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gowk
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明天打算骑行回老家,第一次长途骑行,需要注意什么?

  •  
  •   gowk · 33 天前 · 6063 次点击
    这是一个创建于 33 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    趁着十一假期休了几天年假,年假+十一假期+周末全部算上有 15 天了。

    不想在家里躺尸了,也没有出游的计划,打算回老家看看父母,正好我爸也喜欢骑行,就想着要不今年来点特别的,也骑行回去吧,一来锻炼锻炼身体(我 178 身高体重将近 160,平时有跑步和游泳,体重减下来后不锻炼又快速反弹),二来就当旅行了,可以看看沿途风景,虽然华北平原没有什么值得称道的风景。

    从石家庄出发,目的地是河北南宫,距离大概有 200 公里,骑行装备是一款美利达公爵 300 。

    有几个问题想问问有长途骑行经验的朋友: 1 、第一次骑这么远需要注意什么,准备什么? 2 、200 公里一天下的来吗,分开两天下来是不是比较好? 3 、去哪里可以找到类似的骑友一起出行?

    134 条回复    2020-10-02 15:22:56 +08:00
    1  2  
    gowk
        101
    gowk   32 天前 via Android
    @shakoon 好麻烦,看了大家回复,打了退堂鼓😂
    shm7
        102
    shm7   32 天前
    178cm,80kg,200km 。

    我觉得你可以尝试摆脱下“当年时髦骑行运动友人”该怎样怎样,想想你怎么骑开心点、舒服点,你是想享受这个过程,还是成为某种人然后给自己上链子。

    你们北方那段,秋季粉尘应该很多,大路上会不会被卡车带起的尘土飞扬迷到眼睛。有考虑过吗?

    细致的规划需要你认真看看地图,选一个适合骑行的道路(卡车少、有自行车道,路面平整)。
    装备是其次的,我觉得你需要 眼镜(防风尘)、口罩(防风尘)、手套(降低颠簸对手部的冲击、防滑)、合适的行李包(背包随着出汗会让你痛苦不堪)、自行车内胎和撬棒(防扎胎)、3 只大小合适的外六角工具(自行车最基本的调教工具)。
    zhangxs1989
        103
    zhangxs1989   32 天前
    这个距离啥都不用准备,注意安全,路上车多
    shm7
        104
    shm7   32 天前
    楼上这位讲的没错,一定要注意安全,不要抢车位比车速啥的,那是玩友拉练用的。

    正常成年人,就算没长途骑行过,只要不是废宅。平路一天 100km 应该还是可以的。有长距离上坡的话,当我没说。
    lovetest
        105
    lovetest   32 天前
    平时经常骑车上下班的话这个距离一天到没问题的,我上次 220 公里早上 6 点出门中午还在路上饭店吃了个饭到晚上 6 点也到家了,不过第二天起来腿是有点不舒服的,再骑回去是不可能了。我带了水、巧克力、农夫山泉的脉动、眼镜、魔术围巾等
    gowk
        106
    gowk   32 天前 via Android
    @peonone 碰到老乡了哈哈,握手
    gowk
        107
    gowk   32 天前 via Android
    @PygmalionEffect 石家庄南宫的不少,但没想到在 v 站能碰上哈哈,握手
    PygmalionEffect
        108
    PygmalionEffect   32 天前
    @gowk 哈哈 老哥现在是在石家庄工作还是在北京工作啊
    gowk
        109
    gowk   32 天前 via Android
    @PygmalionEffect 算是北京吧,80 后大龄程序员了
    also24
        110
    also24   32 天前
    @habrade #78
    @dolphintwo #80
    对于经常骑车的人来说,日行 200km,甚至 400km 确实都是可以做到的。

    (图中有 40km 是坐船的,实际是参加 24 小时 400km 的活动)
    https://i.loli.net/2020/09/29/W3lvfzh1OFVMBob.png


    我也带过不太经常骑车的人跑过日行 200km,确实会很累,但也并不是无法做到啊。
    (这个行程带了两个朋友一起,他们之前单程骑行没有超过过 50km )
    https://i.loli.net/2020/09/29/2zXKI4jobqetGZD.jpg
    zjuster
        111
    zjuster   32 天前
    没有提前预热和规律锻炼,不建议你直接骑 200km
    身体吃不消的。
    habrade
        112
    habrade   32 天前
    @also24 #110
    我同意。
    我只是强调 200km 绝不是个轻松的目标,更别提楼主这样没什么经验的新手。
    给楼主说“容易”做到是不负责的,体力不说,长途骑行安全是个重要问题,需要一定经验。
    also24
        113
    also24   32 天前
    @shakoon #61
    他搞错单位了,山地车一般是 60 psi (约 4.1bar ),公路车 100~120 psi (约 8 bar )
    lycheng
        114
    lycheng   32 天前
    个人推荐分两天好一点,或者中途遇到规模大的城镇就停下来休息

    以前体力好的时候最多也是 100 上下一天,200 一天太累了
    miniwade514
        115
    miniwade514   32 天前
    骑到一半不想骑了,可以叫车回去
    AllenHua
        116
    AllenHua   32 天前
    @Ansen #66 等等 200 公里半天就到了 这是什么速度???
    also24
        117
    also24   32 天前
    @habrade #112
    其实我提 200 不难,主要还是想给楼主打打气,单日 200 都不难做到,那单日 100 更不用过分担心。

    我带过好几个新手跑这种小长途,都能比较顺利的跑下来。

    这种小长途不需要太快的速度,更讲究的是路线的选择,合理的休息、补给,对意外情况的处置,体力等层面其实都是小意思。
    AllenHua
        118
    AllenHua   32 天前
    @cjq8z #59 山地车的话 快拆结构 不应该很好拆吗 不需要工具的

    公路车还在筹划当中 没买 不太清楚
    afx
        119
    afx   32 天前
    纯新手一天的极限一百来公里差不多了。带钱吧,估计 70 公里后你会有回头的打算,到时把车拆了搭车吧. 如果决定 200 公里骑下来,那你需要一条骑行的裤子,新手骑长度最容易疲劳的是手和屁股,加上裤子有摩擦的话那就更痛苦了。一天 100 公里不是玩笑,要做好心理准备。
    also24
        120
    also24   32 天前
    @AllenHua #118
    拆车快递的话,不止拆前后轮的。

    大部分情况下:
    脚踏 /锁踏 要拆
    把横要拆,把立可能需要转到反向
    车座要放到最低,或拆
    后拨视情况,可能要拆

    这些都是需要内六角的
    IgniteWhite
        121
    IgniteWhite   32 天前 via iPhone
    @shakoon psi,我怎么说成 bar 了
    also24
        122
    also24   32 天前   ❤️ 1
    @AllenHua #118
    如图(图中没有拆后拨)
    https://i.loli.net/2020/09/29/oOguyaSwTl985kj.png



    @IgniteWhite #121
    其实我觉得和你买的便携气筒也有点关系,我有一个雷音的 20cm 的小气筒,打 90psi 还是没问题。
    另一个更长一点,33cm 长的 GIYO 的气筒,打 120psi 也是 ok 的。
    AllenHua
        123
    AllenHua   32 天前   ❤️ 1
    昨晚就看到了这个帖子,但没有时间回复。我也给楼主一点建议。

    目前我的行者也有 5000 公里的路程了,出去很少一部分自驾的 跑步的 步行的 大约有 4000 公里(不到两年)都是平时骑车记录的(每日上下班骑车我也用行者记录轨迹。但是现在搬走了不骑车上下班了,而且之前上班距离也才 2 公里多。所以说这 3000 多公里都是平时出去骑车玩记录的轨迹)

    最远的一次 也就南京骑自行车到合肥 173 公里 早上 7 点多出发 晚上 6 点多到达合肥蜀山。 为此写过一篇文章记录: https://hellodk.cn/post/215

    上面罗里吧嗦说了好多,不好意思楼主。下面给点意见
    - 必须戴头盔!
    - 不能两只耳朵都塞了耳机,建议用真无线耳机,我是在某些路段时用导航,使用一只 AirPods Pro 。最好不要戴有线耳机,有人戴有线耳机被割喉的新闻的。。
    - 必须戴骑行手套!这个东西真的太重要了。首先就不说手掌长时间与把手之间的压迫力量会让你的神经麻痹,手掌酸痛了(有个好点的骑行手套能很好的保护手掌),然后手套可以在意外来临时保护手掌。之前和我一起同行的伙伴摔车了,路上还有沙子(就是因为沙子 刹车打滑摔倒)手掌着地,也是骑行手套保护了他的手掌!
    - 骑行眼镜(透明的、针对强光的)、魔术头巾(骑行面巾)、护袖都可以适当安排
    - 骑行裤可以有
    - 没有骑行裤可以用厚点的卫生巾垫上
    - 做好路线规划,补给要足,水要足,手机电量要充足,充电宝要给力
    - 防晒霜也可以有。防晒霜还是很有用的,防晒比很多护肤手段重要多了(对你的皮肤保护来说)
    - 对了,将近 200 公里的话,还是建议 2 天,你有 15 天的时间,完全没必要一天干完(虽然可行但 duck 不必)
    - 说点私人想法,你是在北方平原,我本科在北方读书的,上大学时骑车从河北到天津蓟县盘山,还有到京东大峡谷,还有到古北水镇等等经历。现在又在南方江南水乡,我觉得在南方的山林里穿梭,骑车更加有味道 hhhh
    - 备胎,补胎工具、mini 打气筒这些必备咯
    - 车上最好装两个水壶架

    还有忽略掉了的,希望对楼主有用。祝旅途安全和愉快!
    cccRaim
        124
    cccRaim   32 天前
    换好的坐垫,注意屁股?
    AllenHua
        125
    AllenHua   32 天前
    @also24 #120 快递的话 是需要的 我这个国庆把车运走,就只拆了前后轮和坐垫。哈哈大佬又见到你啦!
    loryyang
        126
    loryyang   32 天前
    最多就一趟骑过二十多公里。。还是有点累的,按照我骑的时间推测,你一天 200 公里有点难啊,最好分成两天
    IgniteWhite
        127
    IgniteWhite   32 天前 via iPhone
    @also24 是吗!我去看看
    also24
        128
    also24   32 天前
    @IgniteWhite #127
    我说的长一点的,是很早之前买的这个,GIYO 的 GM81,因为用了细筒身的设计,会更适合打高压,手柄转过来以后打起来也会更舒服一点。

    我大概看了一下,应该也有出一些新款了,也可以翻翻看。

    rensuperk
        129
    rensuperk   32 天前
    能出发就行,200 公里快点 1 天就能骑下来。
    rocksolid
        130
    rocksolid   32 天前
    平时锻炼么?不锻炼的放弃吧,骑个 50,60 公里你就要想办法搭车了
    mingff258
        131
    mingff258   32 天前
    前几年也是国庆骑回家,出发之前只有短途骑行过没骑过长途。然后早上五点出发,晚上七点半到家,总路程 190 公里左右。
    刚出城就遇上一个也是骑行回家的同乡,然后结伴而行。结果到半路膝盖就开始疼,到中午的时候真的非常的疼,连累同乡等我。国道上很多骑行的,纷纷从我们身边飞驰而过。在一个桥洞下休息的时候,遇到一个骑行的大爷(看上去 60 多了),早上从上海过来的,准备晚上到衢州。大爷前不久才从青海湖环岛骑行回来,很猛啊。
    一些建议的话,觉得累了,来一瓶红牛真的有效,没有红牛估计我那时候骑不到家,哈哈;除了头盔、眼镜、补胎工具等必备,记得带上手电,毕竟 200 公里,肯定要晚上了。如果身体真的不适,建议留到第二天,不要逞强;
    dolphintwo
        132
    dolphintwo   32 天前
    @also24
    #110
    没说不可能实现日行 200,比如极限挑战七天川藏很多人完成了,算下来有 300 了还带上坡放坡。但是对楼主这样第一次骑行 ,骑的是 27.5 的山地(也可能是老款 26 ),绝对是一种误导,AOE 误伤抱歉

    https://i.loli.net/2020/09/29/zAsjEkiGPYX6egZ.jpg

    帖里很多人走过这条路,我只想对骑友负责,毕竟不要随意对新手说:休闲骑,巡航 35+,这种直接劝退的话,鼓励为主。

    补充下:反对带补胎装备,内六角等修车装备,公爵还是挺耐糙的,骑坏了了就搭车,别浪费时间在路边瞎琢磨修车,头盔手套 pp 垫必需,水红牛适量,骑国道不是骑无人区。这两天速成骑车体力是不可能了,但是可以速成下呼吸法 /踏频这些。
    x97bgt
        133
    x97bgt   31 天前 via iPhone
    我刚环了海南半个岛。就一个忠告,中午太阳特别大的时候千万不要上路,差点中暑。
    还有,骑行裤并没有什么软用。我前两天穿着,后两天脱了,感觉上没什么大差异。
    forgottencoast
        134
    forgottencoast   29 天前
    @x97bgt 太阳特别晒的时候要做好保护,长袖、长裤+降温,我在阳光直接照射码表显示接近 50°的中午骑过很多次,都是一路补给冰水,不然确实顶不住。
    1  2  
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