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V2EX 提问指南
hester
V2EX  ›  问与答

大家每天的睡觉时间都是多少

  •  
  •   hester · 2012-05-01 08:23:19 +08:00 · 3817 次点击
    这是一个创建于 2819 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    我是86年的,每天睡觉时间要在9~10个小时才能满足...
    通常,11点睡觉,7点起床的话,肯定困。反之,10:30左右睡觉,而7:30左右起床的话,则相对比较精神。当然,如果没有事情的话,我可以睡到8点多...
    之前看了一篇文章说,成年人的睡眠时间在8个小时,那我岂不是远远高于平均值?
    所以,不清楚大家的睡眠时间平均都是多少?
    37 回复  |  直到 1970-01-01 08:00:00 +08:00
    junstrix
        1
    junstrix   2012-05-01 08:58:21 +08:00
    5或6小时上下
    thedevil7
        2
    thedevil7   2012-05-01 08:59:12 +08:00
    睡眠质量好的情况下, 5-6个小时足够了.
    但是如果是不好的情况, 可能就要8+小时.

    我说的睡眠质量好是指起来后不会觉得头发昏, 或者觉得缺氧的情况.
    hdlifes
        3
    hdlifes   2012-05-01 09:16:30 +08:00
    我基本7个小时左右,感觉睡的有点多了!
    看到一些大牛们 [email protected]
    我在线的时候,他们在线;
    我睡觉的时候,他们还在线;
    我睡起来了,他们依旧在线;
    神一般的存在。
    shendancan
        4
    shendancan   2012-05-01 09:17:12 +08:00
    时多时少,多则4,5个小时,少则1,2个小时
    painter
        5
    painter   2012-05-01 09:34:24 +08:00
    我每天8个小时 我是不是弱爆了?
    Vernsu
        6
    Vernsu   2012-05-01 09:50:23 +08:00
    人类睡眠时长的平均值是8小时,有的人需要的时间短短,6小时就够了,有的人需要的时间长,得10小时。得找准自己的点。
    X_Del
        7
    X_Del   2012-05-01 09:53:33 +08:00
    初三党坚持 6 小时不变。
    lhwj1988
        8
    lhwj1988   2012-05-01 09:58:44 +08:00
    也不知道什么时候养成的习惯,睡不够8小时心里会不舒服。。。
    虽然可能不瞌睡。
    Felix2Yu
        9
    Felix2Yu   2012-05-01 10:30:11 +08:00
    一天4~5小时,周末超过9小时后反而会不舒服,头晕、身体酸痛什么的。
    other2f
        10
    other2f   2012-05-01 10:38:17 +08:00
    大学党10小时+
    miaoever
        11
    miaoever   2012-05-01 10:48:38 +08:00
    6小时。其实有时不在睡的多久,而在掌握自己睡眠的节奏,比如我自己,1:00睡觉,早晨7:20起来就特别困,晚10分钟起来感觉就精神许多。按理说多10分钟睡眠不至于会有太大的区别,但是这也许就是睡眠节奏的关系(应该和深度睡眠和浅度睡眠的交替变化节奏相关)。
    tox
        12
    tox   2012-05-01 11:18:17 +08:00
    6个半小时
    dongk
        13
    dongk   2012-05-01 11:22:35 +08:00
    码农党表示7小时依旧欲求不满
    mew
        14
    mew   2012-05-01 12:02:34 +08:00
    9小时。皮肤最重要了。
    liaofeng
        15
    liaofeng   2012-05-01 12:14:29 +08:00
    每天6点多或者七点就自然醒了,
    无论几点睡下。。。
    udonmai
        16
    udonmai   2012-05-01 12:44:07 +08:00   ♥ 1
    在学校7+h,回家几天没适应感觉睡8个小时都觉得难受。。
    sohoer
        17
    sohoer   2012-05-01 12:53:20 +08:00
    6~7H,一直以为少了,看来上面的感觉还是正常的
    hester
        18
    hester   2012-05-01 12:55:28 +08:00
    晕,那岂不是说,我基本上属于嗜睡类型的...
    sd4399340
        19
    sd4399340   2012-05-01 13:12:54 +08:00
    我跟楼主差不多,正好我现在的公司是快中午才上班,每天都是10点左右才起床~
    args
        20
    args   2012-05-01 13:17:59 +08:00
    发现我果然很浪费人生 T_T
    wxl24life
        21
    wxl24life   2012-05-01 13:38:57 +08:00
    @hdlifes 根据是否在线判断睡眠与否?我经常通宵不关电脑。
    liuhk388
        22
    liuhk388   2012-05-01 13:39:04 +08:00
    7.5 h + .5 h (午睡)
    很多时候需要一个比较好的早起理由。
    raecoo
        23
    raecoo   2012-05-01 14:10:09 +08:00
    5-7小时皆可, 超过7小时头会晕
    ospider
        24
    ospider   2012-05-01 15:05:00 +08:00
    @lhwj1988 话说高中时候一天只睡6个小时也没事,现在大学三年了一天9小时+,睡不够心里很不安
    jyoe
        25
    jyoe   2012-05-01 15:09:23 +08:00
    4 hours
    shiweifu
        26
    shiweifu   2012-05-01 15:10:50 +08:00
    4-10不等⋯⋯
    我觉得偶尔熬下夜是可以接受的
    silverbullettt
        27
    silverbullettt   2012-05-01 15:33:20 +08:00
    初中不能少于10小时,现在上大学了,8小时是下限。
    一般8.5~9H。
    我比较不爽那些在教室睡觉的
    wong2
        28
    wong2   2012-05-01 15:40:36 +08:00
    10+还是不行。。 睡眠质量太差
    comic
        29
    comic   2012-05-01 15:43:52 +08:00
    7个小时差 不多或再少点
    chainchan
        30
    chainchan   2012-05-01 20:53:55 +08:00
    如果处于学习状态,应该保持到6-9h区间内,太多太少都不健康(对一般人而言)
    如果你能够掌握严格的睡眠规律,控制自己的体温波动,以达到每天4小时的深度睡眠,理论上你每天只需要4-5个小时的睡眠时间。。。
    而这个即是偷时间,牛人们都这么干
    sampeng
        31
    sampeng   2012-05-01 21:04:17 +08:00
    6小时绰绰有余。。。如果一天都很忙,晚上回家就累趴下了。。
    休息一部分是睡觉,另一部分就是心情了。。。保持心情健康。
    我天天回家搞卫生,然后喂狗,遛狗。打把dota。接着干会活,到网上转转。就到1点了。早上7点自动醒。。。好久没听到闹钟响了。醒来的时候是闹钟响前几分钟。。睡眠质量非常好。
    cnx
        32
    cnx   2012-05-01 21:11:21 +08:00
    推荐ios上的sleep cycle,日前平均7.5hr
    yinsigan
        33
    yinsigan   2012-05-01 22:18:10 +08:00
    我每天两点多睡觉
    Olivia
        34
    Olivia   V2EX Moderator   2012-05-01 22:31:19 +08:00
    3 到 8
    subpo
        35
    subpo   2012-05-01 22:39:01 +08:00
    最近打了鸡血,6~7H
    kiwi
        36
    kiwi   2012-05-01 22:39:37 +08:00
    7.8个小时吧,我惜命的很啊。。。
    hdlifes
        37
    hdlifes   2012-05-02 11:39:09 +08:00
    @wxl24life 我看到他们有信息的更新~并不是单纯的 IM 在线。
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