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JsonGopher
V2EX  ›  健身

2021 来个健身打卡记录,有此志同道合的朋友,欢迎一起打卡。

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  •   JsonGopher · 140 天前 · 171 次点击
    这是一个创建于 140 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    打卡内容:锻炼部位+时间+个人感受

    3 条回复    2021-10-09 17:29:56 +08:00
    JsonGopher
        1
    JsonGopher   140 天前
    2021 年 7 月 13 日 19:12:19 晚 8 点:胸部(热身 5 分钟锻炼|锻炼 30 分钟|拉伸 5 分钟)+ 无氧拳击 hit 操 35 分钟。身高 165cm,体重 157 斤,记录。
    JsonGopher
        2
    JsonGopher   134 天前
    上周总计 5 天,7.13-7.18 最后一天练腿,休息了两天 ,今天开始第六天,这周依旧是 5 天一个周期,周一:胸,三头,周二:二头,背 周三: 纯有氧 周四 :综合拳击 hit 操:周五腿,目前没有腹部训练。
    edcsone
        3
    edcsone   52 天前
    大哥,就坚持了俩次吗?
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