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Yamade
V2EX  ›  健身

推胸的小伙伴注意哦,我被拉伤了。

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  •   Yamade · 2015-10-05 14:12:52 +08:00 · 3677 次点击
    这是一个创建于 3097 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    动作:固定器械坐姿推胸
    错误:❌凳子调得太高,发了过猛,锁骨位置发了有点刺痛。
    现在:过了 3 天了,吃力点消炎药+喷剂。希望快点好。
    提醒:自己的身体自己琢磨,高端调整好。
    第 1 条附言  ·  2015-10-05 16:00:55 +08:00
    感谢各位热爱健身的 dog 们,
    现在好多了。又想去健身了。
    28 条回复    2015-10-05 23:08:42 +08:00
    xfspace
        1
    xfspace  
       2015-10-05 14:28:10 +08:00   ❤️ 1
    难道只有我想邪恶了? :doge:
    terence4444
        2
    terence4444  
       2015-10-05 14:29:22 +08:00 via iPhone
    @xfspace 推胸和胸推的区别…
    SourceMan
        3
    SourceMan  
       2015-10-05 14:33:56 +08:00 via Android
    @xfspace 那是胸推。。。
    hadtick
        4
    hadtick  
       2015-10-05 14:34:52 +08:00
    以前单杠上拉伤过,两个多月才完全好,拉伤可不是小事
    otakustay
        5
    otakustay  
       2015-10-05 14:50:55 +08:00
    为什么楼上都知道胸推是啥……我有一次去按摩说有胸推,我真以为是按摩胸肌,结果真要上的时候吓得尿滚……
    ob
        6
    ob  
       2015-10-05 15:14:18 +08:00 via Android
    这块地方一旦拉伤,要很久才能恢复。。
    yeyeye
        7
    yeyeye  
       2015-10-05 15:17:29 +08:00
    @otakustay 然后忍辱负重坚持过来了对吧 年轻人 值得培养
    znoodl
        8
    znoodl  
       2015-10-05 16:37:58 +08:00 via iPhone
    只能说楼主保重
    233
        9
    233  
       2015-10-05 16:41:06 +08:00
    @otakustay 想起有次吃烧烤,看有羊蛋没吃过就点了一个。。。然后等的过程中越想越不对,妈的羊是胎生,不下蛋
    leiz
        10
    leiz  
       2015-10-05 16:59:08 +08:00
    @233 兄弟,这个我笑了
    wdlth
        11
    wdlth  
       2015-10-05 17:02:03 +08:00
    @233 这个贝爷吃了都吐啊……
    SevenJ
        12
    SevenJ  
       2015-10-05 17:17:02 +08:00
    三年多了,卧推没拉伤过胸,到时看到卧推把后背拉伤的
    taresky
        13
    taresky  
       2015-10-05 17:19:03 +08:00 via iPhone
    @233 哈哈哈… 吃得下吗?我见过吃吐的。
    adexbn
        14
    adexbn  
       2015-10-05 17:21:07 +08:00 via iPhone
    求推😂😂😂😂
    miyuki
        15
    miyuki  
       2015-10-05 17:38:19 +08:00 via Android
    @233 我没品的笑了……
    Yamade
        16
    Yamade  
    OP
       2015-10-05 18:47:00 +08:00
    @SevenJ 哎.我才练 3 个月.我也是醉了
    Yamade
        17
    Yamade  
    OP
       2015-10-05 18:48:43 +08:00
    @SevenJ 请教,我每次练完胸,锁骨附件都有点麻麻的.请问是什么原因,
    或者可以告知下正确的发力体验或者过程么
    otakustay
        18
    otakustay  
       2015-10-05 19:43:37 +08:00
    @233 立马严肃地拒绝并且付了钱跑人了- -
    wsy2220
        19
    wsy2220  
       2015-10-05 19:43:46 +08:00 via Android
    @233 哈哈哈哈哈
    likuku
        20
    likuku  
       2015-10-05 20:09:01 +08:00
    @wdlth 贝爷是吃生的山羊蛋...烧烤弄熟的+孜然,猜应该好很多
    233
        21
    233  
       2015-10-05 20:15:50 +08:00
    @wdlth @taresky 发现后就赶紧退了,服务员还满脸坏笑。。日
    @leiz @miyuki 现在想起还好笑,当时脸都绿了(╯ ̄Д ̄)╯╘═╛
    iloveayu
        22
    iloveayu  
       2015-10-05 20:17:50 +08:00 via Android
    @233 淡定点,先吃羊蛋,之后再去做个胸推不就卸货了。 2333
    randyzhao
        23
    randyzhao  
       2015-10-05 20:27:45 +08:00
    我们这里都管羊蛋叫羊球...
    IgniteWhite
        24
    IgniteWhite  
       2015-10-05 21:10:56 +08:00
    为毛不叫史密斯架上斜板卧推?
    db253874
        25
    db253874  
       2015-10-05 22:06:14 +08:00
    系带拉伤 233
    SevenJ
        26
    SevenJ  
       2015-10-05 22:23:50 +08:00   ❤️ 1
    @Yamade 三角借力太多了,杠铃下落点或者肘部与身体夹角可调整下,让胸部孤立发力
    Yamade
        27
    Yamade  
    OP
       2015-10-05 22:52:18 +08:00
    @SevenJ 好的。希望推荐下比较好的肌肉学教程。感谢你。他们都是来歪楼的。
    wbsdty331
        28
    wbsdty331  
       2015-10-05 23:08:42 +08:00
    胸推 推胸...
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