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能力太小，期望太高。
难顶。
最好是去寺庙禅修那种，清净几天，时间充足。
学冥想还有一个目的，保住自己的头发，哈哈。
第 1 条附言 · 2020-11-23 12:09:52 +08:00
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opengps 2020-11-23 00:11:05 +08:00 via Android  2
没经验。
我大学时候对抗浮躁用的是长跑，操场跑 10 公里累到腿疼一周那种 |
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conge 2020-11-23 00:31:28 +08:00 via Android 5
你果然期望很高啊，连冥想也定个这么高的目标，又是寺庙，又是好几天的。到最后，说不定又得因为各种因素而完不成。
有本书，叫做，每天冥想十分钟。你先每天十分钟搞个一年半载再说吧。 一件在家就能做的事儿，非要人为提高难度。 |
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cassyfar 2020-11-23 01:45:13 +08:00
出家为尼
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wangtong868 2020-11-23 01:55:25 +08:00
普通人学习正念就好了啊，不涉及宗教。
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69partner 2020-11-23 04:30:10 +08:00
同样想找一个类似的组织
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cao784874573a 2020-11-23 08:54:56 +08:00
打坐吧，运转周天或者印度那种七脉轮修炼法
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vopsoft 2020-11-23 10:46:30 +08:00 1
最有效的办法——断网
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chenyu8674 2020-11-23 10:47:14 +08:00
高中时忘了从哪看到的冥想方法，LZ 可以先试试：
闭眼在脑海中构建一个简单的几何形状（初期不要太复杂，比如圆球） 想象自己正在一个开放空间里注视着它，并集中注意力确保能一直“看”到它 熟练后逐渐增加复杂度（圆锥，立方体乃至生活物件如钢笔） 进一步熟练后可以让它按想要的方式进行旋转 说白了就是脑洞 3D 建模？ 本人试过后感觉注意力和空间感都是有提高的 |
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Takashi123 2020-11-23 10:48:20 +08:00
同有这个想法，之前了解到有些地方有短期出家的服务，还没有实践过。
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fdd OP |
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Avover 2020-11-23 14:48:42 +08:00 1
如果下定决心的话，“内观”可以了解下
最短是十天 |
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6bytes 2020-11-25 08:19:34 +08:00 via Android 1
更简单的入门参考(初中生级别)：
《李阳波真气运行法》、《禅定入门》、 |
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noparking188 2020-11-25 17:35:25 +08:00
@6bytes #14 高中时候练过这个《李阳波真气运行法》，贴吧里找来的，练出了气感，后因高考复习学业繁忙放弃了
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yhy666888 2020-11-26 09:32:39 +08:00
找找那种五分钟十分钟冥想，先做这个坚持几天再考虑其他最好。
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