谁和我一样稍一看屏幕就有一种眼睛很累睁不开眼的感觉

[hellogbk]

而且经常感觉眼睛特别干，滴眼药水并没有太大作用。

这段时间这种症状尤为严重，特别是当屏幕反光的时候，连几秒都坚持不下来，不知道是不是因为用眼过多。

不知道大家有没有什么好的方法进行调节？

：）

[xupefei]

以前有。原因是屏幕太亮了。
现在我装了 Flux ，外加白天调高亮度对比度，晚上降低亮度对比度，眼部不适的问题基本解决了。

[lianghudou]

该换个好一点的显示器了，要对自己好一点

—— by 装逼体

[chairuosen]

看医生啊

[Delbert]

@xupefei 我以前装 f.lux 的时候经常出现这个问题。后来把 f.lux 卸载了，眼睛极少出现这个问题。

[xupefei]

@Delbert flux 不要调得太黄， 4200K 正好。

[Delbert]

@xupefei 我最低是 4500 或 4800 ，时间长了眼疼。卸载了之后就好了。 4200 太低了啊。。。
或者每个人的感受都不一样。我在 win 和 Mac 下都用过，最后放弃了。

[Delbert]

@xupefei 对了，忘了说了，这个还有个环境光的问题。我当时晚上是那种长的日光灯管。
就相当于在很亮的情况下盯着一个很暗的东西看吧。
你那个环境光应该暗一些或者色温比较低吧。。。

[cyio]

防蓝光眼镜，公司十年老开发推荐，他也是眼睛实在受不了才试的
我一开始也不相信，现在已经用了半年了
上了十年网，见了显示器，第一反应就是使劲调低亮度，完全不知道有眼镜可以解决这种问题
现在随身带着，看手机也用

[hellogbk]

我刚装了 flux 试了一下，装上后感觉确实是好一些。眼睛也确实是舒服一点点，不过感觉眼睛的问题还是在。
现在准备每天睡觉前用热毛巾敷十分钟看看效果。

[hellogbk]

我现在 flux 是 3500 ，刚试了一下 4000 多，感觉太亮了。

[clearbug]

经常感觉眼睛里有东西，目前怀疑是缺乏睡眠，连续用电脑时间太长导致的

[Marfal]

结膜炎，少用电脑。

[icedx]

时间长了感觉花 有一阵人生低谷 必须调低亮度才能用电脑

[icedx]

关于护眼 推荐 http://www.goodeyes.com.tw/

[Narcissu5]

有过，解决方案是大字体+暗色主题

[imcxy]

新入的 LG 4K 显示器，看我的折腾

开了阅读模式，亮度 11 ，
然后 f.lux 开到 4000 ，
然后带了个黄色的防蓝光镜片，

环境光很重要，因为不方便开吸顶灯，所以
显示器后面开了个 90 块钱的台灯，往上照
显示器旁边开了个阅读灯。

感觉还行。

总结其实就是遵循一条准则，让显示器融入环境中。

[hellogbk]

我用的 RMBP ，应该不会是显示器太差的原因吧
@lianghudou

[techme]

是不是越贵的显示器对眼睛越好啊，谁用过高端显示器的快来说说体验？

[practicer]

去正规医院看眼科吧；另外显示器换成大屏幕滤蓝光显示器，分辨率调小一点为了字体显得更大，每半个小时起身休息一两分钟

[sean10]

感觉也可能是身体原因，之前不跑步一直看电脑，眼睛就很容易酸。后面恢复跑步习惯以后，一开始在太阳底下或者有灯光的地方跑，眼睛就和看电脑一样难受。现在跑多了，眼睛还没酸过，不过看电脑久了视力下降还是有的

[kingcos]

macOS 和 iOS 什么时候可以有 Dark Mode ＝＝

[xupefei]

@Delbert 是的，我这里的灯就是泛黄色的 4100K 浅黄光日光灯。这种灯好处是不累眼（模拟日光），坏处是照出来的照片白平衡有问题。
你用的是那种很白很冷的吧？

[longear]

有过， 原因是劳累，压力大，也缺营养了，却微量元素和维生素了，不要吃太多肉，多吃点粗粮、红豆、绿豆什么的，多吃水果，休假放松一下。

[xupefei]

@xupefei 刚照的照片，右侧是自然光（日光），左侧是灯光：

[Delbert]

@xupefei 是的，我环境光 6000K 以上。
@practicer
@imcxy 防蓝光本身就是商家的噱头，平时自然光亮度比显示器更大，为啥没有防自然光中蓝光的东西。
况且在可见光光谱中，蓝光波长既不是最长又不是最短的，为啥偏偏要防蓝光？
还有，要真是防蓝光，显示器制造商可以把显示器蓝色像素点去掉啊，信不信显示器制造商分分钟倒闭啊。。。

[MajestySolor]

显示器的亮度和对比度都调到 50%左右，桌子上使用亮度比较柔和的台灯，最好放到显示器后面。

[soho176]

@xupefei 我前几天也是眼睛不舒服 然后装了这软件 现在好多了

[JackBlack2006]

以前买过防蓝光眼镜片，并没有什么用

后来买了隔壁推荐的两个明基护眼二代型号，看一天都不会累，只恨自己没有早点买

[JackBlack2006]

现在完全不用 flux ，开了反而看着不舒服，护眼效果被抵消

[raikecody]

其实在这里讨论什么软件，什么色温，什么各种参数，没有意义的。

去看眼科才是正事儿。

[searene]

屏幕最好是雾面屏，镜面的比较伤眼睛。再有就是用手机摄像头对着屏幕，有横向或者纵向波纹不停朝一个方向移动的最好不要。并不是越贵的屏幕越好，有些色域很广的屏幕没有经过仔细校对，某些颜色特别深，看着很累眼睛，最好校对一下，颜色调淡点，或者用一个合适的颜色配置文件。屏幕亮度不要调的太高。另外， flux 可以试试，个人觉得没什么用，官方也没有说是保护眼睛的，这是调节睡眠生物钟的一个软件。

[openbaby]

@xupefei 左侧这个灯色温是多少？

[min]

老帖，但是可以提供思路： https://www.chiphell.com/thread-650884-1-1.html

[visonme]

前段时间一直有类似的问题，后来甚至出现眼睛局部炎症了，还好治疗比较及时。主要原因也是长时间对着屏幕，尤其有时候是高度集中精神的盯着屏幕，除了工作外，其他时间也玩手机，所以用眼过度，疲劳，后面护理不当就容易出现炎症。

建议你现在还是让眼睛放松下，注意用眼健康，不要发展为炎症或者干眼

[xupefei]

@openbaby 4100K

[Tardis0127]

眼睛一定要看医生！！！
眼睛一定要看医生！！！
眼睛一定要看医生！！！

[smallpath]

嗯, 睡个午觉, 没感觉好点的话就该去看医生了

[zpole]

为什么没人说调低亮度调低对比度呢...之前我也是眼睛疼。直到我把 p2415q 的对比度调到了 50 （出厂 75 ）

[publicAdmin]

1. 换个大屏好显示器

2. x 宝下单一个防蓝光镜片佩戴，（可以知乎搜索相关专题自我普吉）

ps: 有些人说防蓝光是噱头，答主本人及同事 x 宝人手入了某国外牌子的防蓝光眼镜后，日常办公搬砖途中使用，

抛弃心理作用的说法，真心感觉有效果。（显示器是外接的低端 DELL p2314H ）

[publicAdmin]

@xupefei flux 确实值得点赞。真心是个好东西~

[Mrabbit]

眼睛干可能是干眼症，可以去医院看看

[lneoi]

干眼症.....盯着屏幕太久了. 我一直有这样的情况 很难好 并且现在视力急速下降 痛苦
用 flux 稍微舒服一点 买了个防蓝光也马马虎虎 主要还是休息好眼睛吧

[fds]

多眨眼？去正规医院看看。

[WenJimmy]

我的眼镜镜片看屏幕是暖色调，偏黄。拿掉再看屏幕就是刺眼的白，戴着挺舒服。
好像也是防蓝光，看镜片的倒影都是蓝紫色的

[salltm]

在重复一次. 对程序员来说 一个防蓝光的眼镜. + 一个好的显示器 很有必要. 花点钱无所谓. 别和自己的后半生过不去..

[kidult]

鱼肝油拯救你，可以买点试试

[BearTher]

你眼睛太疲劳了 平时吃些补维 A 的东西 最好再买缓解疲劳的眼药水涂一下

[ipomelo]

眼睛一定要看医生！！！
眼睛一定要看医生！！！
眼睛一定要看医生！！！

可能不止是眼睛的问题，有可能是脑供血不足。尽早就医。

[toode]

蓝光眼镜没有鸟用，环境光很重要

[MrFinch]

尽早就医，热敷，眼药水都只能缓解症状，问题还在，医生才是专业人士。系统中病毒的时候，光重启也是没用的啊

[kepenj]

恭喜你终于达到敲代码敲到辣眼睛的成就，奖励你去医院看医生！

[aksoft]

5k 显示器在召唤你

[icecoffee]

电竞眼镜是防蓝光的吧，应该可以缓解眼镜疲劳。刚查了下， f.lux 也是过滤蓝光啊。。。但是我一直没搞明白，为嘛在日光中一天就不会有明显的眼睛疲劳，但是对显示器就会有。。。

[wujie396]

眼镜真的挺管用的。护眼的话可以看看艺卓显示屏。

[zylaputa]

尽早去看医生，小心青光眼。