减肥驱动背景
21 年 12 月公司体检报告 5-6 项异常
措施
- 不吃快餐：晚餐用全麦面包或者茶叶蛋+玉米+牛奶
- 不喝饮料、巧克力：零食用鲜奶、特仑苏、水果替代
- 周二、周四：每天跑步机运动 20-25 分钟
成果
小米运动 APP 截图对比
This topic created in 1473 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
 |
1
Yukiteru May 15, 2022
挺棒的。不管强度如何，坚持和一致性才是最重要的，能坚持 5 个月就很厉害。
|
 |
2
kyro00000 May 16, 2022 via iPhone
把加工类食物全部换成原始食物，挺饱的。
全麦面包热量其实挺高的 |
|
4
kyro00000 May 16, 2022 via iPhone
看个人饮食习惯了
原始食物字面意思，就是出土的时候是什么样子吃的时候他就是什么样子。没有深加工啊 另外本人不喝酒，之前有非酒精性脂肪肝，医生说是饮料和水果吃多了， |
Select Language