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有没有中午健身不午睡的朋友

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  •   gogobody · 23 天前 via Android · 4678 次点击

    迫于身体日渐软润,自己也有点看不下去了。晚上下班晚,到点健身房都关门了。中午一直有午休的习惯,现在想尝试下中午去健身不午休,有没有朋友能来谈谈😄

    个人听说中午健身前吃一点,健身完少吃一点,不能吃饱,否则下午会困。附近健身房没有泳池,就是跑步和撸铁。

    60 回复  |  直到 2019-11-18 18:35:28 +08:00
        1
    walkfish   23 天前
    健身前要补充好能量,不然会晕到的,中午时间那么赶,心态会变差的
        2
    lion9527   23 天前 via Android
    我是搞完了再吃,吃饱无所谓。
    有同事先吃了再搞,那就不能吃饱了。

    先自己尝试几天,爱怎么吃就怎么吃,就形成自己的习惯了。攻略做的再多也没用。
        3
    kely   23 天前 via Android
    如果中午时间足够的话,可以考虑,长期这样适应后至少比没运动强。比如 12 点下班,12 点 10 分吃完,休息到 13 点,去健身房运动到 14 点再上班。
        4
    stillwaiting   23 天前
    上班第一年,我觉得好奇怪,为啥同事中午都睡觉,到了第二年我也一样了,到了现在午休不睡觉下午非常困。
        5
    smilingsun   23 天前
    日渐软润哈哈哈,我也一样😃
    我是中午健身完了吃饭, 然后洗澡,下午非常精神。
        6
    jmc891205   23 天前
    我早上 7 点去 9 点去上班
    早上要开会的话就中午 11 点去 1 点回去上班
        7
    d5   23 天前 via iPhone
    晚上时间不充裕,中午人少去练习下,史密斯机龙门架都是你的
        8
    hyy1995   23 天前
    中午不睡觉去健身?过度疲劳+举铁,等着头发掉光吧。。。
        9
    BruceLi   23 天前
    中午健身,下午吃一些牛奶和麦片,感觉不错。
        10
    gogobody   23 天前 via Android
    @walkfish 对,会吃点点心啥的,真的是会饿
        11
    gogobody   23 天前 via Android
    @lion9527 吃太饱的话下午不会困🐴
        12
    gogobody   23 天前 via Android
    @kely 嗯嗯,主要可能还是一个坚持问题
        13
    gogobody   23 天前 via Android
    @stillwaiting 我也是中午不睡,下午就很困,但是也看到有中午健身的下午也很精神
        14
    walkfish   23 天前
    @gogobody 减肥靠 七分吃,三份练啊,还点心啊。。。。
        15
    ibufu   23 天前 via Android   ♥ 1
    练之前吃根香蕉就够了
        16
    yxjxx   23 天前 via iPhone
    之前晚上练 现在改到中午练两周了。11:20 吃练前餐 100 克鸡胸加一点点慢碳。练完 13:30 正常吃午餐。
        17
    jiuanzi   23 天前 via Android
    中午,可以站桩或者是打坐,也可以少林达摩易筋经。
        18
    windblood   23 天前
    中午撸铁,提高新陈代谢,完了来份沙拉
    现在中午不健身反而会困
        19
    QiuGu   23 天前 via Android
    读本科的时候,每天中午 12 点下课,先去游个泳,大概 800 米吧。然后再去吃饭,去上下午一点半的课
        20
    coolair   23 天前 via Android
    健身完了下午还有精力上班?
        21
    xh520630   23 天前
    @kely 健身完一身汗就直接上班????
        22
    gogobody   23 天前 via Android
    @smilingsun 您以前睡午觉么
        23
    gogobody   23 天前 via Android
    @jmc891205 健完身在吃饭吗
        24
    gogobody   23 天前 via Android
    @d5 主要是和午休时间冲突
        25
    gogobody   23 天前 via Android
    @hyy1995 这个。。。真看人,有的跑完步就比较精神。当然晚上还是得充分睡眠
        26
    gogobody   23 天前 via Android
    @walkfish 我是比较瘦又不能吃的类型,真没啥经验
        27
    gogobody   23 天前 via Android
    @coolair @xh520630 靠多巴胺分泌叭,健身房冲一冲神清气爽
        28
    jmc891205   23 天前   ♥ 1
    @gogobody
    练前会吃根香蕉或者来点全麦片 再加一杯美式
    练后吃正餐
        29
    across   23 天前 via iPhone
    我记得有氧和无氧区别... 游泳跑步会困吧。
        30
    kely   23 天前 via Android
    @xh520630 哈哈 忘了还要冲凉,我平常都是晚上健身然后回家洗。
        31
    factoid   23 天前 via Android
    我们部门老大中午都不吃饭去健身一个半小时,很强
        32
    wbing   23 天前
    去年一整年都是中午去的,一共去了 250 多次,去之前吃点全麦面包或蛋白棒填下肚子,不能吃太饱,不然运动会吐。然后锻炼完了再喝蛋白粉和全麦面包,或者色拉。
    头几天会比较不适应,但是过了一两周后,习惯了后,练完还是很精神的。

    不过今年换了新公司,上班时间比较晚,就改成早上去了。
        33
    jeffAQA   23 天前
    中午 12 点下班,12 点 10 分到健身房,练到 1 点 20,冲凉去食堂。
    下午继续上班,持续几个月了。
    个人的感受是,健身房一定要近,最好是公司内的,吃饭的地方也要近。
    总之要要方便,不然健身太赶了。
        34
    villivateur   23 天前 via Android
    从来不午睡,但也很少健身
        35
    ivamp   23 天前
    健身者联盟,24 小时开业
        36
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq   23 天前
    减肥靠饿,健身是塑形增肌连心肺之类的,不同的目的不同的方法。
    我 170 到 140,就是控制饮食就好了。
    健身房可以看看那种 24 小时自助的。我对面就一个乐刻。
        37
    jedihy   22 天前
    不能中午多干两小时活下午早点收工?国外没人午睡的。
        38
    decemberpei   22 天前 via iPhone
    每个工作日中午 11:50-1:00 去公司健身房,已经好多年了,完全没问题,刚开始可能会感觉有点饿,过几天就习惯了。
    因为我有时会跑步,跑步之前不能吃东西的,所以我统一锻炼完了才吃午饭。
    题主刚开始悠着点,当心低血糖,其他问题不大。
        39
    p1094358629   22 天前
    @stillwaiting 是的,毕业一两年还撑得住,现在中午不靠一会儿下午不得劲,如果喝一些红牛佳得乐啥虽然一时强打鸡血,但是副作用也很明显,反噬!
        40
    cmax   22 天前
    午睡和健身不冲突啊
        41
    yogogo   22 天前
    在家里做不就可以了
    1.俯卧撑
    2.哑铃
        42
    zizhoutong   22 天前
    我也是,一开始七点下班还能去健身房,后来九点下班就不行了。
    然后买了一个卧推椅,一组哑铃,一张瑜伽垫,在家直接开干了。在公司也就偶尔跑跑步
        43
    shfanzie   22 天前
    下午还有精力上班吗?
        44
    SouthCityCowBoy   22 天前
    那你不如早起锻炼后去上班了
        45
    shenqi   22 天前
    @我一个同事,他就是这样。
        46
    YzSama   22 天前
    我也想尝试下,我寻思着反正,中午基本都不怎么睡的。 顶多就闭眼休息 15 分钟。

    中午健身房人更少,可能会更好。 晚上练太吵了。

    担心的点也就下午会不会太困
        47
    ZnBDPang   22 天前
    我不行,我持续健身一年了,都是下班之后去的,中午也有午休习惯,如果精神状态不好,我是不会去练的,没办法集中精力在发力点。如果你上班时间玩可以试试早上去,练完洗澡去上班
        48
    lk920724   22 天前
    中午健身试过一段时间...直到搬公司...我是先健身后吃饭。基本吃饭时候手都在抖 [
        49
    geew   22 天前
    没空去健身房? 健身环大冒险了解一下
        50
    wupher   22 天前
    坚持过不到二周

    优点:中午基本没人,无论器械还是洗澡间都没什么人,这点很爽。教练也基本有空,当然愿意不愿意中午上课又是另外一回事

    缺点:中午基本不能吃什么,基本就是一两根香蕉,不然我就会觉得肚子太胀;下午往往要再补充些热量;困,加上中午有练,会感觉更困,下午工作基本都是混时间了。

    因此也没有再坚持下去。
        51
    lvqingan   22 天前
    我中午去健身房都坚持 1 年多了,运动后再吃饭,运动结束冲个澡很舒服,下午不会犯困的
        52
    sjk   22 天前 via iPhone
    健身完了穿的衣服怎么整理呢?放包里吗?夏天要是出点儿汗的话...
        53
    ysn2233   22 天前
    我从不午睡,但是健身一般在晚上
        54
    Kilerd   22 天前
    健身完是要多吃的,不让你连消耗的肌肉都补不回来
        55
    gogobody   22 天前 via Android
    @decemberpei 今天第一天尝试,喝了杯奶加两根香蕉去健身了,健完身还是吃了点,下午现在有点迷糊😂
        56
    gogobody   22 天前 via Android
    @geew 哈哈哈哈,有意有意
        57
    gogobody   22 天前 via Android
    @wupher 我今天第一天也感觉困,再坚持下试一试
        58
    gogobody   22 天前 via Android
    @sjk 有专门的包,另外我自己中午有氧运动少,没那么大汗还好
        59
    arslion   22 天前
    早上健身,中午不午睡
        60
    wuhao747003943   22 天前 via iPhone
    可以学一下欧美人,中午喝杯咖啡!一下午都要睡觉!
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