动, 光自卑没用, 要把自卑转换成努力减肥的动力

22

Jevan

2014-05-25 18:39:24 +08:00

我就不暴我的体重来嘲讽了，之前熬夜赶工，这几天称了称瘦了5斤。。

23

jerry0908mo

2014-05-25 18:57:44 +08:00

据说麦吉减肥法很管用。

24

mikuazusa

2014-05-25 18:58:58 +08:00

吃素吃斋菜

25

jylee

2014-05-25 18:59:27 +08:00

@emarvin

我高三重了16近o(╯□╰)o

26

lll9p

2014-05-25 19:37:50 +08:00

你是要减掉肚子上的游泳圈还是减掉已经跟小女生差不多大的胸？蛤蛤蛤

27

kunso

2014-05-25 19:39:24 +08:00

1

每天慢跑5公里，坚持下来，中间保护好膝盖，不要放弃，如果跑腻了，可以和自行车20公里穿插进行，半年后你会瘦很多的。我就是这么掉了50斤的。

对了，饮食也要注意，每顿别吃太多，感觉有点饱了就放下筷子吧。东西吃的健康点。

总结一下就是4个字，少吃多动。

28

xiandao7997

2014-05-25 20:11:03 +08:00 via Android

管住嘴迈开腿
尼玛高二就想着破处，这世界变化太快

29

roushan

2014-05-25 20:14:52 +08:00

做为一个200斤的胖子，告诉你，减肥是无用的，认命了吧~~

30

adspe

2014-05-25 20:22:37 +08:00

187 65 路过

31

et0722

2014-05-25 20:41:13 +08:00

饿！一个月，20斤妥妥的。

32

icyalala

2014-05-25 20:46:40 +08:00

减少input，增大output。。。

用人话说就是少吃多运动啊。。。

33

seiwev

2014-05-25 20:48:17 +08:00

@Mr01 不建议爬楼梯，容易伤害关节。

34

darkyoung

2014-05-25 20:50:33 +08:00

最近花了2个月的时间从86减到了78，还在继续中

35

beingbin

2014-05-25 20:59:03 +08:00

作为一个曾经减肥成功的胖子（现在又胖回来了……），从180斤瘦到130斤，瘦的明显的地方是肚子、大腿、臀部，胸部是个难题，估计要俯卧撑……
现在又胖回来了，175 75kg

36

beingbin

2014-05-25 21:00:10 +08:00

ps，我是节食为主，运动为辅的，要想减小饭量，可以饿自己两三天，每天支持5个以内的苹果，这个如果熬下来了，你的饭量就真的小了

37

Mr01

2014-05-25 21:01:14 +08:00

@seiwev 如果是跑的话是容易伤害的可以慢爬主要目的是消耗热量太胖的人慢跑反而会出现共振伤害

少年一定要努力啊你还只是身胖像我这类缺海拔的很难补救的

38

mahone3297

2014-05-25 21:04:57 +08:00

跑步。。

39

inee

2014-05-25 21:28:25 +08:00

蛙跳爬楼梯

别说什么伤害,这两个是性价比高的了
其他的没伤害还想健身,不可能有十全十美的东西

40

Seita

2014-05-25 21:38:28 +08:00

楼主应该对自己的语文更捉急才对。。

41

Actrace

2014-05-25 22:49:19 +08:00

@Mr01 共振伤害是重点。如果胸部大的话建议上个胸罩，一般这个体形都有A罩杯了吧。。。避免共振伤害。。。

话说楼主，你现在应该过了长身体的年纪了。食量应该会有小脑系统接管。反正我是多年65KG未变化，体形也保持得很好。现在每天吃饭都很少了，吃到一定量就根本不想吃了。当年初中的时候大鱼大肉4-5碗饭（小碗）都没问题。
唉，老了。

42

Perry

2014-05-25 22:56:05 +08:00 via iPhone

@adspe 是不是太瘦了点。。

43

yutify

2014-05-25 23:03:43 +08:00 via iPhone

坚持打一年羽毛球

44

mxflove123

2014-05-25 23:08:55 +08:00

大四了还没破处。。

45

a154312237

2014-05-25 23:21:39 +08:00 via iPad

求怎么增肥

46

24

2014-05-25 23:51:55 +08:00 via iPhone

@roushan 上月刚减10斤路过，运动的胖子还是有希望的。

47

Perry87

2014-05-26 02:39:46 +08:00 via iPad

减肥后也要注意反弹！

48

TK

2014-05-26 05:00:16 +08:00

游泳吧，这个体重慢跑可能会对膝盖造成一定伤害

49

lm902

2014-05-26 06:30:52 +08:00

167 65kg路过

50

ETiV

2014-05-26 07:51:01 +08:00 via iPhone

曾经高一的时候中午不吃饭，跑到离学校八百来米的网吧玩魔力宝贝……那会儿瘦的跟麻秆儿似的……

现在，182 92Kg，谁需要肉我匀点儿给你……

51

molinxx

2014-05-26 08:08:39 +08:00 via iPhone

177 58kg，求增加体重的法门

52

Pactzhao

2014-05-26 08:19:03 +08:00 via iPhone

@molinxx
@ETiV 终于有两个比我瘦的了我173 62kg

53

ccsmzh

2014-05-26 08:26:07 +08:00

作为一个减肥中的胖子,得出一个真理，胖永远是"管不住嘴巴"+"打死也不锻炼"的结晶！~

还有减肥并不是以体重作为衡量，而是肌肉占比+体重。

饮食：在营养足够作为的前提下，减少主食（米饭、面），减少整体食量（以前觉得自己吃的不多，后来对比后，才知道自己吃的真多），减少油脂摄入。

运动：有氧+无氧一样都不能少，游泳+大肌肉群锻炼（跑步估计这体重下，除非膝盖之前有锻炼过，否则承受不了）

最后，别以为减肥就是说一说，减肥永远是个坚持的长期的专业的活，别以为胖没什么，当哪天你喜欢的人说你什么都好就是胖的时候，你才会知道呵呵两字怎么写！~

嗯。加油！~减肥没想象中那么简单，没想象中那么难！~

54

Pactzhao

2014-05-26 08:29:04 +08:00 via iPhone

@ccsmzh 赞我妹夫因为我妹嫌他胖从220减到140 现在结婚了。

55

ooxcoo

2014-05-26 08:37:01 +08:00

在smzdm上搜“减脂”，有几篇不错的经验文章。

56

shawn_gong

2014-05-26 08:37:35 +08:00

楼主，高二的时候我跟你差不多，85kg左右。
大学的时候控制饮食，积极运动，瘦下来有10kg。
工作之后继续控制饮食，规律跑步，目前保持在68kg左右，身高180.
所以楼主要有信心，只有你下得了决心，一定可以瘦下来的。
开始跑步吧，我还在坚持跑，并准备将其作为终身爱好。

57

notcome

2014-05-26 09:35:10 +08:00

高二，七十一千克，三个月前六十五千克。
三个月前因为腰围问题实在受不了，怒找健身教练，结果他跟我说……
我太瘦！！！要长到八十！！！
反正艰苦锻炼，现在腰围从九十跌到了八十六。

不过我个人主要问题是体育太差，初三毕业一千米要七分钟。

好像我的回复对楼主没有什么帮助，那我还是来总结一下吧：
一、按照我教练的说法，这不一定很胖，只要是肌肉就可以了。
二、坚持锻炼，挺磨练人意志的。
三、处男加一，我已经丧病到非 BDSM 不看了……