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LZ ， 33 岁。 晚上 2 点睡觉， 9 点起床。累得都不行了，尝试着早点睡 12 点左右， 但是很难于入睡，经常在床上看手机 硬是拖到 1 点多。。
你们都几点睡的？
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fprint 2017-03-24 17:53:28 +08:00
睡觉不能开灯，哪怕是一个 led ，保持房间绝对黑暗，另外房间要通风，不能关窗又关门。
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billytom 2017-03-24 18:05:13 +08:00
这是春困，要祛湿。 连续喝一段时间红豆薏米水（千万别下大米），晚上不要熬夜，最好早上做点运动出身汗，彻底决绝冷饮。过一段时间就好了
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billytom 2017-03-24 18:06:37 +08:00
补一个，如果公司有开水，可以自己带点 黄芪片+几粒枸杞子 焖来喝
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SpicyCat 2017-03-24 18:33:13 +08:00
过了 11 点睡，第二天会有点困，不管几点起来。
过了 12 点睡，第二天会很困，不管几点起来。 过了 2 点睡，第二天就废了，不管几点起来。 曾经晚上 10 点睡，第二天早上 5 点自然醒，非常精神。 大部分人其实是晨型人，不适合熬夜。 |
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xx12306 2017-03-24 19:04:37 +08:00 via iPhone
你缺少一只猫。我家猫贴着我睡的时候第二天起床不会困，要是距离远了，第二天就觉得不够睡
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kslr 2017-03-24 19:46:49 +08:00
能量不够
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Sunkist 2017-03-24 20:24:25 +08:00
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pc10201 2017-03-24 23:25:12 +08:00
跟时间没有关系,跟入睡时间有关,人是自然的一部分,要适应自然
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Yvette 2017-03-24 23:34:49 +08:00
喝酒，戴眼罩
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bbx 2017-03-25 04:36:20 +08:00
早睡，不早睡不行，而且你都 30 多了
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moyang 2017-03-25 06:19:24 +08:00 via Android
我不同时区工作已经一年了，每天一点半睡，九点起，精神超好
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sammo 2017-06-11 10:04:09 +08:00
睡眠强度不够。可以试试缩短睡眠时间 (晚睡早起) 这会让人不由自主地增加睡眠强度
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