兄弟们，又肛裂了。

[gotOwt]

今年第二次了。。。 有没有坐的护垫推荐。。。 还是坐太久了。。。。吃的明明已经很注意了。

[jackOff]

上班有时间做做提肛运动

[makizhang]

提肛坐着也能练啊，在家也可以练深蹲什么的

[makizhang]

有事没事就提几次

[eventlooped]

.. 第一次听说这个词，虽然不知道是咋回事，但是感觉有点可怕

[beimenjun]

看到这个帖子，站了起了。

[horacegao]

买个升降桌

[Mayerchan]

是我理解的那种肛裂吗 还是。。。。

[yongyuanfan2]

有痔疮的话就早点手术

[semiboldhung]

平时会有高频肛交活动吗？

[zgsi]

建议 v2 出个 提肛提醒功能

[curiohuang]

列表里刷到这个帖子，我腾的一下就站起来了

[kele999]

拉屎的时候不要完全放松，特别是屎条很粗的时候

[foryou2023]

多吃蔬菜，多喝水，另外搞个番茄时钟软件，提醒的时候就起来走一走，活动一下。

[tty0]

巧了兄弟，我现在已经住上院做了肠镜了。
可能便便太硬了刮擦伤直肠出血。
开塞露，乳果糖可以长期用一段时间试试。
我这出院还得吃药，调节下肠道菌群。还有不要吃鱼生那些会寄生虫感染。

[tlovey1314vvvvvv]

没事别拿去招待朋友

[snakeWh]

去年反复肛裂，直接去肛肠医院手术了 住了 6 天院 难受的是湿性愈合要持续几个月。

[yhehior]

在疫情的时候犯过痔疮，后来每次洗澡或者便后就开始清洗肛部，手指头伸进去清洗，后来就再也没有犯过痔疮了。

[Tdy95]

规律排便就好了

[Quarter]

@semiboldhung 高频可还行

[cubecube]

@makizhang #2 我理解深蹲会加重？？？？

[little_cup]

推荐早点把手术做了吧，虽说割掉也不能保证永不复发，但管个十来二十年还是没问题的。
至于所谓的术后疼痛因人而异。我个人感觉也就那几天啊啊叫几下，微乎其微。

[gotOwt]

@little_cup 我去医院看过， 医生说没什么。。

[gotOwt]

@Tdy95 就是便秘 突然 3 天没有拉， 结果用力出事了

[Yjhenan]

@semiboldhung

[FreeLester]

@makizhang #2 深蹲可是大忌👊

[semiboldhung]

@Yjhenan 现在会玩的人太多了，你看 x 上那些玩👊的人，有的男的手臂上的文身是一圈黑线，那个俗称“安全线” —— 即手臂可以伸进肛门的安全长度，超过就会把别人捅死了。。

[ningxing]

@Yjhenan 笑死我了，今天最好笑的一条

[elias94]

割以永治

[june4]

gay 得痔疮是更多还是更少，毕竟松了的话，拉屎应该更轻松了

[dfadfadfadf]

那说明你的生活作息有很大的问题。我 21 年的时候也得过肛裂，关键还是因为平常压力大，喝水少，又很少大便，吃的东西消化后在肛门带尖儿带刺儿，把肛肠拉了个口子。

我现在每天醒来第一件事儿，必拉屎，保持大便不是那种干燥的，做完手术后，到现在一直很好。

[incu]

肛裂跟提肛没关系，提肛是盆底肌，肛裂是肛门的肌肉紧张，一般是被太硬的💩撑裂了。

[anxiaodu666]

全体起立

[youngowen]

拉屎别太用力啊

[xuzhzzz]

我肛裂手术了，顺便把痔疮嘎了，现在生活质量非常好，也敢吃辣了

[kristofer]

我以为是肛交的朋友。。。

[la2la]

@zgsi 可以在 apple watch 上开发一个

[linora]

不久坐，说起来容易，做起来难，我的经验

1 、（容易落地）番茄钟搞起来。
2 、（容易落地）如果骑车，红灯的时候站起来。
3 、多运动，条件有限，最次的饭后散散步。

基本告别肛裂。

护肛行动，人人有责任！

[jackenliu]

在的成都吗？

[fanfan123321]

拉玻璃的感觉，经常有。。

[cnrting]

说了多少次不要太激烈

[Aixiaoa]

@yhehior #17 厉害👍。 非常佩服

[wangpao]

早、晚饭后 ：一杯水+一小勺洋车前子壳+一勺椰子面粉（ Coconut Flour ） 。

主要是补充可溶性纤维素+不可溶纤维素。然后就会规律排便，并且不会太硬。

[cpsony]

三天没排便还叫“吃的明明已经很注意了”了吗……
治标：补充点福松或者乳果糖吧，都是能长期用的
治本：补充点益生菌，多吃蔬菜水果

[Centt]

护垫没啥用，建议用乐而雅的日用 22.5cm 卫生巾，便宜舒适。