LZ , 33 岁。 晚上 2 点睡觉, 9 点起床。累得都不行了,尝试着早点睡 12 点左右, 但是很难于入睡,经常在床上看手机 硬是拖到 1 点多。。
你们都几点睡的?
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fprint 2017-03-24 17:53:28 +08:00
睡觉不能开灯,哪怕是一个 led ,保持房间绝对黑暗,另外房间要通风,不能关窗又关门。
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billytom 2017-03-24 18:05:13 +08:00
这是春困,要祛湿。 连续喝一段时间红豆薏米水(千万别下大米),晚上不要熬夜,最好早上做点运动出身汗,彻底决绝冷饮。过一段时间就好了
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billytom 2017-03-24 18:06:37 +08:00
补一个,如果公司有开水,可以自己带点 黄芪片+几粒枸杞子 焖来喝
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SpicyCat 2017-03-24 18:33:13 +08:00
过了 11 点睡,第二天会有点困,不管几点起来。
过了 12 点睡,第二天会很困,不管几点起来。 过了 2 点睡,第二天就废了,不管几点起来。 曾经晚上 10 点睡,第二天早上 5 点自然醒,非常精神。 大部分人其实是晨型人,不适合熬夜。 |
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xx12306 2017-03-24 19:04:37 +08:00 via iPhone
你缺少一只猫。我家猫贴着我睡的时候第二天起床不会困,要是距离远了,第二天就觉得不够睡
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kslr 2017-03-24 19:46:49 +08:00
能量不够
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Sunkist 2017-03-24 20:24:25 +08:00
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pc10201 2017-03-24 23:25:12 +08:00
跟时间没有关系,跟入睡时间有关,人是自然的一部分,要适应自然
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Yvette 2017-03-24 23:34:49 +08:00
喝酒,戴眼罩
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bbx 2017-03-25 04:36:20 +08:00
早睡,不早睡不行,而且你都 30 多了
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moyang 2017-03-25 06:19:24 +08:00 via Android
我不同时区工作已经一年了,每天一点半睡,九点起,精神超好
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sammo 2017-06-11 10:04:09 +08:00
睡眠强度不够。可以试试缩短睡眠时间 (晚睡早起) 这会让人不由自主地增加睡眠强度
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