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低头压到快 70 度的时候颈椎就隐隐作痛了,原来好像没出现过这种情况,应该怎么锻炼啊?
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haha33223f 2018-04-04 16:10:35 +08:00  1
觉得累的时候，用头在空中写个“粪”字 （转自推
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feverzsj 2018-04-04 16:10:45 +08:00
拍片
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183387594 2018-04-04 16:13:10 +08:00
我是用力仰头颈椎痛
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1runningbird 2018-04-04 16:19:48 +08:00
觉得累的时候，用头在空中写个“粪”字 +1
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dtgio 2018-04-04 16:25:20 +08:00 via iPhone
我的方法是做俯卧撑，使上肢充血并且活动肌肉。
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feverzsj 2018-04-04 16:36:20 +08:00
无论是筋膜还是肌键损伤，要恢复，就要尽量减少运动，你如果还使劲去摇头晃脑，那是自找麻烦
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xomix 2018-04-04 17:06:05 +08:00
觉得累的时候，用头在空中写个“粪”字 +1
这是颈椎保健操，但是其他描述都冗长而且不如这个记忆深刻。 |
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hard2reg 2018-04-05 09:13:02 +08:00 via iPhone
拍片，推拿。
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