跑步一年，全马破四了

[yx1989]

36 岁，从去年 10 月开始经常跑步，2025 年累计跑了 1910 公里。

上个周日，全马破四了，03:49:41 。

[prefect]

佩服，能跑完全程马拉松的人，我都感觉非常不可思议。。更别说跑那么快了

[maemual]

厉害厉害，佩服

[tuot0601]

跑量堆得挺快。

[jsonparse]

牛逼 佩服

[evan9527]

牛逼老哥，这个配速我目前只能跑 5km

[Alex5467]

我跑五公里都达不到这个配速

[chaoooooos]

不过如此（柠檬.jpg ）

[illion]

厉害啊。同是 36 岁，最近刚开始跑步，只能 8 分配慢摇 5 公里。。

[ggcleyang]

👍厉害

[azhaojingjing]

10 公里 37 分钟左右，但从不参加任何半马、全马，除了发发朋友圈不知道有什么意义

[elboble]

只跑半马，大概 145 左右，能跑全马还是很厉害的。

[wonderfulcxm]

恭喜啊

[cwliang]

Congrats ！前五公里怎么保持稳定 26 分配速的？人山人海跑不起来，我第一个五公里到 29 了，后面才稳定在 26-27

[taro0822]

厉害了，目前最好的成绩是半马 158 ，最近几年都没跑了，报了下个月的半马，争取 230 完赛

[hxtheone]

老哥牛逼, 这个配速只能跑 5 公里 +1

[ovtfkw]

才破 4 小时？我记得世界冠军都是 2 小时的样子啊。你这相当于百米跑 20 秒吗我不懂

[agood]

不错👍已经达到二级运动员标准了

[magicsilence]

@ovtfkw 老哥有条件先跑个 5 公里再说

[yx1989]

@agood 不是二级运动员，是大众选手二级；二级运动员全马要 245 。

[yx1989]

@ovtfkw 世界冠军的 2 小时配速，我从最后一公里开始追也追不上。

[LuffyWong]

烟台马拉松？

[feaul]

这个跑量的成绩还是不错的啊

[neilsangkuan]

牛啊，相比之下我就是个菜鸡，跑三公里的配速都不一定有这个

[yx1989]

@LuffyWong 是的

[polarisc]

keep run 。

[conge]

@ovtfkw 您真牛，事事都是跟世界冠军对标！

[conge]

首马就能这个成绩，小伙未来可期呀

[LuffyWong]

@yx1989 我说怎么看着和我的好像😁

[V3geD4g]

我爸 50 多了，最近两年爱上了马拉松，跑了一年多接近 3 了就离谱，我跑个 5 公里都费劲，真就一代不如一代

[yx1989]

@V3geD4g 你爸爸很厉害，你有你爸爸的基因练练应该也很厉害。