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yyznl
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晚上半梦半醒浅睡眠怎么解决

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  •   yyznl · 42 天前 · 1807 次点击
    这是一个创建于 42 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    半梦半醒浅睡眠,好似睡着了又像没睡着能感知到周围声音,一直浑浑噩噩到早上,上班也没精神,之前一直都一觉睡到天亮
    29 条回复    2021-05-17 17:43:29 +08:00
    nguoidiqua
        1
    nguoidiqua   42 天前
    睡前做点运动可能有改善,不过如果是突然出现这种情况,最好看看是否是由什么别的原因引起的。
    oneforallsoft
        2
    oneforallsoft   42 天前
    用脑过度导致
    大脑里堆积了太多乳酸和二氧化碳 会导致脑梗
    可以吃洋葱 大葱 韭菜 大蒜子 都是软化血管的
    大叶茼蒿(一定要大叶 有 2 个品种) 安神
    luoyich
        3
    luoyich   42 天前
    褪黑素试试,我之前也存在过类似情况,持续了大概 2 个月,最后靠褪黑素挺过来了,睡前尽量不要玩手机不要做会让大脑亢奋的事情。
    yyznl
        4
    yyznl   42 天前
    @nguoidiqua 好的 睡前运动可以试一试
    @oneforallsoft 用脑过度还不至于 最近工作不是很饱和 也可能与我习惯睡前打两把游戏有关
    @luoyich 退褐素吗 听说过 想问下这个会有依赖性吗
    james504
        5
    james504   42 天前
    没事问题不大不要慌,一个手冲解决所有烦恼。
    OK 皮一下很开心。说正经的,正是因为你白天浑浑噩噩所以说明你的身体或精神有点不正常。建议运动一下,别不信,很多问题真的运动一下就能解决。但运动虽好也需要注意不要过量。
    yyznl
        6
    yyznl   41 天前
    @james504 不过貌似跟女朋友一起睡时确实睡挺好 0.0 运动晚上回去跑两圈试试
    lostberryzz
        7
    lostberryzz   41 天前
    睡前运动可还行,小心交感神经兴奋失眠哦
    SimonQiu
        8
    SimonQiu   41 天前
    褪黑素
    noobsheldon
        9
    noobsheldon   41 天前
    就在半夢半醒之間
    我們越過時空相見
    每一分鐘換成一年
    哦究竟能有多少纏綿
    就在半夢半醒之間
    我們忘了還有明天
    忘了保留一點時間 哦
    好讓這種感覺永遠
    迷迷糊糊睜開雙眼
    醒來妳已了無蹤影
    再回到夢裡
    夢已不相連
    哦 愛妳
    似夢似真
    轉眼改變
    夢已不相連
    就在半夢半醒之間
    我們忘了還有明天
    忘了保留一點時間 哦
    好讓這種感覺永遠
    迷迷糊糊睜開雙眼
    醒來妳已了無蹤影…
    manami
        10
    manami   41 天前
    轻微神经衰弱,多运动
    shiao56
        11
    shiao56   41 天前 via Android
    运动一下,不过最好不要晚上运动。我之前也是一直失眠,后来每天中午慢跑或快走 4-5 公里,睡眠就比较好了
    66beta
        12
    66beta   41 天前
    不开玩笑,X 生活过一下,睡得像死狗
    wd
        13
    wd   41 天前 via iPhone
    带眼罩
    luoyich
        14
    luoyich   41 天前
    @yyznl 褪黑素,不是退褐素,只要睡眠规律了,就不吃了,没发现依赖性。
    yuhuan66666
        15
    yuhuan66666   41 天前
    推荐褪黑素的,褪黑素使用之后 很多人半夜会醒一次 或者多次 然后再次入睡 跟楼主现在的状态差不多
    eddie4607
        16
    eddie4607   41 天前
    可以吃点维 B 族试试,网上买小瓶的很便宜
    wolfie
        17
    wolfie   41 天前
    褪黑素只管你入睡,不管你睡眠质量。
    丁香医生 义诊 就几块钱 ,线上问。
    wolfie
        18
    wolfie   41 天前
    曲唑酮、阿普唑仑 这种 处方药管用,具体看大夫怎么开,就是梦变得奇奇怪怪。
    terrytang1
        19
    terrytang1   41 天前
    呼吸暂停
    hano
        20
    hano   41 天前 via Android
    其实还是唑吡坦和右佐匹克隆这类非苯二氮卓安眠药好用,断续用药基本不会有戒断反应,更重要的是基本不影响上午正常工作。
    xx 咗仑和 xx 西泮这类的缺点刚好跟上面反着来,尤其需要自驾出行的话其实有一定的危险性,另外长期应用会有耐药性。
    不过单纯论好买到手的话褪黑素没有管制倒是很好买就是……至于效果见仁见智,首先对我这种老病号没用(
    xsen
        21
    xsen   41 天前
    本人之前也是这样的情况,不过尝试了睡前一杯牛奶
    睡眠质量确实好很多
    WalterSss
        22
    WalterSss   41 天前
    褪黑素之前有尝试过吗?我之前第一次用睡得特别好,然后大概持续用了半年左右,停用了也没有啥不良反应和依赖性,现在依旧睡得很好 hhhhh
    DavidG
        23
    DavidG   41 天前
    先上医院,医院会让你买个呼吸机,然后你淘宝买一个,晚上睡觉的时候插着就好了,好梦!
    Taikyo
        24
    Taikyo   40 天前
    可以学习下冥想
    HI101
        25
    HI101   39 天前
    @DavidG 你买过吗?什么牌子?什么型号?
    yifeng33
        26
    yifeng33   39 天前
    @DavidG 呼吸机戴着不舒服吧
    mario160825
        27
    mario160825   38 天前
    褪黑素是偶尔吃一粒还行。 而且吃褪黑素会睡的很沉很累,不是长久之计。/
    jswh
        28
    jswh   37 天前
    推荐运动,这个情况就是大脑累了,但是身体不累,精神高度紧张。我有时也会这样,运动一下就好了。而且做力量训练比有氧更好。
    nicetoomeetyou
        29
    nicetoomeetyou   31 天前
    这种多半是生理疾病导致的。
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