你腰疼么？

[peneazy]

v2 有多少人腰疼

[jing7851260]

我脖子疼

[doudouwu]

已经突了，疼！

[AngryPanda]

疼，无法久站

[dongisking]

疼啊，国庆到处跑了没事了，担心上班后又复发

[juneszh]

我站着说话

[98jiang]

同 4L 国庆到处跑不痛了。。。

[joying]

腰不疼，脖子疼

[maggiebiggerq]

买了个矫正坐垫，然并卵。还是会锅腰

[vus520]

女朋友太多，腰就没好过

[zhangyichent]

买了个坐垫，挺好的，叫 EAVY 的一个牌子的坐垫，坐了有一个多月了，不过要你的椅子符合要求才能用，感觉人体工学的椅子都没这个好用（个人感受请酌情参考，应该是基本上所有人体工学椅子都没有这个好用，因为我家里有把赫曼米勒坐了也有一年多了。。。感觉还没这个坐垫舒服）

[0nlyy0u]

躺下睡觉，腰会痛，睡一会儿就好了。以前查过是腰肌劳损。

[qq976739120]

@zhangyichent 好贵...600,值得入手吗?毕业一年,腰快不行了

[zhujibcom]

我是脚疼

[Mantext1989]

头疼

[zhangyichent]

@qq976739120 你可以看一下使用要求，挺厚的，所以相当于你的椅子一下子被垫高了，好像椅子还不能向后倾斜，最好就是那种四个腿的木头椅子最好了，而且挺大的要能放的下，要买的话要量一下。我反正现在坐着的，感觉很不错，开始还有点不适应，现在挺舒服的，背后一直有东西顶着。

[xhyzidane]

不，看来我还只是初级程序员

[kimqcn]

浑身脑袋疼

[LeungV2]

会疼 难受。公司条件差，立直腰不方便，现在身体前倾在码字

[ZaytonHoneycutt]

先天性脊柱裂，不能久弯久坐。不过我的还好，只大学时候厉害点儿，最近这些年状况轻很多了。

[lwldcr]

腰突确诊。
现在只有放假在家，走走坐坐交替才比较舒服。
连续上班超过 3 天，腰就闹脾气了。
所以现在能不加班就不加班

[Raisu]

有点啊，要去看医生吗？

[Huang4966]

同腰突 买个工程座椅缓解下

[Terry05]

注意坐姿，便宜的办法买靠垫来辅助，经济支持得了，直接上人体工程学椅有对腰部支撑加强的椅子

腰是自己的，不要觉得是在公司上班，自己买椅子就很奇怪

[qq976739120]

@zhangyichent 顺便问下肩膀和背部那里酸疼有啥辅助的吗,手动笑哭.

[Pudge1337]

站久了腰的下半截有点酸痛

[shpdnx]

我心疼你们(程序员)。
少欲无为，心身自在。多欲为苦。

[Sunxb]

挤地铁挤得腿疼 ~

[zhangyichent]

@qq976739120 肩膀和背我都还好，可能都是连带的问题？坐姿正确了，身体的负担也就小了吧？？建议锻炼锻炼身体，跑跑步做做拉伸，能去健身房就更好了。

[Mistwave]

https://zhuanlan.zhihu.com/p/22779996

腰疼缓解、锻炼方法，亲测有效

[ljspython]

颈椎疼，头疼

[suisuipingan]

颈椎疼，肩膀疼。。腰还好。

[WayneLau]

左背疼

[coderluan]

一周打两三次羽毛球，姿势不标准肩膀疼，剩下啥问题没有。

[evlos]

颈椎疼 ..

[xiangchen2011]

腰突 颈椎突 哎 活着好累

[Otho]

右半边儿屁股疼，特别不得劲儿。只有让那块儿肌肉紧绷的时候才舒服点，然后就更难受了。

[waising]

@suisuipingan 我也肩膀疼...

[v2byy]

跑步可解，增加核心力量应该也可以

[hinate]

疼

[YQ94]

脖子很不舒服 这才刚毕业工作几个月

[luopengfei14]

@v2byy 我也想说跑步，在跑步时，全身都能得到调整。

跑步可以解决人许多生理问题，我觉得跑步真的是运动之父

[javaWeber]

@luopengfei14 我也想说跑步，在跑步时，全身都能得到调整。

跑步可以解决人许多生理问题，我觉得跑步真的是运动之父
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跑步真的可以让人更性福。。亲身体会。跑步两个月。那方面强了好多。

[grewer]

买垫子,不如买提升桌子, 可以站立工作 ,腰部一点问题都没了

[a117337]

看来我还没入门

[Hypn0s]

久坐的话脖子 and 腰都疼

[gamecreating]

疼....不知道啥问题

[pkoukk]

脖子和肩膀更疼

[Shan0]

疼，国庆节前背部疼，没太在意，国庆期间拎重物后腰疼的不行，弯腰走路都疼，去医院检查骨头没问题，确诊腰肌筋膜炎，伤不起啊

[mikicomo]

颈椎疼，现在就是少看手机，能用电脑的用电脑

[h1d2n3d4]

深蹲，跑步可解

[lengyihan]

我想到了肾宝。试试。

[angith]

肩膀疼

[wobushizhangsan]

前段时间一直加班，胳膊都开始发麻，后来下班就跑就好了。

[moname]

准备今早去医院拍片，颈椎和腰椎

症状：
1.早起手指发麻，有时一只手，有时两只手
2.腿脚有时微麻

[kokoge]

如果只是工作久坐引起的，每天 100 个俯卧撑搞定，视个人情况分一、二、三次完成。
个人经验，把腿搁椅子上、动作时尽量往上看效果更佳。
跑步可能效果更好更全面，但这个胜在省时。

[kaesi0]

@vus520 你太突出了

[hahahahli]

不疼 但是很僵

[xuanbg]

腰肌劳损，经常站不直，疼啊

[hiyouli]

最近开始腰疼，按摩+贴暖贴，缓解了好多，前两天是疼，现在是酸。
真的跑步有用，中间几天跑了两三次，效果明显。但是这两天又不跑了。。。唉。

[viazure]

我也腰痛。做小飞燕加跑步有缓解，不像原来那么痛了

[guoyuchuan]

疼得一匹

[Edwards]

国庆在家干活，现在还腰疼。

[danyi]

少加点班，多去去健身房吧

[zarte]

疼，所以中午和周末尽量躺平休息。夏天游泳。冬天没辙

[nellace]

如果是体态不正、侧弯初级效果非常好，可以试试去做瑜伽，可以看我之前写的体验 https://www.v2ex.com/t/493853#reply6
但是如果都确诊腰突了，一定先遵循医嘱，腰突严重有的动作是完全不能做的

[ichao1214]

左胳膊涨疼

[728528678]

腰还好，脖子疼，头都胀

[saberpowermo]

腰间盘突出 腰肌劳损 颈椎病
唉

[nocrush]

肾疼

[MarioxLinux]

脖子疼

[del1214]

@Otho 我左半边屁股疼

[9684xtpa]

我腰肌劳损，之前也经常腰疼，后来经常去做盲人推拿，现在基本没疼过，我对象因为工作原因，经常抱小孩，腰也不好，前阵子我天天晚上给她按一下腰，她昨天和我说她现在的腰比以前好多了

[TGlivecoding]

已做完微创手术。。。

[M0]

可能是腰肌劳损的问题，根本原因是因为腰部（核心）肌肉群太弱，日常不发力和使用，在某次使用或者损伤过后造成的疼痛。

如果是腰椎的问题，和上面的原因也有关系，同样是因为腰部力量太弱，导致大部分重量都集中在腰椎上，长时间坐着更容易有腰间盘突出之类的问题。锻炼方法可以参考：

https://www.v2ex.com/t/485292

[Baymaxbowen]

国庆去按摩的时候技师说我腰肌劳损

[aliasliyu4]

疼过一次，腰肌劳损，从此多注意锻炼身体

[M0]

@jing7851260
@joying
@YQ94

脖子疼可以参考一下#74 帖子的附言

[qinng]

最近几个月天天站着抱娃腰开始痛了。

[juded]

和久坐有很大的关系，建议买个慢回弹的腰靠（便宜的工学椅腰部支撑根本不够的）。
急性发作期淘宝个中山式束腰带，另外平时上班时泡杯茶，喝完就去倒，避免久坐。

[casyalex]

痛倒不是很同，应该算是酸，很不舒服，一路延伸到左边大腿都酸

[xio]

我是强直，之前久坐腰就酸疼，所以我现在一直站立办公，站了五六年了，现在腰也不酸腿也不疼了

[dyxLike]

腰不疼, 但是脖子一直很僵硬, 偶尔会疼

[mnriderk]

以前腰疼，现在好很多，还有些肩酸

[bullettrain1433]

昨晚睡落枕了，脖子疼一笔

[moocean]

双肾 4 颗结石了都，每天现在 3 升水

[ackfin01]

@Shan0 现在还疼吗，怎么治疗的。。我吃药完全没用

[Shan0]

@ackfin01 疼，医生开了一堆药，大部分是治疗风湿的，没拿。自己在外面买的止痛药（布洛芬），还有云南白药喷剂，在家热敷，这两天没刚开始疼了